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納豆保健食品中會依「 納豆激酶 （Nattokinase）」來衡量有效劑量，目前對納豆激酶沒有標準建議劑量；《日本納豆激酶協會》建議 納豆激酶 每日攝取2000FU以上。
2023年3月29日 · 納豆富含蛋白質、膳食纖維等營養成分，被譽為日本人長壽的祕訣之一。本文將介紹納豆的好處與食用注意事項，看懂納豆的做法、怎麼吃？4大納豆功效與副作用解析。
2019年6月19日 · 納豆功效、好處有哪些？ 就營養素而言，納豆比黃豆還要有更豐富的營養成分，而就臨床實證也有不少功效佐證。 納豆功效1、促進心血管健康 降低因心血管疾病造成的死亡率
2023年9月26日 · 納豆功效：高蛋白質含量、富含纖維、益生菌源、富含維生素K2、抗氧化作用以及血管保健。納豆的營養成分很高，但些人不適合吃納豆。
納豆被推薦的實證功效 (好處)有哪些？ 1．納豆富含營養素. 2．有益心血管疾病. 3．降低幼兒濕疹發生率. 4．預防骨質疏鬆症. 吃納豆有副作用嗎？ 安全注意事項：3種納豆食用禁忌. 什麼是納豆？ 納豆最早是將蒸煮過後的黃豆包裹於稻草中發酵而成，而今日市面所販售的納豆，是使用純化後的納豆菌（Bacillus subtilis natto）經大規模發酵過程所製成. 雖然不是人人都喜歡納豆，但與眾多食物一樣，風味的差異來自於如何備置及呈現，如果發酵控制得當，加上一些佐料（蔥花及醬油），可稱上是一道健康又美味的佳餚. 納豆被推薦的實證功效 (好處)有哪些？ 1．納豆富含營養素. 每100克納豆約含有多種營養（以日推薦劑量百分比計算）
2024年4月1日 · 納豆對於身體有諸多益處，尤其是獨有的納豆激酶，是賦予保健功能的關鍵成分。 納豆功效一：促進新陳代謝 那一絲一絲的細絲裡頭就存有納豆激酶！納豆激酶為一種纖維蛋白分解酵素，可以將堆積的纖維蛋白瓦解，對於調整體質相當有幫助。 納豆功效二：幫助
2024年2月19日 · 其實吃納豆好處繁多，不僅有助於降低膽固醇、溶解血栓，還能改善便秘、腹瀉等消化道系統問題。 食用納豆優點、缺點有哪些？ 納豆怎麼吃？ 平時能做成哪些納豆料理呢？ 吃納豆好處繁多，不僅有助於降低膽固醇、溶解血栓，還能改善便秘、腹瀉等消化道系統問題。 （圖片來源／Freepik） 吃納豆好處多！ 納豆成分與優缺點1次告訴你. 納豆主要是將黃豆放入稻草中經納豆菌發酵後，所製成的帶有黏性與獨特氣味的發酵食品，而經過發酵後的納豆，會產生1種稱作「納豆激酶」的成分，可說是1種天然的血栓溶解劑，能展現出許多納豆好處。
2024年4月8日 · 納豆是將煮熟的大豆透過發酵而成，而其關鍵成分「納豆激酶」，有疏通壓力、維持體內循環等功效；而紅麴則是由糯米發酵而成，其中紅麴菌素，又稱「Monacolin K」，可以促進身體代謝體內的不良因子，兩者對於循環健康都有相當大的幫助。
2023年7月10日 · 納豆激酶是指納豆表面黏稠的部份，它一種蛋白水解酵素，能夠溶解血栓的主要成份-纖維蛋白（Fibrin），將其轉化為可溶性的蛋白分子，讓體內循環保持暢通，減少黏稠度。
2023年7月6日 · 經常應酬的上班族. 需要熬夜、飲食習慣較油膩族群. 補充資訊. 研究指出納豆激酶可以減少血栓、抑制血小板凝集，具有預防動脈粥狀硬化、心肌梗塞及中風等心血管疾病的風險。 同時，納豆含有血管收縮素轉化酵素的抑制劑 (ACEI)，可預防高血壓。 納豆激酶有效成分是以纖維蛋白溶解單位 (Fibrinolytic Units；FU)做為活性單位！ 購時應該要看標示中的每份的FU數，而非毫克數、顆粒數。 睡眠時期人體將處於新陳代謝較低、血流較慢，相對容易出現血栓而衍生意外。 因此，建議攝取納豆激酶等產品可在 晚餐後或睡前更適合 。 如有特殊情況請勿服用，或先諮詢醫師、營養師。 (1).懷孕期、哺乳期、生理期、孩童及學童。 (2)手術前後2週、或有出血相關問題，如胃出血、胃潰瘍。
