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筋膜槍可以幫助到運動前伸展、運動後舒緩、有肌肉緊繃的問題，但是該如何正確使用筋膜槍、避免哪些容易受傷的部位？ 先看完這篇再決定自己 ...
2023年2月24日 · 《優活健康網》特地選摘此文，教你一次看懂筋膜槍的適用肌群、禁忌部位、推薦用法以及注意事項。肌肉按摩槍又稱為震動按摩槍或是筋膜槍。
2021年8月16日 · 筋膜槍有用嗎？那要怎麼用？ 近年來健身風氣流行，不論是健身房或是居家運動皆有擁護者，但不論是哪個族群，都有一樣小物漸漸在這之中流行起來，那就是筋膜槍，被許多人追捧為酸痛神器，而最多人好奇的就是筋膜槍究竟有沒有用？該怎麼正確使用呢？
2023年9月1日 · 大家都知道，筋膜槍可以通過高頻率震動衝擊來放鬆身體，幫助肌肉軟組織放鬆與恢復，避免筋膜粘連，是很好的按摩工具。 只是如果選擇不當的話， 很容易造成肌肉損傷的後果。 為了幫助大家更加深入的了解這款新型按摩儀，我從中選取了比較有代表性的三款，以小米、未野、倍益康筋膜槍好用嗎為例，為大家分享一下我測評3個月的對比結果，供大家參考。 （以下就是這三款產品的外觀對比） 三款產品的測評結果如下： 1、小米筋膜槍. 主打性價比，配件很豐富的米家筋膜槍，最初還是通過眾籌出道的。 旗下分別有大槍和mini槍機型，本次選取的測評對象是mini機型，機身小巧，重量也比較輕。 由於機身採用了細膩的磨砂工藝，看起來很有質感。 在產品性能方面，它的按摩模式根據按摩力度的不同，一共有三種模式，供不同需求的用戶選擇。
2021年12月14日 · 正確的筋膜槍用法請遵循5個重點. 筋膜槍使用不當恐增加「血栓阻塞」風險. 療日子小叮嚀：5種人不適合使用筋膜槍. 近年來肌肉筋膜槍成為運動愛好者放鬆肌肉的新寵，你可能也想買一支來試試；然而，詹珞瑤物理治療師Veronica指出，筋摩槍最好是由具備專業 ...
2023年2月24日 · 按摩槍有藉由高速度和高頻率的震動，達到快速放鬆肌肉和筋膜的效果，原理大致有以下3項： 增加疼痛閾值（減少疼痛）： 疼痛是神經系統發出的一種感覺訊號，當訊號的強度超過一定的值，稱為疼痛閾值（Threshold of pain），大腦就會產生疼痛感。 疼痛閾值越低，也就是對疼痛越敏感，越容易覺得疼痛的意思，反之閾值越高，就是對疼痛比較不敏感，不容易覺得疼痛。 以震動方式按摩組織，經過學術研究證實，可以有效增加疼痛閾值，也就是有止痛效果，能抑制痛覺，減少疼痛感。 促使肌肉放鬆： 震動是種感覺刺激，這種感覺會刺激人體的本體感覺受器，產生抑制訊號，做出放鬆肌肉的反射性反應。 這就是震動按摩槍，能有效促使緊繃肌肉放鬆的主要原理。
2023年12月29日 · 筋膜槍有用嗎？使用需要注意什麼？筋膜槍的使用時機分為訓練前、訓練後以及日常放鬆，如果在訓練前，筋膜槍主要可以針對「目標肌群」與「拮抗肌群」，讓肌肉有更大的活動範圍。
