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2024年5月15日 · 精胺酸自然存在於多種食物中，尤其豐富於肉類、魚類、家禽、雞蛋、乳製品以及堅果和種子類食品。 對於患有心血管疾病、高血壓或免疫系統問題的人來說，適量補充精胺酸可能會有幫助。
2019年7月3日 · 美國梅約診所資料指出，精胺酸能在蛋白質豐富的食物中找到，包括魚類、紅肉、禽肉、大豆、全穀類、豆類、乳製品等。 1.豬里肌肉. 富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。 除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。 豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 ( (還有哪4種食物呢？ 快點進下一頁看看)) 第一頁. 1. 2. >
精胺酸（L-Arginine）是必需胺基酸的一種，存在於多種動物類食物中，除了合成蛋白質外，精胺酸還參與許多生理反應，調節生理機能，堪稱功效最多樣化的胺基酸，在實證醫學中，精胺酸有什麼功效？
2020年11月23日 · 3大要點，帶你瞭解精胺酸是什麼，該從哪些食物攝取？. 你有聽過所謂的「精胺酸」嗎？. 如果想從日常飲食中，來獲取精胺酸，又可以從哪些食物去獲取呢？. 根據研究顯示，國人的許多亞健康狀態，都有年輕化的趨勢，飲食、生活作息都是很大的問題。. 這篇 ...
2022年10月12日 · 一次盤點精胺酸功效、食物、副作用. 精胺酸功效有哪些？. 可以幫助長高、增進男性生理機能，還能促進血液循環，甚至常 常健身、重訓的族群也會買精胺酸來增肌。. 看了這些，你會不會好奇到底精胺酸是什 麼？. 為什麼保健功效這麼廣泛？. 這篇來幫你解答：.
精胺酸可以藉由人體製造，用於合成蛋白質的胺基酸，不過只有左旋精胺酸（L-Arginine）才能夠被人體利用、吸收。 精胺酸能夠促進一氧化氮（NO）的生成，一氧化氮能使血管平滑肌細胞舒張放鬆，促進新陳代謝，幫助血液循環，改善身體因血液不順所造成的疲勞 ...
4大好處幫你強健體質. 左旋精胺酸（L-精胺酸）作為一氧化氮（NO）的前驅物，可以促進一氧化氮生成 ，提升新陳代謝。 此外，精胺酸也參與許多生理反應，並發揮以下4大精胺酸功效好處，維持身體健康： 精胺酸功效1：促進新陳代謝. 根據《營養學》期刊的資料，精胺酸合成一氧化氮後，會 參與調節碳水化合物、脂質與蛋白質等營養代謝作用 ， 有助於新陳代謝正常運作，維持健康體態 。 精胺酸功效2：調節生理機能、增強夜晚戰力. 一篇收錄於《性醫學期刊》的資料顯示，一氧化氮具促進循環的作用，而補充作為一氧化氮前驅物的精胺酸， 有助於調節生理機能、提升夜晚戰鬥力與滿意度 。 精胺酸功效3：提升運動表現. 運動的過程中，身體會產生許多危險因子，並損耗體內蛋白質，造成運動期間容易喘、累，並於運動後產生不適感。
2022年11月13日 · 精胺酸可在體內發揮許多功效，包括調節免疫功能、傷口癒合、荷爾蒙分泌、調節血管張力、協調胰島素敏感度和調節內皮功能。. 而人體無法自行合成，需要從食物中攝取。. 精胺酸（Arginine）是一種人體半必需的胺基酸，人體不能自行合成，所以必須仰賴從 ...
2024年1月30日 · 精氨酸存在於哪些食物中？ 精氨酸是人體必需的氨基酸，可以從膳食中攝取。 以下是一些富含精氨酸的食物： 肉類：瘦肉、火腿、火雞、魚、蟹、蝦等。 全蛋：雞蛋、鴨蛋等。 堅果和種子：花生、杏仁、山核桃、腰果、胡桃、葵花籽、南瓜籽等。 豆類：豆腐、豆腐乳、豆漿、豆腐干、豆干、豆腐皮等。 小麥胚芽和其他谷物：小麥胚芽、燕麥、黑麥、大麥等。 其他食物：薯餅、紫薯、南瓜、番茄、綠豆、芝麻等。 精氨酸推薦攝取量？ 人體所需的精氨酸的數量是相對的，取決於年齡、性別、體重、活動量和其他因素。 根據美國食品藥物管理局（FDA）的建議，成人每天所需的精氨酸量為每公斤體重40毫克。 例如，一個體重70公斤的成年人每天大約需要2800毫克的精氨酸。
精胺酸（l 精胺酸）的7大功效、吃法、食物一次介紹. 健康. 複製連結. 有在健身的人，或許對「精胺酸」這個名詞不陌生吧！ 它是近年備受矚目的男性保健成份，不僅能調解身體，對於增強肌肉、提升男性機能皆有不錯的功效。 不過對於第一次接觸的人來說，難免會產生. 「 精胺酸是什麼？ 「 除了增肌減脂之外，精氨酸還有其他好處嗎？ 「 吃太多精氨酸，會不會有副作用呢？ 等疑惑，因此今天小編就要來詳細介紹精胺酸的功效和作用，並且將吃法、副作用和含有的食物等一併告訴你，有興趣的人千萬別錯過囉！ 精胺酸（l 精胺酸）是什麼？ 有什麼功能、作用？ 精胺酸又稱為 l－精胺酸 （L－arginine），屬於胺基酸的一種，同時也是體內所有的胺基酸中，鹼性最高的物質。
