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     薏仁的熱量及營養成分-熱量查詢｜元氣網

2. 其他人也問了

   紅豆薏仁熱量高嗎?

   • 薏米仁紅豆的熱量，以100克可食部分來計算，含有的薏米仁紅豆的熱量是29大卡，也就是相當於121千焦，因此單位熱量較低。 而每100克薏米仁紅豆的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。 而每100克薏米仁紅豆的營養成分的比例為碳水化合物6.00克，脂肪0.14克，蛋白質1.61克，纖維素0.53克。 需要注意的是，如果是選擇用薏米仁減肥的人，在用薏米仁和紅豆搭配食用的時候，還應該注意糖調料的增加對熱量的影響，合理控制薏米仁的紅豆的熱量，才能吃出健康健美身材。 薏米仁紅豆湯減肥法 薏米仁紅豆湯不但是祛濕佳品，而且是美容聖品。 薏米仁的纖維質含量是五穀類食材中最高的，而且薏米仁還有低脂和低熱量的特點，對纖體減肥有特效。

   薏米仁紅豆湯的熱量高嗎？別擔心，來解答啦！ - 每日頭條

   kknews.cc/zh-tw/health/jmrgr6y.html

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   紅豆的熱量跟醣質大概是多少?

   • 紅豆的熱量跟醣質大概是多少呢？ 就讓我們確認看看紅豆的熱量跟醣質吧！ 100 g紅豆的熱量是332大卡。 100 g紅豆的醣質是61.3 g。 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。 紅豆的升醣指數稍微偏高喔！

   紅豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | Linky

   linky.tw/12834/

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   薏仁紅豆湯怎麼吃?

   • 需要注意的是，生薑不能多放，多放就使粥變得辛辣了。 如果想在湯裡加點調味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。 需要注意的是，女性產後保養時，喝薏仁紅豆湯要去掉薏仁，可在其中加點紅棗，紅棗對溫中、健脾、養血是非常適宜的。 腎虛的人可在薏仁紅豆湯中加些黑豆。 因為黑色入腎，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補形，是補腎的佳品。

   想要趕走體內濕氣，吃「薏仁紅豆湯」最好！北京最貴中醫師教你各種 …

   health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000083514

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   綠豆薏仁有什麼營養價值?

   • 從營養價值來看，綠豆富含白飯所沒有的豐富膳食纖維，不僅吃起來有飽足感，還可利尿、有助腸胃蠕動；從中醫的角度來看，綠豆可退火，是消暑良品。 而薏仁具有促進代謝和美白的功效，更是天然的美容食品。 林子又強調，其實綠豆本身就含有豐富的碳水化合物，即使不加糖，也會帶有甜味。 因此，食用時，除了盡量不加糖以外，若飯後甜點為綠豆薏仁湯，則正餐中的白飯或麵就應少吃一點，甚至可以選擇不吃，避免熱量爆表。 至於豆花則是屬於黃豆製品，除了可補充每日所需的優質蛋白質外，也含有大豆異黃酮、皂素、植物固醇與大豆卵磷脂，對降低膽固醇有很大的幫助。 但同樣得注意糖份的攝取，林子又說，由於黃豆不像紅豆和綠豆帶有甜味，因此民眾常會加入糖水和些許花生片調味。 林子又提醒，花生片屬於油脂類，應適量食用，避免油脂攝取過量。

   綠豆薏仁可消暑 別忘了計算熱量！ - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com/綠豆薏仁可消暑-別忘了計算熱量-015200984.html

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3. health.ettoday.net › news › 1364922喝對能減肥！中醫揭「紅豆薏仁湯」超神功效：但有2點要注意 | ...

   health.ettoday.net › news › 1364922

   2019年1月27日 · 將薏仁和紅豆一起煮成湯，意在促進它的有效成份充分被人體所吸收，同時又不會給脾胃造成負擔；而紅豆薏仁湯基本上人人皆宜，功效非同小可，更是消腫減肥好幫手！

4. kknews.cc › zh-tw › health薏米仁紅豆湯的熱量高嗎？別擔心，來解答啦！ - 每日頭條

   kknews.cc › zh-tw › health

   2017年11月14日 · 薏米仁紅豆的熱量，以100克可食部分來計算，含有的薏米仁紅豆的熱量是29大卡，也就是相當於121千焦，因此單位熱量較低。 而每100克薏米仁紅豆的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

5. www.commonhealth.com.tw › article › 87666薏仁功效減肥、消水腫！中醫說明薏仁禁忌、7種人不宜 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 87666

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   2023年2月4日 · 薏仁熱量高嗎？每100公克薏仁含有熱量378大卡，澱粉含量不少，食用應採「少量分次」原則，與主食做部分替換，才不會因吃過量而變胖。薏仁功效有哪些？

6. 影片

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     30:00

     youtube.com

     薏仁不是用來消水腫，五代中醫揭薏仁最強功效，竟與「放鬆」有關；百年中醫家族的薏仁養生吃法大公開。|（2023.06.29）健康1+1 · 直播

     2023年6月29日

     觀看次數：75.8萬

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     1:15

     youtube.com

     【煮婦上菜】：紅豆薏仁湯(電鍋版/免顧火)_縮時版。養顏美容，健脾補肺，清熱利濕，利尿強骨，保健功效多到說不完的甜湯。| How to make Red Bean & Barley Soup?

     2020年11月14日

     觀看次數：1.4萬

   • 

     6:32

     youtube.com

     2015-07-27 美食鳳味 稠稠紅豆薏仁湯

     2015年7月30日

     觀看次數：16.1萬

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7. tw.news.yahoo.com › 糖尿病婦人血糖飆-竟是-吃冰糖尿病婦人血糖飆，竟是「吃冰」惹禍！ 醫告訴你怎麼吃避免血糖 ...

   tw.news.yahoo.com › 糖尿病婦人血糖飆-竟是-吃冰

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   9 小時前 · 糖尿病友這樣吃剉冰 減少身體負擔. 黃鋒榮指出，對糖尿病患者而言，吃冰攝取了熱量及糖分，對身體無益，但很多患者又覺得吃冰可帶來心情的 ...

8. www.commonhealth.com.tw › article › 87668紅豆功效消水腫、防便秘！紅豆熱量、營養、禁忌一次看 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 87668

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   2023年2月3日 · 紅豆功效不僅能消水腫、防便秘，紅豆熱量本身不高，但要小心加糖熬煮成紅豆湯後的熱量增高。 雖然紅豆好處多，但可能引起脹氣，食用前一招解決，紅豆禁忌一次看。

9. www.parenting.com.tw › article › 5096730紅豆湯怎麼煮才會爛？紅豆湯煮法、功效、熱量一覽 - 親子天下

   www.parenting.com.tw › article › 5096730

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   2023年12月7日 · 紅豆湯的材料非常簡單，只需要紅豆、水、砂糖就能煮出一鍋熱熱的紅豆湯。 以下整理了三種紅豆湯的煮法，可視時間以及喜好的口感決定要使用以下哪種方式製作。

10. www.i-fit.com.tw › videocontext › 11【營養師專欄】熱量計算小教室 綠豆湯篇 - 【iFit 愛瘦身】

    www.i-fit.com.tw › videocontext › 11

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    2014年7月21日 · 日頭赤炎炎的夏天，綠豆湯、薏仁湯堪稱消暑聖品，不過小小一杯的熱量可能直逼一碗白飯。 今天營養師 Cincin 買了「紅豆薏仁湯」與「綠豆湯」跟大家分享，一起來看看有什麼需要注意的爆卡陷阱吧！