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1. www.edh.tw › article › 33704無糖豆漿這時喝，難怪不會瘦！想成功減肥先注意4大誤區 - 早安健康

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   2024年1月28日 · 《美國臨床營養雜誌》一項小型研究指出，吃飯時咀嚼次數從15下增加到40下後，攝取的熱量減少、飽足感也會提高。 日本東京大學醫學系教授佐佐木敏也表示，曾有研究針對用餐速度與肥胖程度之間的關聯進行調查，結果發現，不論年紀大小，用餐最快的女性，都比慢慢吃的族群平均多胖了6kg，男性的狀況更明顯，用餐最快與最慢的平均體重差了9kg之多。 減肥常見誤區，地雷原來都在這裡！ 提問1：水果很健康我可以多吃吧？ 正常的水果分量建議為每餐約一個拳頭大小，因為水果中的果糖也是糖，不能多吃。 有人吃太多水果以為很健康，餐餐享用，結果引起高血糖差點糖尿病。 哈佛餐盤的建議也是要蔬菜分量要大於水果，尤其是減重期間，要把水果當成「固體的糖」。

   • 從三高失控到瘦掉半個自己！他10年不復胖靠1招維持「零」食自律

     2週後回診的郭宇綸馬上瘦下10多公斤，沒想只戒掉宵夜再加上 ...

   • 補鐵狂吃櫻桃、葡萄竟然錯！12種高鐵食物一圖看清單

     【早安健康／廖敏涵營養師】 紅酒、櫻桃、葡萄是補鐵聖品對 ...

   • 台灣每2人就有1人感染！防幽門桿菌引起胃癌變，這5樣別碰

     鄭煜明醫師強調，幽門桿菌感染者，大多數是從小就已感染， ...

   • 只上5堂課卻瘦了22kg！不靠藥物代餐，做到7件事連三高都不見

     他也試過減肥藥、健康代餐，還曾認真的每天走路10公里連續2 ...

   • 把握節稅好機會！2023年6大新制提醒你，學會才能省荷包

     1.單身族： 加總免稅額、單身族標準扣除額與薪資扣除額後， ...

2. wenjoylife.com › blog › post《分享》市售無糖高纖豆漿比一比～減醣、減重、控糖食物介紹（ ...

   wenjoylife.com › blog › post

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   2020年11月25日 · 目前市面上有含膳食纖維的無糖豆漿有統一無糖高纖豆漿、光泉燕麥高纖無糖鮮豆漿以及特濃濃豆漿，這三款都含有膳食纖維。 其實基本上，無糖豆漿本身就含有些許的膳食纖維，只是沒有這三款來的高，很多品牌出的無糖豆漿並沒有標示出來，因此也很少人 ...

3. 影片

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     11:23

     youtube.com

     【血糖實測】無糖豆漿會升血糖嗎?糖尿病人可以喝無糖豆漿嗎? #無糖豆漿

     2023年7月21日

     觀看次數：95.2萬

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     health.ettoday.net

     3餐喝無糖豆漿超NG！專家曝熱量＝「嗑光整盒便當」...正確飲食法揭曉 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

     2020年4月12日

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     11:34

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     【盲測無糖豆漿】6罐豆漿哪一杯最好喝？全對還全錯？減肥/運動人必喝無糖豆漿 (內有彩蛋，要看到最後喔)

     2020年4月15日

     觀看次數：1466

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4. www.elle.com › tw › beauty豆漿減肥好處、最佳飲用時間、正確喝法公開，不只熱量低還能控制 ...

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   豆漿喝錯時間，難怪瘦不下來！. 營養師揭露「豆漿瘦身」7個關鍵，「這個時間」攝取減重效果最好. 減重時來杯「無糖豆漿」，增加飽足感還能 ...

5. www.dcard.tw › f › weight_loss無糖豆漿其實都有糖？！ - 減肥板 | Dcard

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   減肥. 無糖豆漿其實都有糖？ 國立虎尾科技大學. 每次健身完都會去便利商店買一杯無糖豆漿來喝，每次我都是買統一的無糖高纖豆漿，這次想說看看有沒有蛋白質比較高的豆漿，就看了一下營養標示發現原來有糖3.多克耶，後來我看了一下其他品牌的無糖豆漿發現好像都有糖耶！ 只有光泉的燕麥高纖無糖豆漿沒有糖！ 還是其實他是亂標示的那個根本沒差？ 無糖. 豆漿. 減肥. 健康. 蛋白質. 143. 108. 減肥 板的更多文章. 每次健身完都會去便利商店買一杯無糖豆漿來喝，每次我都是買統一的無糖高纖豆漿，這次想說看看有沒有蛋白質比較高的豆漿，就看了一下營養標示發現原來有糖3.多克耶，後來我看了一下其他品牌的無糖豆漿發現好像都有 - 無糖,豆漿,減肥,健康,蛋白質.

   • 性別: Male

6. www.dcard.tw › f › weight_loss#心得 蛋白質的好選擇 六款豆漿大比拼 - 減肥板 | Dcard

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   相信無論是增肌減脂的過程中，大家都還是需要攝取足夠的蛋白質，今天就選了六款豆漿來一場大亂豆🥊，第一位選手 統一陽光無加糖高纖豆漿，因為學校販賣機都會出現這款 所以蠻常喝的，但是我每次都覺得喝到後面有點 - 豆漿,蛋白質,減肥,減脂,瘦身

7. 圖片

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8. health.ettoday.net › news › 2498227無糖豆漿「1喝法」不會瘦！ 減肥小心3大迷思 - ETtoday健康雲

   health.ettoday.net › news › 2498227

   2023年5月15日 · 無糖豆漿「1喝法」不會瘦！. 減肥小心3大迷思. 進食速度快者，會比吃飯中等速度或慢食者還容易胖。. （示意圖／免費圖庫Pixabay）. 文／早安健康編輯部. 多項研究顯示，吃東西比較快的人，身材也比較胖。. 日本福岡大學醫學院在2011年發表的一項調查，以529名 ...

9. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減肥喝豆漿？「豆漿」六大好處、功效、食用禁忌！除減重還能延緩 ...

   www.cosmopolitan.com › tw › beauty

   5 天前 · 根據衛福部資料，每100ml的無糖豆漿就含有3.6g的植物性蛋白質與1.9g的健康脂肪，不含膽固醇與乳糖的豆漿，對素食者與乳糖不耐受者非常友善，更是 ...

10. 其他人也問了

    豆漿優格可以減肥嗎?

    • 而豆漿優格是能緩慢地被身體消化、吸收的食物。 在早餐食鮮吃豆漿優格，能使上升的血糖值緩慢下降。 豆漿優格的飽足感佳，能延遲空腹的時間，兩餐之間的點心也會減少。 這也就是為何豆漿優格也有助於減重的原因。 此外，誠如前述，豆漿優格有消除體內鹽分的作用。 其中所含的鈣、鎂、鉀能將鈉趕出體外。 早餐時只要吃了豆漿優格，即使午餐或晚餐攝取了較多鹽分，也不太需要擔心。 豆漿優格的製作方式有很多種。 這裡介紹的是使用一半牛奶一半豆漿製作，是比較不容易失敗的基本方法。 關鍵在於，讓豆漿優格發酵的「溫度」。 用家裡現有的材料及容器就能完成。 將4大匙優格，放入附蓋的容器中。 優格事先從冰箱中取出，稍微恢復常溫後再製作比較不容易失敗。 將250ml的豆漿倒入容器中。

    比豆漿更健康的豆漿優格：2週就能解除便祕、降低血脂！ - 健康一點靈 …

    healthdaily.tw/29906/

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    每天喝無糖豆漿好嗎?

    • 〔健康頻道／綜合報導〕豆漿是許多民眾吃早餐的最愛之一，營養師表示，每天喝一瓶400毫升無糖豆漿等於攝取了2份蛋白質，不過豆漿無法取代水、牛奶，也要注意糖分攝取。 營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文指出，無糖豆漿是很好的蛋白質來源，在每日飲食指南中，屬於「豆魚蛋肉類」，也是蛋白質攝取順序的首位。 夏子雯說明，每天一瓶400毫升無糖豆漿等於攝取了2份蛋白質，且含有天然的大豆異黃酮及卵磷脂，也很適合增肌減脂的人飲用，若是素食者更適合每天補充。 此外，夏子雯也舉出以下幾個民眾喝豆漿時常有的NG行為： 1、把豆漿當水喝 豆漿和鮮奶一樣都是富含有蛋白質的飲品，當水喝容易造成腎臟負擔，夏子雯建議，無糖豆漿一天飲用400毫升即可；其它的蛋白質來源可從海鮮、魚類、雞蛋、及肉類來攝取。

    健康網》3個喝豆漿NG行為 營養師：無糖豆漿最健康

    health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3691272

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    統一無糖豆漿和光泉燕麥有什麼不同?

    • 蛋白質和脂肪的含量 統一這一款無糖豆漿是我的最愛，和光泉其他兩款比起來，以100ml來看，它的熱量最低，膳食纖維也最高（光泉燕麥那款同統一），碳水化合物也是最低的一款，再加上口感，是我個人的最愛，很可惜的是，它的家庭號沒有添加菊苣纖維，因此沒有含大量的膳食纖維，我只好買光泉的。

    《分享》市售無糖高纖豆漿比一比～減醣、減重、控糖食物介紹（2020 …

    wenjoylife.com/blog/post/32850355

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    香港有無糖豆漿嗎?

    • 最近看到很多香港的朋友在購買無糖豆漿的時候都很困擾，不知道到底要去哪裡找，所以就立馬整理之前拍好的照片。 其實香港的無糖豆漿選擇很多，要購買不算太困難。 先分享我自己最喜歡的日本豆漿（純粹個人口味），還有蛋白質含量還不錯。 營養比例－4.5蛋白質:1碳水化合物 這款在CitySuper，Taste，759阿信屋，日本超市都有售，甚至網絡也有。 這個經過加熱消毒處理可以放比較久，一次多買一點存放也OK。

    【香港專用】如何挑選無糖豆漿？ - Rachel Nutrition

    rachel-nutrition.com/hong-kong-soya-milk/

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    睡前喝一杯無糖豆漿能減重嗎?

    • 關於睡前喝一杯無糖豆漿，本人認為目前並無醫學研究及數據證明喝「無糖豆漿」可以減重，而就營養學的觀點來說，一杯豆漿相當於一份肉類，故在睡前來一杯豆漿，無疑是吃下一份肉類的熱量；畢竟任何食物均含有熱量，並不會因為「無糖」就讓原有的熱量及體重憑空消失。

    睡前喝一杯無糖豆漿可輕鬆減肥？|健康-KingNet國家網路醫藥

    www.kingnet.com.tw/news/single?newId=10450

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    運動後可以喝無糖豆漿嗎?

    • ▲無糖豆漿是不少人早餐、運動後最愛喝的飲品。 （示意圖／資料照） 近日網路上流傳喝無糖的豆漿容易導致脹氣，尤其運動後更千萬別飲用，讓不少運動族感到相當意外。 對此，據《ETtoday健康雲》報導，營養師侯欣妤表示，一般市售常見的全糖、低糖、無糖豆漿，三者的蛋白質或脂肪含量並無太大差異；另外以每100公克的熱量來說，依序為57.6大卡、47.1大卡、40.7大卡，三者之間同樣無明顯差異，主要明顯的差異在於碳水化合物與糖的含量。 侯欣妤提到，屬於豆魚蛋肉類的豆漿，本身是優質蛋白質，因此營養價值高，裡頭的大豆蛋白、大豆異黃酮、維生素B群、維生素E、大豆卵磷脂、鈣質、膳食纖維、寡糖等為補充蛋白質的來源，因此不同的時間點應補充不同營養成分的豆漿。

    不加糖錯了？運動後忌喝「無糖豆漿」 專家曝關鍵原因！ | 生活 | 三立 …

    www.setn.com/News.aspx?NewsID=377316

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