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  1. icook.tw › recipes › 343034超簡單必學健康水煮餐#減脂 by fatcat - 愛料理

    2020年7月5日 · 尤其有在體重管理的人，經常會覺得吃水煮菜很難吃，其實善用簡單的調味料，水煮餐也可以很好吃😋. 份量. 1 人份. 時間. 20 分鐘. 食材. 主食材. 冬粉. 1 個. 雞里肌肉條. 3 小條. 雪白菇、鴻禧菇. 各 1/4瓣. 雞蛋. 1 顆. 秋葵. 5 小條. 地瓜葉. 1 小把. 泡菜. 少許. 調味料. 康寶 自然鮮嫩雞風味調味料. 3 小匙. 醬油. 1 小匙. 橄欖油. 2 小匙. 義式香料.

  2. icook.tw › search › 水煮餐《水煮餐》食譜與做法，共 61 道 - 愛料理

    這個簡單卻爆香的水煮雞胸食譜，只需要7種簡單的原料和非常短的時間。 特調的醬汁很好吃，實際上非常類似于傳統廣式蒸魚時的豉汁——蔥薑... 食材：雞胸肉、薑、油、蔥、醬油、糖、煮雞肉的水

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  4. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness一週7道不重複水煮餐食譜提案，調味沾醬是最美味好吃的關鍵！ - ...

    2021年3月2日 · 大魚大肉後，最刷油減脂的莫過於吃水煮餐了，今天分享一週週間7道不重複的水煮套餐菜單作法，加上關鍵的美味沾醬調味，讓妳吃得開心，不再因為水煮無味而不想吃了！

    • 簡單水煮料理食譜1
    • 簡單水煮料理食譜2
    • 簡單水煮料理食譜3
    • 簡單水煮料理食譜4
    • 簡單水煮料理食譜5

  5. icook.tw › search › 水煮《水煮》食譜與做法，共 32062 道 - 愛料理

    煮夫煮婦們肯定都有過菜色煮到山窮水盡的時候，這時就可以做簡單省事的家常水蒸蛋，加些蟹肉條、魚板更鮮美😋. 食材：雞蛋、醬油、蟹肉條、味醂、鳴門卷、鹽、香油、鰹魚高湯粉、熱水. 10 讚. 15 分. 水煎包. 詩詩愛料理. 水煎包外皮Q彈有嚼勁，內餡鮮美多汁. 食材：高麗菜、沙拉油、水、酵母、絞細胛心肉、中筋麵粉、鹽巴、蔥花、手粉（高筋麵粉）、醬油、薑末、味精、香油. 19 讚. 《湯湯水水》洋蔥蘑菇南瓜玉米濃湯. 主婦CC.

  6. cookpad.com › tw › 搜尋【水煮】料理－ 818 篇食譜與家常做法 - Cookpad - クックパッド

    水煮 料理怎麼做？必學簡單家常食譜： 水煮雞胸肉、水煮健康餐、水煮蛋、水煮秋葵、水煮三層肉

    • 簡單水煮料理食譜1
    • 簡單水煮料理食譜2
    • 簡單水煮料理食譜3
    • 簡單水煮料理食譜4
    • 簡單水煮料理食譜5

  7. 其他人也問了

  8. www.everwellth.com › posts › 水煮餐食譜食譜｜減熱量、不減美味！7 道水煮餐讓你吃得更健康！ | Everwellth

    2024年7月24日 · 水煮餐的用意在於減少油脂、熱量，並透過少量調味來達到健康功效，推薦你 7 道簡易美味的水煮餐食譜！ 烹調水煮餐時，記得要均衡搭配各種食物（如：蛋白質 + 膳食纖維 + 優質澱粉），並用適量的油脂、辛香料或醬汁調味；而為了避免營養素流失，記得不要 ...

  9. cookpad.com › tw › 搜尋【水煮餐】料理－ 17 篇食譜與家常做法 - Cookpad - クックパッド

    健康水煮餐. 水煮 蛋 • 青花菜 • 雪白菇 • 鴻喜菇 • 罐頭玉米粒 • 蕃茄切片 • 雞胸肉 • 鹽 • 蒜味胡椒粉 • 油. 15分鐘. 1人份. 琳. 【備餐】簡易意式水煮魚. 立魚柳 3件 • 蕃茄 • 罐頭鷹嘴豆 半罐 • 洋蔥 半個 • 茄膏 TOMATO PASTE • 糖 • 蒜末 2瓣量 • 橄欖油 • 奶油 • 鹽 • 黑胡椒 • 蕃茜碎 PARSLEY. H&C的備餐記錄. 「土雞肉溫泉蛋豆腐」水煮健康低脂餐. 土雞肉 (雞里肌/雞胸肉) 半盒 • 嫩豆腐 半盒 • 雞蛋. 10分鐘. 1人份. 姍姍好食光. 水煮雞肉餐. 水煮 蛋1顆 • 雞胸肉1盒 • 小番茄5顆 • 青菜少許 • 白飯適量 • 鹽少許. 20分鐘. 1人份. Wu莓果.

  10. 圖片

    • 麻藥鳥蛋+完美水煮蛋(簡單版) by Cinya - 愛料理
    • 簡單水煮蛋沙拉 by 劉怡彣 - 愛料理
    • 全部用水煮就能完成的簡單晚餐 by 好皮唉 - 愛料理
    • 快炒水煮都下飯！20種家常高麗菜料理簡單上桌，天天吃也不膩！ – 媽媽經｜專屬於媽媽的網站

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