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1. 其他人也問了

   減肥可以喝綠豆湯嗎?

   • 1 綠豆湯可清熱解毒、消暑利水，且冰冰涼涼，容易讓人有熱量低、怎麼吃都吃不胖的錯覺。 其實綠豆屬6大類食物中的主食類，澱粉含量 高，吃多還是會胖的。 2 1碗未加糖的綠豆湯熱量和米飯差不多，喝1碗綠豆湯等於吃1碗飯，把綠豆湯當水喝，不但無法瘦身，反而會變胖。 3 只喝湯不吃綠豆仁，熱量的攝取會少些，但一般人煮綠豆湯很少不加糖，1大匙糖的熱量大約是70大卡，喝綠豆湯減肥，容易越減越肥。

   天氣熱狂吃綠豆湯？營養師：少了這步驟，吃進一堆隱藏版綠豆蟲，

   healthylives.tw/Art/天氣熱狂吃綠豆湯？營養師：少了這步驟，吃進一堆隱藏版綠豆蟲，還會越吃越胖｜每日健康Health-vUWBWwMjDbT.html

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   綠豆冬粉能減肥嗎?

   • 想瘦身的話，使用「綠豆冬粉」才是聰明的選擇。 綠豆冬粉的膳食纖維就有3.7公克，膳食纖維有解決便祕，抑制血糖上升的效果。 到底綠豆有沒有利於減肥呢？ 對於肥胖者和糖尿病患者有輔助治療的作用。 可以把綠豆當作主食來食用，取代白米飯更健康！ 使脂蛋白中三酸甘油酯水解達到降血脂的療效，進而可以防治冠心病、心絞痛。

   綠豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | Linky

   linky.tw/12848/

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   夏天喝綠豆湯好嗎?

   • 每到夏季， 天氣非常炎熱的時候， 就想喝一碗冰鎮的綠豆湯， 綠豆湯有解暑、清熱的作用， 而綠豆湯既可以單獨去熬， 也可以和百合、紅棗、薏米、冬瓜、薄荷等一起熬制成湯， 喝上一碗既可以清火也可以解渴， 但對于體質寒涼的女性來說， 還是少量食用才好。

   綠豆湯的功效與禁忌 - 康途健康百科

   www.healthway.tips/content/344242433839414146374142.html

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   綠豆熱量高嗎?

   • 綠豆熱量高嗎？ 綠豆熱量其實不算太低，每100g就有347大卡，這也是為什麼營養師會提醒要將綠豆當成替代主食，而不是額外進食。 綠豆的營養價值極高，含有可溶性纖維、蛋白質、維他命C、E，如果日常以綠豆代替米飯，能帶來利尿、消水腫、增加飽足感的效果。

   綠豆減肥法是什麼？綠豆熱量＆綠豆湯減肥吃法公開|女人我最大 - TVBS …

   woman.tvbs.com.tw/fitness/48279

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   如何煮綠豆湯?

   • 好了，這就是小編今天和大家分享的煮綠豆湯的方法，我們大家在燉煮的時候滿是浸泡還是冷藏，都不能少了搓洗這一步，因為他前面兩步是把綠豆泡軟，但是它的殼還是有一定的韌性的，我們需要把它搓洗一下，這樣的綠豆就非常容易煮開花了。

   煮綠豆時，不管是浸泡還是冷藏，學會這一步，綠豆簡單煮開花

   hainve.com/art/497523.html

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   綠豆的營養價值有哪些?

   • 黑皮綠豆的營養價值很豐富，有延緩衰老、滋潤皮膚、預防心腦血管疾病的作用，適合中老年人食用。 明綠豆顏色鮮艷光澤度高，但是不容易煮爛，比較適合用作發豆芽。 毛綠豆有光澤和蠟質感，易煮爛適合做粥和豆沙餡。 挑選時應注意：好的綠豆大小均勻、顆粒飽滿、無蟲眼，如果外表乾癟或有蟲眼的，大都是存放時間長或者保存不當，營養價值也會流失，所以建議不要選購。 綠豆一般分為油綠豆與毛綠豆兩個品種，油綠豆的表皮較光滑且有光澤， 種皮 厚，適合加工製餡料使用。 目前大部分以泰國、越南及寮國進口，主要供生產綠豆芽、冬粉裡的綠豆粉等用途。 而毛綠豆相較來說種皮較薄無光澤，口感綿密多沙（綠豆沙就是從這邊來的啦），煮後味香無硬粒，廣受一般消費者喜愛，而其價格大概是油綠豆的兩倍左右，口感與香味上當然也勝出油綠豆許多。

   綠豆 ! - 農業知識入口網

   kmweb.coa.gov.tw/knowledge_view.php?id=10432

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2. woman.tvbs.com.tw › fitness › 48279綠豆減肥法是什麼？綠豆熱量＆綠豆湯減肥吃法公開|女人我最大 - ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 48279

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   2024年4月10日 · 綠豆減肥法是什麼？綠豆熱量＆綠豆湯減肥吃法公開！瘦身界颳起一股「綠豆減肥法」風潮，只要選對吃法，就能透過綠豆控制血壓、帶來飽足感，究竟 「綠豆減肥法」有什麼厲害之處，快來了解一下吧～,PTT,dcard

3. today.line.me › tw › v2真能1個月瘦5KG？小紅書爆紅「綠豆減肥法」揭密，原來這樣吃才是 ...

   today.line.me › tw › v2

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   綠豆減肥法是什麼？綠豆含有豐富蛋白質與膳食纖維，因此吃了會帶來飽足感，適當食用能有助於降低熱量的攝取，綠豆減肥法則鼓吹，將一天攝取的部分白飯或澱粉替換成綠豆相關製品，一來可以降低攝取熱量，二來也能提升蛋白質攝取，幫助增肌減脂。綠豆湯

4. 頭條新聞

   • 

     綠豆清熱解毒、止渴健胃！綠豆湯不是人人都能喝，4大族群止步

     自古「綠豆」就被視為有清熱解毒、止渴消暑功效。不過，網路卻流傳：「體質虛弱的人不能吃綠豆湯」，清涼解渴的綠豆湯，難道不是人人都能喝，還有食用禁忌？讓中醫師賴睿昕來說分明。中醫認為綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效，

     華人健康網

     2024年10月29日 10:30

   • 

     自由時報

     健康網》減肥盤點10大低GI食物！ 添飽足還降血脂

     2024年10月31日 07:30

   • 

     Yahoo奇摩新聞

     濕疹纏身？快喝綠豆湯、薏苡仁粥來改善 中醫揭治療濕疹關鍵是「這個」

     2024年10月28日 09:04

   • 

     Yahoo奇摩新聞

     中醫激推降血脂神湯！「銀耳黑木耳山楂湯」防高血脂、補膠原蛋白

     2024年10月25日 08:09

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5. kknews.cc › zh-tw › health超強綠豆減肥法 4款綠豆食譜燃脂快狠准 - 每日頭條

   kknews.cc › zh-tw › health

   2016年6月3日 · 冰淇淋吃多了脂肪高、飲料喝多了血糖高……夏日炎炎，高溫逼近的日子讓人沒有食慾，精神疲憊，華地教你做一道絕佳的「解暑佳品」——綠豆湯。綠豆湯，中國民間傳統的解暑佳品，具有清熱解毒、止渴消暑的功效。

6. health.udn.com › health › story解渴、減脂、護肝喝綠豆湯 神奇5功效 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

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   2016年6月6日 · 解渴、減脂、護肝喝綠豆湯 神奇5功效. 綠豆 含有豐富的無機鹽和 維生素，在炎熱夏天以綠豆湯做為點心，可以及時補充流失的營養物質，達到 清熱 解暑的效果。. 綠豆. 清熱解毒＋保肝護腎. 功效： 清熱解毒，消暑. 性味： 味甘，性寒. 主治： 暑熱煩渴、瘡毒 ...

7. healthylives.tw › Art › 天氣熱狂吃綠豆湯？營養師天氣熱狂吃綠豆湯？營養師：少了這步驟，吃進一堆隱藏版綠豆蟲，

   healthylives.tw › Art › 天氣熱狂吃綠豆湯？營養師

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   2017年9月6日 · 把綠豆湯當水喝，瘦身效果更佳？ ﹝X﹞. 1 綠豆湯可清熱解毒、消暑利水，且冰冰涼涼，容易讓人有熱量低、怎麼吃都吃不胖的錯覺。 其實綠豆屬6大類食物中的主食類，澱粉含量 高，吃多還是會胖的。 2 1碗未加糖的綠豆湯熱量和米飯差不多，喝1碗綠豆湯等於吃1碗飯，把綠豆湯當水喝，不但無法瘦身，反而會變胖。 3 只喝湯不吃綠豆仁，熱量的攝取會少些，但一般人煮綠豆湯很少不加糖，1大匙糖的熱量大約是70大卡，喝綠豆湯減肥，容易越減越肥。 作者簡介. 鄭金寶 營養師. 現職. 台大醫院營養室主任. 學歷. 輔仁大學食品營養所碩士. 輔仁大學食品營養系. 經歷. 台大醫院營養部副主任. 台北醫學大學及國立海洋大學兼任講師. 中華民國營養學會理事. 著作&審訂. 《坐月子飲食寶典》

8. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「綠豆湯」好喝「1關鍵」很多人都不知道！給你不開火3步驟綠豆湯 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   2024年8月15日 · 許多人煮綠豆湯最大的困擾就是綠豆煮不開花，其實只要多一個步驟，就可以讓你的綠豆軟嫩好吃～WH教大家如何不開火也可以煮出100分完美綠豆湯 ...

9. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition綠豆3大功效全解析！清熱解毒又降血壓、3禁忌要注意 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition

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   2022年3月28日 · 綠豆3大功效全解析！. 清熱解毒又降血壓、3禁忌要注意. 每到天氣炎熱之時，家家戶戶不免都會來上一碗冰品，或者在家喝碗綠豆湯來消暑解渴，而綠豆湯的靈魂「綠豆」只要適量食用，不僅具有清熱降火氣的功效，還有助於降血糖，究竟綠豆含有哪些營養成份 ...