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2024年9月16日 · 紅棗是眾所皆知的養顏美容聖品，性質溫和適合體寒的人食用，自然香甜的口感與氣味是許多人喜歡紅棗的原因，不論是入菜或是作為藥材都相當 ...
2019年6月26日 · 最常用的方法是將紅棗煎水服用，將10到30克紅棗洗淨，並用小刀在其表皮劃口，然後加適量的水煮1小時左右即可。 也可以在粥裡加入紅棗，做成棗粥食用。
2024年10月4日 · 紅棗禁忌：紅棗一天能吃幾顆？ 一般建議：成人每天食用5－7顆紅棗較為合適，這樣能充分發揮紅棗的營養和保健功效，如補氣養血、增強免疫力等。 體質較虛弱或需要補氣養血：適量可以增加至10顆左右，但需避免過量食用，防止引起上火。
2020年9月14日 · 紅棗竟這麼好！. 紅棗少為人知的7種功效. 藥膳、中式甜湯裡少不了的紅棗，在多項刊登在西方醫學期刊的研究裡，竟發現有預防失智、調節血糖、保護心臟和抗氧化等多項少為人知的功效。. 在中醫藥和華人的生活裡，紅棗（英文：dates）是重要的藥材和食材 ...
紅棗是眾所皆知的養顏美容聖品，性質溫和適合體寒的人食用，自然香甜的口感與氣味是許多人喜歡紅棗的原因，不論是入菜或是作為藥材都相當適合！ 不過紅棗的好處其實不只這些～本篇文章將帶大家暸解紅棗的熱量、功效以及食用禁忌，紅棗乾與新鮮的紅棗果實營養成分其實也大不同！ 「綜合莓果、燕麥豆漿、紅棗五穀漿」3款女生補鐵飲品，10分鐘就能搞定！ 中醫治痘痘有效嗎？ 中藥材竟變保養品，加碼中醫師推薦3個「美容穴」 、痘痘肌必喝「美顏飲」 紅棗果實的營養成分（100g） PHOTO CREDIT: 農業部食農教育資訊整合平台. 熱量：88kcal. 水分：75.1g. 鉀：324mg. 維生素C：92.7mg. （資料來源：農業部食農教育資訊整合平台） 紅棗乾的營養成分（100g）
2023年12月25日 · A：根據《康健雜誌》報導，紅棗還有一些少為人知的功效，像是富含維生素、礦物質及抗氧化劑；甜味未經加工、完全來自天然糖分；幫助消化；保護心血管和調節血糖；有助於護腦。 此外2020年一份研究更指出，食用紅棗可幫助孕婦縮短自然產時間！ 不過有水腫症狀的人要注意，以中醫觀點來看，由於紅棗味甜，吃了容易形成孕婦能喝紅棗茶嗎、使身體經絡運行受到阻礙，如此一來水腫情況就會更嚴重。 Q：常聽到的枸杞功效是明目，還有其他的嗎？ A：《健康2.0》網站提到，除了明目，枸杞有滋陰補腎、補氣安神等功效，可幫助延緩衰老。 此外枸杞含有18種胺基酸、維生素、礦物質等，可促進肝細胞新生，降低三高（血壓、血糖、血脂）。
被視為食補食材的紅棗，時常出現在各種湯品、甜湯和紅棗料理中，可見紅棗功效良多，不過其實很多人對紅棗功效和禁忌都不太了解，也不知道紅棗副作用，還有人只看過紅棗卻沒真的吃過，所以也不太清楚紅棗怎麼吃。
2024年5月21日 · 衛福部公布的第八版「國人膳食營養素參考攝取量」一般成年女性每日建議量15毫克，成年男性則是10毫克，相當於女性一天要吃50顆、男性要吃33顆以上才夠。 另外紅棗鐵質屬於非血基質鐵，是三價鐵（Fe3+），需經人體分解與轉換後才有辦法被吸收。 中國營養師 顧中一 於《專業營養師教你吃對了，健康瘦，擺脫慢性病，遠離代謝症候群》書中也提到，紅棗中的鐵元素含量並不高，它是非動物性來源，鐵的吸收率也就1％左右。 換算下來，肝臟、瘦肉補鐵的效果足足是紅棗的幾百倍。
2018年4月11日 · 下面的七種禁忌需要多加注意。禁忌一：不宜和黃瓜或蘿蔔一起食用 蘿蔔會有抗熱血酸 ，黃瓜含有維他命分解 ，這兩種成分都是紅棗的剋星，都會破壞紅棗的維他命，從而導致紅棗的營養價值流失。禁忌二：不可過量
2023年3月14日 · 紅棗（英文：Jujube）是棗樹的果實，能夠補中益氣及滋補潤心。不過，紅棗並不是適合所有人食用，所以這篇文章邀請了中醫師為你解構紅棗好處、副作用、適合人士及正確進食方法等。
