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  1. kknews.cc › zh-tw › health每天一碗紅豆紫米粥，減肥不用愁，連續吃3天，贅肉全不見 - 每日頭條

    2016年6月2日 · 紫米顆粒均勻，顏色紫黑，熬製的米粥清香油亮、軟糯適口。 紫米味甘、性溫，含有豐富的營養，具有暖胃健脾、滋補肝腎、止咳喘、治療神經衰弱等功效。

  2. health.gvm.com.tw › article › 83475紫米VS黑米一樣嗎？小心選錯血糖飆升，補花青素、防脹氣這樣挑 - ...

    2021年10月25日 · 編按：紫米＝黑米？. 現代人注重養生，許多人常會選擇不吃白米飯，改吃紫米飯，但你分的出紫米跟黑米的差別嗎？. 高敏敏營養師表示，其實紫米跟黑米除了口感不一樣外，兩者在花青素、GI值及營養成分組成上也有所差異。. 別再跟我說黑米=紫米了！. 也不 ...

  3. kknews.cc › zh-tw › health減肥吃紫米飯可以嗎 紫米怎麼吃減肥不發胖 - 每日頭條

    2017年5月24日 · 做法： 1、將紫米糯米分別淘洗乾淨，將紅棗去核洗乾淨。 2、在鍋內放入清水，將紫米和糯米都放進去，放在火上，先用大火煮沸，再改用小火煮至粥，然後加入紅棗煮一會兒即可。 吃紫米要注意什麼. 1、紫米一定要煮熟煮爛，不然大多數營養成分都不能溶出，而且多吃了會引起急性腸胃炎。 2、紫米比較難消化，消化不良、腸胃功能較弱的美眉，不宜多吃紫米。 3、紫米的外部有比較堅韌的外皮包裹，在製作的過程中是不易煮爛的，所以最好在使用之前先浸泡一段時間。 點我分享到Facebook. 減肥吃紫米飯可以嗎？ 減肥喝紫米粥會胖嗎？ 紫米怎麼吃減肥不發胖？ 紫米本身的熱量不算很高，再加上脂肪含量也比較少，吃了一般不會出現發胖的情況。

  4. www.barrelleaf.com › sweet-redbean-purple-rice-porridge超簡單不用顧！養生紅豆紫米粥 (電鍋食譜) Sweet Red Bean ...

    2011年10月22日 · 暖心、充滿紫米的香氣與飽滿的紅豆，稠濃的紅豆紫米粥一直是我最愛的冬季甜湯之一，也是簡單用電鍋就能煮出的美味！ 跳至主要內容 找不到符合的

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  5. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000122476紫珍珠魔力！吃紫米減肥、補血、抗老化…還有這些意外好處 ...

    100公克的紫米，有2.8公克膳食纖維、295毫克的鉀、12毫克的鈣，以及豐富的維生素B1、B2、葉酸等多種維生素和鐵、鋅、磷等人體所需的礦物質，還含有人體必需胺基酸。一般人愛吃的桂圓紅豆紫米粥，就是一道營養豐富的紫米料理。

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  7. www.i-fit.com.tw › context › 682養生紫米紅豆粥_低卡減肥食譜 - 【iFit 愛瘦身】

    2013年8月19日 · 堪稱補血界中的尚方寶劍─紫米紅豆駕到！. 這碗補充元氣與精神的好粥，對於缺血或體虛的人特別有效。. 第一口就有種延年益壽的感覺，接下來的第二口，天然濃郁的紅豆與紫米香氣環繞、發散於舌尖，隨即化作一道暖流達於心中，彷彿重回兒時躺在媽媽懷裡 ...

  8. icook.tw › recipes › 179228紫米紅豆湯圓粥（電鍋版之紅豆免泡水煮法） by 蘇菲的彩色城堡

    2016年11月30日 · 將紫米洗淨，倒入冷凍好的紅豆，總共倒約9杯的水於鍋中（紫米＊3倍，紅豆＊3倍）。 喜歡湯汁多一些的，加入的水可以用這個比例：紫米＊4倍， 紅豆 ＊4倍。

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