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精力湯料理怎麼做？ 愛料理精選56篇簡易食譜做法與步驟，有最新的超級精力湯、芭樂精力湯、低鉀精力湯、青花椰苗精力湯。 以及綠拿鐵、青花椰苗、紅目鰱等相關料理做法。
2019年2月19日 · 黑五類精力湯（成品約700cc） 材料： 蒸熟黑木耳100克(約2朵)、蒸熟黑豆60克、黑糯米飯100克、黑芝麻15克(1大匙)、黑糖15克(1大匙)、熱開水400㏄ 作法：
2023年6月26日 · 每天在飲食中增加一杯精力湯/綠拿鐵，能立刻補足一份蔬菜、一份水果、一份堅果、再加上100克優格，豐富的膳食纖維，輕易補充5不足； 同時還含有上千種能幫助身體抗氧化、抗發炎的植化素，多種維生素，各種礦物質、微量元素，讓你充滿飽足感，還能加強代謝、降低血脂血糖，改善腸道健康，增強免疫力，甚至減少壓力、改善心情。 二十多年來，除了出國之外，我每天早上必喝一杯精力湯。 就這樣每天一杯，讓我排除體內毒素，甩掉藥罐子的稱號；讓罹患肝癌的老公肝始終健康、甚至連B肝病毒都消失了；更讓我們成功孕育兩個寶寶、健康成長。 因為深深感受它對我們全家人帶來的好處，所以多年來大力推廣，也因此幫助許多讀者、粉絲藉助綠拿鐵變苗條、消除便祕、改善皮膚、降三高、抗老化、更年輕，甚至用這個方法抗癌成功。
精力湯 料理怎麼做？必學簡單家常食譜： 蘋果精力湯、綠拿鐵精力湯、青菜精力湯、蔬果精力湯、調理機精力湯
2019年8月21日 · ★全食物精力湯製作方式： 通常由1份水果、1～2份蔬菜，以及1份堅果，或全穀、豆類攪拌而成，用以補足一天中蔬果與全穀、豆類的攝取量。 搭配「膳食纖維」、全營養帶來飽足感，這是對抗口腹之慾最好的法寶。 當我們吃下好的食物，相對也減少了油、鹽、糖和動物性脂肪的攝取，用暖烘烘的豆米漿取代了油膩膩的排骨；用富含纖維的精力湯，來取代市售果汁飲品，這樣更易於保持血糖穩定，如此一來便能遠離三高、癌症威脅。 全食物精力食譜1：熱亞麻可可. 這道飲品熱量低、口味佳，可作為咖啡的替代品，有憂鬱症、便祕、減重、咖啡成癮問題的人也適合喝。 ★營養： 熱量266.4kcal、脂肪10.4g、蛋白質9.7g、醣類34.7g、膳食纖維10.3g、鈉28mg. ★材料（600cc、2人份）： 亞麻仁籽…2大匙.
2019年12月5日 · 簡單三步驟. 1. 將三日苗（超級青花椰苗）、紅蘿蔔、鳳梨、蘋果洗淨備用 (10分鐘) 2. 將紅蘿蔔、蘋果、鳳梨切塊備用 (3分鐘) 3. 將所有食材放進食物調理機後，先順轉3下將食材拌勻，再用高速打約1分鐘 (2分鐘) Tips： 1. 處理蘋果時，若在切完後，在空氣中擺放太久會在切口處產生褐色物質，其實是因為蘋果當中多酚氧化酶接觸空氣中的氧氣所產生的”酵素性褐變”，除了外觀以及口感上的改變外，對營養素的含量以及食用上的安全性並沒有任何影響，仍然可以安心食用。 在操作時也可以最後再處理蘋果，以減少酵素性褐變的發生。 2. 鳳梨皮含有豐富的酵素，但未經過水煮的鳳梨皮會有苦澀的味道，且表皮清洗不易。 為保留完整酵素，並避免表皮縫隙裡雜質、寄生蟲或農藥殘留，建議可將鳳梨去皮後使用。
2019年12月5日 · 營養師的精力湯之路─免疫力守護神・奇異果香蕉精力湯食譜. 2019-12-05. 近來的氣溫明顯驟降，是否出現咳嗽、鼻塞、喉嚨痛等感冒常見的症狀呢？. 想守護自己的免疫功能，維生素 A、C、E 、膳食纖維與 B 群都是少不了的營養補給；而身為水果界維生素 C 大王的 ...
營養師的精力湯之路─免疫力守護神・奇異果香蕉精力湯食譜. 奇異 果 • 青花椰苗 • 苜蓿芽 • 香蕉 • 粉薑 • 檸檬汁 • 蜂蜜 • 南瓜子 • 水. 15 分鐘. 綠藤生機. [營養師的精力湯之路] 小芥菜芝麻精力湯. 蘋 果 • 青花椰苗 • 綠豆芽 • 小芥菜 • 乾海帶芽 • 西洋芹 • 檸檬汁 • 黑芝麻 • 水. 15 分鐘. 綠藤生機. 感冒退散 精力充沛蔬菜湯. 60 分鐘. Rubens Kitchen. 托斯卡尼法羅麥 (Farro)蔬菜湯.
2020年8月8日 · 粉紅奇蹟（五行精力湯）. 面對癌患化放療，造成食慾不振、黏膜受損，及藥物的傷害，五行精力湯是最好的選擇，我發現若叫生病的人或照顧者還得去記食材的搭配真的太辛苦了，因此用中國古老的智慧，以顏色搭配，去除不適合會影響風味的食材 ...
優格精力湯作法簡單而且很有營養，用低脂低熱量富含益菌的優格做成的精力湯，可以為美好的一天做足準備！ 食材：福樂頂級希臘式優酪、苜蓿芽、核桃、日本水菜、南瓜子、波菜、燕麥粉、萵苣、大豆卵磷及小麥胚芽1/2匙、蘋果
