維他命b群飯前吃還是飯後吃 相關
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腎臟病吃什麼維他命?
維生素b是什麼?
維生素B12在腸道內停留多久?
維生素B2在哪些食物中廣泛存在?
B族維生素是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，人體無法自行製造合成，必須額外補充。 而緊張的生活、工作壓力中，不當的飲食習慣或因某些特定藥物的使用，加上B族維生素本身溶於水的屬性，均會使人體內的B族維生素快速被消耗。 B族維生素可以幫助維持心臟、神經系統功能，維持消化系統及皮膚的健康，參與能量代謝，能增強體力、滋補強身。 B族維生素廣泛存在於米糠、麩皮、酵母、動物的肝臟、粗糧蔬菜等食物中，但由於食用方法不對，幾乎攝取不到。 VB是水溶性維生素，它怕光、怕水、怕熱、怕氧化（多在80度溫度下被破壞）。 補充維生素B可以缺哪種補哪種，同時市場上的維生素，不論價高價低，雖可一次性補全，但藥物容易吸收過量引起肝臟腎臟的代謝負荷。 資料一.
維生素B12雖屬B群維生素，卻能貯藏在 肝臟 ，用盡貯藏量後，經過半年以上才會出現缺乏症狀。 人體維生素B12需要量極少，只要飲食正常，就不會缺乏。 少數吸收不良的人須特別注意。 吸收代謝. 食物中的維生素B12與 蛋白質 結合，進入人體 消化道 內，在胃酸、胃蛋白酶及胰蛋白酶的作用下，維生素B12被釋放，並與胃黏膜 細胞分泌 的一種糖蛋白 內因子 （IF）結合。 維生素B12-IF複合物在 迴腸 被吸收。 維生素B12的貯存量很少，約2~3mg在肝臟。 主要從尿排出，部分從膽汁排出。
- 概觀
- 基本介紹
- 簡介
- 功能與作用
- 缺乏症狀
- 富含食物
- 適宜人群
- 注意事項
維生素B8是一種藥品，是人類必需的營養。又叫做生物素，是一種水溶性維生素，對於保障人體能量的產生起著十分重要的作用。腸道內的菌群能夠合成生物素，所以人體不容易缺乏。分子式是C10H14O7N5P。
•中文名：維生素B8
•外文名：Vitamin B8
•化學名稱：腺嘌呤核苷酸
•別稱：含硫水溶性維生素
•地位：人類營養必需的營養
•性質：溶於水和酒精、耐熱、酸、鹼穩定
維生素B8廣布於動物及植物組織，是多種羧化酶輔基的成分。它與酶蛋白活性部位的某個賴氨酸殘基結合生成L-賴氨酸，亦稱生物胞素。生物素是許多需ATP的羧化反應中羧基的載體。把已消化的碳水化合物、脂肪、蛋白質轉化成能量的過程中，生物素是不可缺少的，所有這些物質都是在生物素的幫助代謝後才能以糖原的形式儲存在肝臟中。
動物缺乏生物素引起皮膚疾患和脫毛。卵蛋白質含有能與生物素緊密結合的抗生物素蛋白。如大量食用生雞蛋，因妨礙生物素的吸收，可導致人類生物素缺乏症。在正常情況下，人類腸細菌合成的生物素足敷需要。
維生素B8能夠促進人體對營養物質的消化和吸收。對於神經組織的健康起著促進作用。維生素B8和皮膚、頭髮、指甲的健康有著不可分割的關係。能夠防止白髮、脫髮等。維生素B8能夠緩解疲勞，防止肌肉疼痛。
* 幫助脂肪代謝
* 協助代謝胺基酸及碳水化合物
* 促進汗腺、精神組織、骨髓、男性性腺、皮膚及毛髮的正常運作和生長
牛肝、豬肝、豬腎、雞肉、羊肉、蛋黃、牛奶、糙米、小麥胚芽、啤酒酵母、酵母菌。大豆、扁豆等豆類、杏仁、腰果、核桃、葵花子（每天適宜吃30克左右，多吃使人發胖）等堅果有中度含量的生物素，大多數水果、蔬菜和肉類生物素的含量很低，只有菜花、蘑菇例外。
用於 B族維生素 缺乏所致的各種疾病的輔助治療，如營養不良、厭食、腳氣病和糙皮病等。 臨床套用. 口服：每次1～3片，一日3次。 不良反應. 大劑量服用可出現煩躁、疲倦、食慾減退等。 偶見皮膚潮紅、瘙癢。 尿液可能呈黃色。 注意事項. 用於日常補充和預防時，宜用最低量；用於治療時，應諮詢醫師。 本品性狀發生改變時禁止使用。 請將本品放在兒童不能接觸的地方。 兒童必須在成人監護下使用。 如正在使用其他藥品，使用本品前請諮詢醫師或藥師。 老人、孕婦及哺乳期婦女應在醫生指導下使用。 用藥禁忌. 對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。 說明：上述內容僅作為介紹，藥物使用必須經正規醫院在醫生指導下進行。 相關詞條.
進入胃後，在 胃酸 的作用下，與 蛋白質分離 ，在上消化道轉變為 游離 型維生素B2後，在 小腸 上部被吸收。 當攝入量較大時，肝腎常有較高的濃度，但身體貯存維生素B2的能力有限，超過 腎閾 即通過泌尿系統，以 游離 形式排出體外，因此每日身體組織的需要必需由飲食供給。 發現歷史. 1879年 英國 著名化學家 布魯斯 發現牛奶的上層乳清中存在一種黃綠色的 螢光色素 ，他們用各種方法提取，試圖發現其化學本質，都沒有成功。 幾十年中，儘管世界許多科學家從不同來源的動植物都發現這種黃色物質，但都無法識別。 1933年，美國科學家哥爾倍格等從1000多公斤牛奶中得到18毫克這種物質，後來人們因為其分子式上有一個 核糖醇 ，命名為核黃素。 一般作用. 1、促進發育和 細胞 的再生；
存在形式 ：以食物的形式和維生素B群. 分子式 ：C20H27NO11. 名為 ： 苦杏仁苷. 簡介. 2006年發表於權威循證醫學資料庫考科藍圖書館（The Cochrane Library，中文也可譯作“科克倫圖書館”）的一項系統評價匯總了此前有關Laetrile療效的全部臨床研究，得出的結論為：“想要了解Laetrile在癌症治療上是否有效，最有益的作法就是回顧整理臨床試驗及科學文獻資料。 很不幸的是，並沒有試驗能夠符合這篇回顧的收納條件。 作者因此建議未來應該考慮進行對照的臨床試驗來評估Laetrile在癌症治療上是否有效。 ”維生素B17是由葡萄糖、苯甲醇、氰化物所組成的糖苷，它不是B族 維生素 的一種，而以食物的形式和維生素B群同時存在。 苦杏仁甙. 來源.
應根據發生消化不良的類型對症用藥，並根據年齡適當調整劑量；注意藥物的服用方法，飯前飯後需謹慎；注意配伍禁忌，避免助消化藥物失活或藥效降低；特殊人群用藥需慎重，應在醫師或臨床藥師的指導下用藥；對於服用助消化藥物數日後，症狀未見改善者
