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1. 頭條新聞

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     品觀點 via Yahoo奇摩新聞

     營養師常常在說要攝取足量的蛋白質 那營養師所說的

     6 天前

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     自由時報電子報

     健康網》蛋白質熱量圖鑑 營養師：選低脂區低卡又增肌 - 自由健康網

     5 天前

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     國立教育廣播電台 via Yahoo奇摩新聞

     第二屆大豆全食物蔬食廚藝創意大賽弘光科大舉行

     4 天前

   • 遠見雜誌

     營養師證實：這8種所謂的「健康食品」，其實沒有你想像中健康 | 遠見雜誌

     在日常飲食上，人們經常會吃各種不同的健康食品，但營養師解釋，其實這些「健康食品」沒有你想像中健康。

     2 天前

   • Yahoo好好買

     端午呷粽免驚 小紅書超夯的「血型減重法」快筆記！A型適合多吃菜、O型又該怎麼吃？3大熱門飲控法懶人包 同場加映運動大牌、保健食品特搜3折起

     1 天前

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2. istyle.ltn.com.tw › article › 128472020 的超級食物是它們！10款光吃就能變美的好食材出列 - 自由電 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 12847

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   2020年2月26日 · 沙丁魚小小一尾卻富含體內所需微生物和礦物質，是維生素 B12 含量最高的食物之一，維生素 B12 對體內能量代謝相當重要，亦能將食物轉變為「能量」的一種超級食物；同時更含有大量蛋白質、omega-3 能有助於預防心臟病、老年癡呆症。

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3. istyle.ltn.com.tw › article › 164122021 最棒飲食法就是它！營養師公開「地中海飲食」菜單不節食就 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 16412

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   2021年5月26日 · 主要元素就是：大量蔬菜水果、多樣性的全穀根莖類澱粉且多搭配橄欖油烹調、少吃紅肉及加工製品，以及適量的豆製品跟乳製品（特別是乳酪跟起司）。 這份菜單不但不用刻意節食就能幫助控制體重，也對健康有助益，更貼心提出「地中海飲食金字塔」，居家期間快跟著吃起來，健康又美麗呢！ 地中海飲食，不用刻意節食就能幫助控制體重，還能吃出健康！ （翻攝自pinterest） #每日必吃. 每天都要吃的食物，包括全穀類、蔬菜、水果、豆類、辛香料、堅果類，搭配健康的油脂，如橄欖油其含有單元不飽和脂肪酸能降低壞膽固醇。 其中各色蔬菜都有不同的營養價值，像是綠色富含葉黃素、橘黃色含類胡蘿蔔素、紅色含茄紅素、藍紫色有花青素、白色含硫化物及多醣體，可混著攝取。 每天必吃蔬果，尤其是蔬菜水果不同顏色都有不同的營養價值。

4. istyle.ltn.com.tw › article › 4778為什麼大齡女星皮膚身材都不老？醫師：40歲後飲食嚴禁5樣「催老 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 4778

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   2017年1月28日 · 醫師：40歲後飲食嚴禁5樣「催老」食物！. 2017/01/28 12:00. 文／記者李晨詠 圖／擷取自各女星Facebook. 為什麼女明星年過40依然如此顯嫩？. 「飲食」就是關鍵。. 為什麼大齡女星們包括賈靜雯、徐若瑄、林心如......，儘管生過孩子、年過40都一絲老味都沒有 ...

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5. istyle.ltn.com.tw › article › 5216吃蛋不要吃蛋白！醫學博士：過敏、婦科、免疫疾病避開6類「刺激 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 5216

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   2017年3月24日 · 這些食物不要吃太多！掌握原始飲食後，針對有免疫系統問題的人可適當避免以下食物： 1 不吃會引起發炎反應或造成激素失衡的食物，不吃會引起腸漏症或讓腸道生態失調的食物，也不吃已知與慢性疾病有絕對關聯的食物。

6. istyle.ltn.com.tw › article › 779395%減肥都會復胖！專家：拚命運動少吃不會瘦得久，因為你忽略了 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 7793

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   2018年5月27日 · 而大家所知道的瘦身要成功，運動跟飲食要配合，但減掉脂肪還是需要靠飲食，運動則是增加肌肉量；只要飲食方式是正確的，運動就是雪中送炭的好手，讓身體線條更好看。

7. istyle.ltn.com.tw › article › 7532不只變瘦連皮膚都變亮了！隋棠公開自製「營養早餐＋清腸蔬果汁」 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 7532

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   2018年4月4日 · 首先將燕麥和杏仁奶混合攪拌成燕麥粥，再放上有機的莓果和堅果，三分鐘就能完成！ 燕麥具有降低膽固醇的效果，還能增加飽足感，莓果和堅果則是補充維生素以及健康的油脂。 不用花很多時間就能做出健康好吃的早餐，網友也紛紛留言：學起來！ 隋棠怎麼吃我就怎麼吃！ 自己做得早餐快速又健康，這樣的食譜隋棠已經吃一年了! 喝這些讓肌膚好到發亮. 因為工作忙碌，準備一些能夠隨時喝的湯湯水水也是方便又能快速補充營養的方式！ 隋棠之前也曾在孕期時公開自己的湯水作法，每一種都很簡單，但是對於美容和維持身體健康卻相當有用！ 最近又推出自創品牌的她立志成為女超人，所以更需要靠食補強健體力!

8. istyle.ltn.com.tw › article › 488630歲後美出新高度！風行日本「濟陽式飲食法」：蘋果搭配「這個」 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 4886

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   2017年1月30日 · 吃素的她限制動物性蛋白質與脂肪攝取，澱粉也多以糙米飯、五穀米為主。 抗氧蔬菜之王-青花菜 除了遵守上述8個飲食重點，醫師濟陽高穗更推薦食用「青花菜（綠色花椰菜）」。他說，「青花菜根本就是打造『不老化身體』的食物。