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1. • 不要加入糖一起煮，只喝水就好，而且，把剩餘的紅豆留著不吃，這樣才能達到利水的作用

     • 對此，陳玉娟解釋，因為煮到紅豆皮破後，紅豆的澱粉含量會溶入皂苷的利水作用，反而會吃進太多的澱粉；此外，由於紅豆味濃，一般人烹煮時，都會加入過多的糖，反而會攝取過量的糖分，不利瘦身。 最好的方法則是不要加入糖一起煮，只喝水就好，而且，把剩餘的紅豆留著不吃，這樣才能達到利水的作用。
     health.udn.com/health/story/6037/8071275

     喝紅豆水真能減肥？中醫師：促進新陳代謝 、利尿、消水腫，但不是人人都可以喝 - 元氣網

2. 其他人也問了

   紅豆水可以減肥嗎?

   • 常聽說紅豆水功效不只能減肥，甚至可調理月經令女生臉色更紅潤。 很多明星更聲稱喝紅豆水可以去水腫、喝出 V 臉小顏從而更上鏡。 到底紅豆水是否如此神奇？ 中醫師梁軒偉在此為大家解開紅豆水功效的謎團。 對於紅豆水的去水腫功效，中醫師梁軒偉指出，中醫文獻記載的紅豆實為赤小豆，赤小豆味甘酸平，確有利水消腫解毒之功效。 至於平日紅豆冰、紅豆沙所用的紅豆，多用作食材。 其實，紅豆與赤小豆分屬不同品種，赤小豆在中醫學裡屬藥材，外觀較一般紅豆細長，偏暗紫色，常有人將兩者搞混。 至於調理月經之說，梁醫師認為可能是大眾以為紅色的食物能補血。 但其實黑豆的利水、補腎、調經之效，更為突出。 難怪日本人對黑豆茶推崇備至，就是愛它的去水補身功效。

   紅豆水功效與禁忌｜紅豆水可以每天喝嗎？中醫師講解紅豆水功效及喝 …

   www.harpersbazaar.com.hk/lifestyle/red-bean-soup-keep-fit-benefits

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   紅豆水可以跟什麼一起喝?

   • 台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師卓雨青說，紅豆水如果只有一點點混濁，少量溶出的澱粉還不致讓體重增加；但古方裡確實有提到，吃掉紅豆就失去利水效果，所以就中醫角度而言，不建議連同紅豆一起吃，只需取紅豆水的上清液來喝。 二、每個人都適用紅豆水？ 紅豆水消水腫，但並非每個人都適用。 一般人如果因為懷孕、吃重鹹、壓力或排便不順引起的水腫，喝紅豆水的確能幫助水分循環與代謝，排除體內濕氣。 飲用時應以溫熱水為主，「不要喝冰水，會讓代謝降低，」卓雨青叮嚀。 不過疾病引起的水腫患者就要特別注意限水。 趙函穎提醒，像慢性腎臟病患因腎臟過濾功能失調，喝進去的水排不出去，反而加重身體負擔，不建議飲用紅豆水。 三、坊間傳說紅豆古名赤小豆，不過也有人說兩者是不同品種，真的嗎？

   用紅豆水消腫，先破除5盲點 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/68293

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   紅豆有什麼功效?

   • 紅豆有什麼功效？ 從中醫來看，紅豆能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分的新陳代謝，可以有效幫助利尿、消水腫；同時具有良好的調節血壓、降血脂、調節血糖的作用，更是女性補血聖品，尤其對產婦來說，有通乳汁、補身體、促進康復的效果。

   喝紅豆水真能減肥？中醫師：促進新陳代謝 、利尿、消水腫，但不是人 …

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   綠豆能減肥嗎?

   • 到底綠豆有沒有利於減肥呢？ 對於肥胖者和糖尿病患者有輔助治療的作用。 可以把綠豆當作主食來食用，取代白米飯更健康！ 使脂蛋白中三酸甘油酯水解達到降血脂的療效，進而可以防治冠心病、心絞痛。 藉此降低腸道對膽固醇的吸收，使人體內血清膽固醇的含量降低。 除了有利於減肥之外，綠豆還有其他的功效嗎？ 適合哪些人使用呢？ 綠豆的清熱之力在於皮，解毒之功在於內。 綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。 10分鐘左右即可，主要不要煮太久。 這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈。 喝的時候就沒有必要將豆也一起吃進去，就可以達到很好的消暑功效。 如果是為了清熱解毒，最後把豆子煮爛。 這樣的綠豆湯的色澤渾濁，消暑功效較差，但清熱解毒功效更強。 綠豆和其他食品一起烹煮，療效更好。

   綠豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | Linky

   linky.tw/12848/

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   紅豆水怎麼煮?

   • 紅豆表皮含有利於排水消腫的皂角化合物，浸泡後會融於水中，建議連同浸泡紅豆的水一起入鍋煮，才不會浪費又達不到預設功效。 熄火後，緊蓋鍋蓋燜約30分鐘，過濾紅豆後即成紅豆水，可直接飲用。

   女明星都在喝的「紅豆水」煮法超簡單！營養師提點飲用禁忌＆秘訣 - …

   food.ltn.com.tw/article/853

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   紅豆補血嗎?

   • 胡玉芳表示，紅豆補血這是一個美麗的誤解，很有可能是來自於《黃帝內經》記載紅色是入心，因此被誤以為紅色特別補血，然而，中醫補血藥材並沒有紅豆這一選項，儘管富含鐵質高，植物性鐵質的吸收度不佳。

   喝紅豆湯可以補血嗎？中醫師警告「3種人」別吃太多 - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6037/5283870

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3. 影片

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     0:56

     youtube.com

     補血順腸消水腫 "紅豆水"【早安健康】

     2017年6月15日

     觀看次數：3.8萬

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     3:59

     youtube.com

     紅豆水vs.黑豆水功效大不同！中醫看豆子水功效 健康2.0

     2016年11月8日

     觀看次數：13.5萬

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     12:06

     youtube.com

     天然的SK-II！紅豆＋它是祛濕之王，解便秘皮膚光亮！紅豆水怎樣煮最利尿？1種人勿多喝。喝紅豆湯＋2寶，調經補血。煮魚湯加一把紅豆，解毒消水腫｜酒｜痛風｜ 胡乃文開講Dr.HU_119

     2022年1月13日

     觀看次數：29.1萬

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4. www.harpersbazaar.com.hk › lifestyle › red-bean-soup-keep-fit紅豆水功效與禁忌｜紅豆水可以每天喝嗎？中醫師講解紅豆水功效及 ...

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   2023年6月29日 · 梁醫師提醒：「紅豆水只有去水腫效果，但絕對無助於消脂及減肥。. 中醫理論始終認為『氣行則水行』，多做運動就可加強氣血運行，補氣之餘也有助去水腫。. 」其實人體只需每天喝清水 1500 毫升，也有助排出體內代謝物，一樣有避免水腫的效果。. Photo: Getty ...

   • 作者: Winnie Wong

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5. health.ettoday.net › news › 1005962「紅豆水」怎喝才會瘦？中醫：比例要對...月經來也適用 | ...

   health.ettoday.net › news › 1005962

   2017年9月8日 · 針對紅豆水調配比例，陳世峰中醫師建議 一天1000C.C水搭配200公克內的紅豆，可視個人預期效果做調整，如果 將紅豆換為利水效果更加且能夠抑制發炎效果的「赤小豆」，因為它本身是中藥材，比例該變為30克赤小豆，亦可搭配其他藥材，像是 茯苓20克，或是

6. health.ettoday.net › news › 1280482紅豆水真能減肥？「猛灌真相」曝！一張圖秒揭「4豆豆水」秘辛 | ...

   health.ettoday.net › news › 1280482

   2018年10月15日 · 一張圖秒揭「4豆豆水」秘辛. 紅豆水真能幫助減肥嗎？. （圖／取自免費圖庫pixabay）. 文、圖／營養師孫語霙. 「月減14公斤，紅豆減肥法的驚天秘密！. 「象腿變美腿，就靠紅豆水！. 網路上隨處可見琳瑯滿目的紅豆水的廣告以及部落客文章，各個宣稱可以減重 ...

7. woman.tvbs.com.tw › fitness › 481331個月狂瘦3公斤！紅豆減肥法太神奇，專家推薦這3種吃法瘦身最有 ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 48133

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   2024年4月2日 · 紅豆減肥法主要是透過像是紅豆水、紅豆薏仁水等相關紅豆食譜，透過紅豆富含鉀離子的特性，能達到利尿、消水腫的效果，就連有易胖體質的日本人氣偶像團體AKB48成員島田晴香，也曾在電視節目中分享自己嘗試了營養師介紹的紅豆減肥法1個月，在沒有搭配

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8. www.harpersbazaar.com.hk › beauty › benefits-of-red-bean-soup紅豆水減肥法明星也愛！排毒去水腫兼養生 (附紅豆水做法） - ...

   www.harpersbazaar.com.hk › beauty › benefits-of-red-bean-soup

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   2017年8月23日 · 紅豆水為何能減肥？紅豆水減肥法其實是將紅豆煲水，在三餐前飲用，藉由喝水產生飽足感抑制食慾，同時收排毒利尿功效，排走身體積聚的多餘水分，達到去水腫功效。中醫古籍記載，紅豆性質溫和，具清熱解毒的功效，也可消除下肢水腫、消腳氣及利尿通便。

9. www.sundaymore.com › 女性健康 › 紅豆水功效-aplt2-381988紅豆水功效｜中醫解構5大紅豆水去水腫減肥迷思 - SundayMore

   www.sundaymore.com › 女性健康 › 紅豆水功效-aplt2-381988

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   2024年5月18日 · 中醫解構5大紅豆水去水腫減肥迷思. 1. 紅豆水功效｜紅豆水適合所有人？. 並非所有人都適合飲用紅豆水。. 因疾病引起水腫的人士、患有慢性腎臟疾病、腎臟功能失調（例如腎結石）或有尿頻的人士應避免飲用紅豆水。. 孕婦在飲用前也應先徵詢醫生的意見 ...