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睡覺打呼（打鼾）是許多人都出現過的生理現象，根據統計，在40~60歲的成年人當中，約有60%男性睡覺時會打呼；女性則為28%。 即便打呼並非出於自願，巨大的打鼾聲卻經常帶給枕邊人困擾，更可能是罹患疾病的警訊。 究竟哪些原因會導致睡覺打呼？ 如何改善睡覺打呼呢？ 快跟著《Hello醫師》一起了解打呼的大小事吧！ 為什麼會打呼？ 睡覺打呼的8種原因. 一般人清醒時，上呼吸道肌肉會產生持續性張力，讓呼吸道保持通暢，但有些人在入睡後會因種種原因，出現呼吸道肌肉張力降低的狀況，導致呼吸道變得狹窄，並使上呼吸道氣流進出受到阻力影響，就會增加上呼吸道的軟組織摩擦震動，發出打呼的聲音。 以下為睡覺打呼的8種常見原因：
2021年7月28日 · 你還因為如雷鼾聲晚上睡覺時被趕出房門？ 資深耳鼻喉科醫師曾鴻鉦教你簡單4步驟，鍛鍊舌頭和嘴巴肌肉，每晚只需要短短10分鐘練習，就能讓「伴侶很滿意」，重回雙人枕頭。
耳鼻喉科醫師陳亮宇指出，睡覺打呼或發生睡眠呼吸中止症成因多元，一般可分為生理結構異常與肌肉張力不足2方向；除了手術治療外，不妨試試「5個簡單運動」終止打呼；此外，多唱歌、多咀嚼，藉由訓練口腔、軟顎與舌頭部位肌肉，也可降低打呼頻率。
睡覺打呼很大聲怎麼辦？如何才能治療打呼問題？打呼又稱打鼾，通常睡覺打呼的原因可能與肥胖、扁桃腺肥大或鼻塞等問題引起，若長期有嚴重打呼困擾者，易可能有睡眠呼吸中止症的生命風險，本篇由澄清醫院中港分院耳鼻喉科醫師專業解說，針對打呼成因 ...
2022年12月9日 · 打呼怎麼改善？. 8招防止打呼，睡覺打呼原因大公開. 睡覺時打呼不代表睡得好，反而是睡眠呼吸中止症的前兆，會嚴重影響身體健康。. 為什麼會打呼？. 打呼如何治療改善？. 如何知道自己打呼？. 打呼跟睡姿、枕頭有關嗎？. 2022-12-09. ．文 ／ 柯勝文.
2021年4月23日 · 打鼾／睡眠呼吸中止常見的臨床症狀有下列這些： 1. 擾人清夢的鼾聲： 打鼾的人，通常都不知道自己睡覺會打鼾，也不知道鼾聲是否很大聲，甚至已經干擾到別人的睡眠，通常都是枕邊人先發現或是同一房間一起睡覺的人抱怨後，才知道自己會打鼾。...
2018年1月11日 · 改善解決打呼與睡眠呼吸中止症的方法有哪些？ 提供9個改善打呼問題方式，打呼會影響睡眠品質，嚴重打呼甚至演變為睡眠呼吸中止症 (打呼的人有50%機率罹患)。
2022年10月6日 · 若打呼已嚴重影響睡眠，使白天昏昏欲睡，就該去醫院報到了。 打呼看哪一科呢？ 打呼如何改善？ 療日子請萬芳醫院耳鼻喉科主治醫師陳伯岳為大家講解。
2024年3月29日 · 研究顯示，50 ％ 打鼾者都是先打呼，接著產生睡眠呼吸暫停，可能導致心臟、高血壓、腦溢血、中風等疾病，對生命恐將造成威脅，嚴重者甚至會半夜猝死。
2023年11月13日 · 打呼治療有用嗎？ 如何防止打呼？ 本文將介紹8大睡覺打呼常見原因，及3大打呼改善方法，如使用正壓呼吸器、手術治療、止鼾牙套，還你好睡眠！ 最後再告訴你CP值超高的正壓呼吸器哪裡買，讓你不再煩惱怎麼改善打呼！
