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- 3顆紅棗，就能提供約200卡路里的熱量，54克的碳水化合物和約5克的纖維、1克蛋白質，而且紅棗不含脂肪。 此外，紅棗還富含B維生素，維生素K，鈣，鐵，鎂，鉀，鋅和錳。
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2020年9月14日 · 紅棗竟這麼好！. 紅棗少為人知的7種功效. 藥膳、中式甜湯裡少不了的紅棗，在多項刊登在西方醫學期刊的研究裡，竟發現有預防失智、調節血糖、保護心臟和抗氧化等多項少為人知的功效。. 在中醫藥和華人的生活裡，紅棗（英文：dates）是重要的藥材和食材 ...
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每年的7、8月是紅棗的產季，但由於主要產地僅苗栗縣的公館 ...
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2024年9月16日 · 紅棗的7大功效：養顏美容、抗氧化、擴張血管及調節心律、消除疲勞、幫助消化、提高免疫力、消水腫。 紅棗是眾所皆知的養顏美容聖品，性質溫和適合體寒的人食用，自然香甜的口感與氣味是許多人喜歡紅棗的原因，不論是入菜或是作為藥材都相當適合！
2023年3月14日 · 紅棗營養價值. 每100克的紅棗約含有： 甚麼人適合進食紅棗？ 脾虛氣弱，氣血不足人士，均適合服用紅棗。 紅棗的副作用／注意事項. 紅棗並沒有嚴重副作用，不過以下人士進食時應多加注意： 腸胃不適：紅棗含有較多的膳食纖維和果膠，如果食用過量，容易引起腹脹、噁心、 腹瀉 等症狀。 糖尿病：紅棗中含有糖分較高，如果你是糖尿病患者，建議適量食用。 甚麼情況／人士不適合進食？ 體質偏熱，痰濕型咳嗽，腹脹滿，對紅棗過敏人士，均不適合進食紅棗。 紅棗的正確食法. 紅棗的建議進食份量為每次10至30g。 食譜建議. 1. 紅棗桂圓茶. 2. 紅棗糕. 3. 紅棗水. 延伸閱讀. 【藥膳】有何功效？ 常用的食材及食譜大全. 中醫推介10種潤肺食物＋教你煲5款潤肺湯水！
- 227卡
- 7.7克
- 0.3克
- 3.2克
- 補氣養血。紅棗素來被奉爲「補血聖品」，能使血中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血，不僅可以養血安神、滋潤肌膚，還可增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等症狀。
- 養心安神。大棗味甘，性溫，有補中益氣、養血安神、生津液等功效，可用於食欲不振、津液虧損、心悸失眠等症。
- 養顏美容。富含維生素B可促進血液循環，使皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，含有多種抗氧化劑：黃酮類、多醣類、維生素C等，幫助體內的氧氣還原過程，防止黑色素在體內沉積，可有效減少黑色素及斑點的產生，並具有改善毛細血管壁的功能。
- 面色紅潤。富含鐵質，可幫助造血功能，且含有大量環磷酸腺甘，環磷酸腺苷有擴張血管的作用，能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，加速清除老死細胞，增強骨髓造血功能，增加血液中紅血球的含量。
2022年8月15日 · 林俐岑表示，新鮮紅棗含有豐富的維生素C，因為維生素C就是「抗壓維生素」，因此能吃到新鮮的紅棗是非常舒壓的。 此外，新鮮的紅棗也屬於高膳食纖維。 曬乾後的紅棗雖然營養素降低了，但可以延長保存期限。 林俐岑指出，乾燥的紅棗含有蘆丁，除了是维生素C的消化吸收上不可缺少的物質，也能能強化血管和調節微血管的滲透性， 防止微血管和結締組織破裂和出血， 並建立抵抗感染的屏障。 此外，乾燥的紅棗也能補氣養血、養肝加強代謝及活血紅潤。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法.
2024年6月21日 · 台安醫院營養師劉怡里則表示，新鮮的紅棗有3大營養價值：高膳食纖維，適合三高患者、減重者；高鉀，利水利尿，適合高血壓患者、容易水腫的人；維生素C豐富，每100克含有92.7毫克，幾乎能滿足每人每天的需要量──100毫克，但紅棗經過乾燥處理後 ...
2024年3月14日 · 紅棗不僅可以養氣補血，更有醫學證實具有保護肝臟、增強體力的作用。 不只維生素C的含量高，紅棗還含有高量的維生素P、鐵質與單寧酸，同時也有蛋白質、脂肪及多種礦物質元素，並有大量的醣類物質，如葡萄糖、果糖、蔗糖等，對人體的免疫細胞有強化的作用。...
