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2021年5月25日 · 納豆的吃法. 首先先拆開包裝。 取出納豆用醬油和黃芥末。 撕掉覆蓋在納豆上方那層透明的膜。 有時候會因為黏性太強不好脫除，這時可以如上圖中所示範，藉由把盒子蓋上斬斷牽絲綿延的納豆絲（等等下方還有更詳細的解釋唷）。 再來就是備一雙易握易使的筷子，多次攪拌納豆。 納豆是個隨性的食物，可以隨喜調整質地，不過愈攪拌黏性會愈高，也有一說是愈黏吃起來也會更加美味！
2024年10月22日 · 吃納豆有哪些好處？ 高敏敏營養師 於個人粉專分享，納豆熱量低（100g熱量約為180大卡）且富含蛋白質、益生菌，能幫助養腸還可提升免疫力等4大功效。 護心血管（納豆激酶）： 抗血栓，降低心血管疾病風險. 減緩骨鬆（維生素K）： 避免多餘的鈣積在血管，減緩骨質疏鬆風險、強化骨骼. 顧腸胃（分解酵素）： 好菌會產生蛋白質與澱粉分解酵素，幫助消化. 提升免疫力（納豆菌）： 納豆菌助好菌生長、抑制壞菌，養腸亦能提升免疫力. 家醫科醫師李思賢 在其臉書表示，納豆功效多元，包括強壯骨骼、心臟和免疫系統健康。 營養成分除了含有 蛋白質 、脂肪、碳水化合物，還含有許多豐富的礦物質，如錳、銅、 鎂 、硒、鐵和維他命K2。 「尤其是維他命K2，是一種健康的超級維他命，納豆是維他命K2的良好食物來源。
2024年9月30日 · 納豆是源自日本的傳統發酵食品，據說納豆也是日本人長壽的秘訣之一。雖然納豆的味道並不是每個人都能接受的，不過納豆的營養價值相當高，還是值得認識一下納豆的功效與吃法，深入了解納豆是否有副作用，吃納豆有沒有什麼禁忌。
2023年3月29日 · 納豆富含蛋白質、膳食纖維等營養成分，被譽為日本人長壽的祕訣之一。本文將介紹納豆的好處與食用注意事項，看懂納豆的做法、怎麼吃？4大納豆功效與副作用解析。
納豆的好處. 出典：photoAC. 納豆富含強化骨骼的維他命K2、礦物質、食物纖維、有益胃腸的乳酸菌和蛋白質，是提升免疫力的健康食品。 100公克的納豆裡約存在著1000億個「納豆菌」，和一般怕熱怕酸的菌種不同，就算在100˚C的熱水裡也能存活，抵抗胃酸直達腸胃，營養價值相較一般的發酵食品更高。 以長壽國著名的日本不用說，隨著現代人對於健康意識的提升，不少廠商也配合消費者的口味，開發出臭味較少的納豆商品，海內外都相當具有人氣。 ︎對預防心肌梗塞有好處： 「納豆激酶」（Nattokinase）擁有溶解血栓的功效，效果還能持續6～8小時，長期食用有助於預防心肌梗塞、腦梗塞。
2024年9月12日 · 納豆最經典的吃法便是「拌飯吃」，就像台灣人常吃的滷肉飯一樣，白飯樸實帶點甜味的香氣與口感，能中和氣味強烈的納豆；另外，也可嘗試將納豆與蔥花、泡菜、蛋黃及醬油混合，作為沾醬食用。
本文解析納豆多項好處，不論是日常料理或作為保健品，納豆都能輕鬆融入飲食，助你維護健康。了解納豆的功效、納豆適合族群和納豆怎麼吃、食用方式，更了解納豆的秘密。
納豆料理怎麼做？愛料理精選82篇簡易食譜做法與步驟，有最新的納豆烏龍麵、納豆玉米飯捲、納豆味噌燒菜豆（全素）、超簡單～自製納豆。以及納豆拌飯、納豆飯、日式蕎麥麵等相關料理做法。一起來做好吃的納豆料理吧！
2020年8月6日 · 在日本將納豆「搭配白飯一起吃」 是最普遍、最能原汁原味呈現的吃法。 為了還沒吃過納豆的人！貼心提供以下食用納豆的簡單步驟, 每個人都可以跟著做喔。
日本納豆料理怎麼做？愛料理精選23篇簡易食譜做法與步驟，有最新的日式納豆豆乳湯蕎麥麵（可素食）、日本納豆拌青椒、日式納豆味噌湯、統一肉燥麵~~日式納豆炒麵。以及納豆拌飯、日式蕎麥麵、納豆飯等相關料理做法。一起來做好吃的日本納豆料理吧！
