搜尋結果
富含β-胡蘿蔔素、維生素Ｃ，能護眼、提升免疫力
- 富含β-胡蘿蔔素、維生素Ｃ，能護眼、提升免疫力，且有豐富蛋白質，能提供高飽足感，熱量還是3種地瓜裡最低的。 另外，每100公克的紅肉含有300毫克的鉀離子，有助於血壓穩定。 在3種地瓜中，鈣質含量最高，可幫助骨骼健康，豐富的維生素B1能消除疲勞，活力加分，而其鉀含量略遜於紅色地瓜，但仍有不錯表現，對於穩定血壓有益。
thebetteraging.businesstoday.com.tw/article/detail/202305240063
其他人也問了
地瓜有什麼好處?
紅肉西瓜有什麼好處?
減肥可以吃紅色地瓜嗎?
地瓜葉有什麼營養價值?
不同顏色地瓜有什麼不同?
半個地瓜要吃多少飯?
2024年2月25日 · 地瓜怎麼吃最營養？把握三點原則！可讓地瓜吃得更健康營養！1.連皮一起吃 地瓜很大部份的營養其實都在皮上，像是纖維、鉀等，研究發現去完皮的地瓜，鉀含量減少了64％左右，所以想幫自己消水腫、促進排便，最好還是連皮一起吃比較好！
2023年3月1日 · 高敏敏營養師日前在臉書粉專指出，地瓜富含膳食纖維、維生素A、C等營養素，不僅能幫助排便，更有增強保護力、保護眼睛的益處。 不僅如此，她也分享 6 種常見地瓜品種的營養成分差異，同時教大家怎麼正確吃地瓜能讓營養更加分、熱量不超標。
2024年1月1日 · 地瓜品種不同，像是紅色、黃色、紫色地瓜，對身體有哪些功效好處？ 吃地瓜有禁忌嗎？ 營養師表示，地瓜可以幫助減重、減脂，還能調整血脂。
2023年5月24日 · 營養師程涵宇說，紫色地瓜富含花青素，抗氧化最強；紅色地瓜含β-胡蘿蔔素，能護眼、提升免疫力，是低熱量、高飽足感首選。 而黃色地瓜則富含維生素B1、鈣質與鉀，能消除疲勞、幫助骨骼健康，對穩定血壓也有幫助。
2024年5月12日 · 〔健康頻道／綜合報導〕地瓜有護眼、防癌、促進腸道蠕動等益處，可說是好處多多。 營養師劉怡里於臉書粉專「 劉怡里 營養師 」發文分享，依照紅、黃、紫地瓜特別的營養特性，建議給適合的族群。
2024年4月9日 · 健康飲食 營養知識. 超級食物地瓜好處多！ 地瓜料理方式介紹與迷思破解. 地瓜在我們的生活中相當常見，不論是在便利商店、超商、菜市場，還是餐廳的菜單裡，都能見到地瓜。 多數人都知道地瓜除了美味、營養價值也非常高。 而且地瓜容易栽種，還能抗蟲害，是個不可多得的超級食物。 這就來瞧瞧地瓜的神奇功效與健康好處吧！ 地瓜好處與營養有哪些. 地瓜營養價值高、含膳食纖維與多種維生素. 地瓜富含許多營養素，包括膳食纖維、 維生素A 、 維生素C 、 维生素B5（Vitamin B5，又稱泛酸Pantothenic acid）、維生素B6、錳、鉀、銅、礦物質等等。 鉀可以調節心跳，鎂則是能夠放鬆肌肉，可以保護、控制腎臟活動。
2024年3月5日 · 紅肉地瓜： 鉀、維生素C較高，其中 維生素A更是大幅超過其他顏色地瓜的90倍！ 紫心地瓜： 雖然維生素A含量不高，但 有相對較高的鐵、葉酸，也含有豐富的花青素，可幫助身體抗氧化！ 蒸地瓜、烤地瓜怎麼選？ 地瓜怎麼吃最營養？ 把握三點原則，可讓地瓜吃得更健康營養！ 1.連皮一起吃： 地瓜很大部份的營養其實都在皮上，像是纖維、鉀等，研究發現去完皮的地瓜，鉀含量減少了64％左右，所以想幫自己消水腫、促進排便，最好還是連皮一起吃比較好！ 2.料理優先順序為蒸＞煮、烤＞炸. 過往研究發現，地瓜經一些熱處理後，反而可提升地瓜的抗氧化性，其中以蒸最能保留營養及提升抗氧化物質（如：綠原酸、總多酚含量）。 其他料理方式像水煮即容易大大流失水溶性營養素、烤地瓜則被發現升糖指數高，有控制血糖者需多留意！
紅東地瓜好處 相關
廣告發掘出遊小貼士，盡情享受住宿設施服務，探索附近餐廳景點！ 瀏覽酒店地圖，開始計劃旅程！ ...
