糖尿病可以吃的水果有哪些 相關
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2022年3月30日 · 柑橘類水果以有豐富的維他命C聞名，可以增強免疫力並幫助傷口癒合；而且，柑橘類水果的果肉不僅能提供豐富纖維，瓣狀果肉更能幫助控制食用份 ...
2023年5月2日 · 10種生果推薦＋禁忌. 【糖尿病水果推薦＋份量表】糖尿病患者可以吃的水果有哪些？. 這10種生果補充纖維又不會使血糖飆升！. 醫學專科 內分泌及糖尿科. By Maeve on 02 May 2023. Digital Editor. 水果 含豐富膳食纖維，是人們日常飲食中不可或缺的一部分，但對於 ...
3 天前 · 糖尿病已經成為常見都市病，但是否意味著糖尿病患者需從此戒吃水果？有營養師分享指，適量地食用水果不僅對糖尿病患者無害，而且選擇進食這種水果更可以穩定血糖水平，不過每日進食分量應幾多？ 患糖尿病可吃甚麼水果？營養師推介11種低GI水果控制血糖 據營養師侯沂錚在Facebook專頁分享指 ...
- 蘋果：蘋果皮抗氧化要連皮一起吃。營養師吉爾表示，蘋果除了富含 纖維之外，蘋果皮含大量 多酚（Polyphenol），多酚是一種可 抗氧化 的植物營養素，所以連著皮一起吃最理想，但1次最多吃1顆中等大小的蘋果，以免糖分攝取過多。
- 番茄：吃生番茄可降低第2型糖尿病患血壓。無論是生或熟的 番茄，都含有 茄紅素（Lycopene），可降低癌症，尤其是前列腺癌（Prostate cancer）、心臟病（Heart disease）和黃斑部 退化（Macular degeneration）的機率。
- 葡萄：含多酚抗氧化可改善體內發炎。美國阿拉巴馬大學伯明翰分校（University of Alabama at Birmingham）營養科學系教授考特尼彼得森（Courtney Peterson）指出，葡萄富含具抗氧化作用的多酚，可改善糖尿病引起的體內發炎。
- 葡萄柚：一天半顆請直接吃勿喝果汁。1天中選1餐吃半顆 葡萄柚，是不錯的選擇，葡萄柚是極低GI值的水果，但請記得要直接吃水果，別喝果汁。根據實驗與臨床科學國際期刊（Experimental and Clinical Sciences International）發表的研究表示，若持續吃含 維生素C 的水果，可控制體重，另有研究指出，葡萄柚可提升體內血糖的運用程度。
2024年1月22日 · 糖尿病適合水果有哪些？ 選擇低 GI 水果減少血糖波動. 水果本身含有糖份，因此糖尿病患可以選擇一些 GI 值較低的水果，來避免血糖在短時間內的起伏。 GI 值的意義與數值區分. GI 值全名為「升糖指數 (Glycemic Index)」，指的是當食物被吃下肚後，對血糖上升速度快慢的影響力。 以食用 100 公克的葡萄糖後， 2 小時內的血糖增加值為基準（也就是. GI 值 = 100 ) ，可區分為低 GI (1 – 55) 、中 GI (56 – 69)、高 GI (70 – 100)。 高 GI 食物：容易被消化，造成血糖上升速度快. 低 GI 食物：會緩慢地被分解， 使血糖上升速度慢. GI 值更與膳食纖維有關：GI 值越低，代表膳食纖維的含量越高。
2023年7月18日 · 糖尿病什麼水果不能吃？糖尿病患經常在診間問醫生的問題就是，「我可以吃水果嗎？」「什麼水果不能吃？」「我該何時吃水果？」簡單來說，糖尿病只要掌握一個原則，即控制每日總醣量攝取，挑選低升糖指數（GI）的水果，基本上就不會有什麼大問題。
2022年6月11日 · 本篇文章將提供糖尿病病人的飲食指南，包含飲食禁忌和忌口水果，讓你能有效控制血糖，也能吃的安全又健康。 糖尿病可以吃的水果有哪些？ 糖友飲食指南：掌握七原則吃得安心又健康 - PinMed
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