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1. readmoo.com › book › 210314851000101瓦解內臟脂肪！營養科醫師的飽瘦飲食指南 - Readmoo讀墨電子書

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   2024年1月24日 · 吃不同種類的蔬果，均衡攝取多元營養素 ☑補充鐵、鋅、銅等微量元素，提升免疫力 ☑採用間歇性斷食法，幫助身體排毒、抗氧化

2. readmoo.com › book › 210258995000101鎂的奇蹟（暢銷15年增訂，新增30％最新研究） - Readmoo讀墨電子書

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   2022年12月30日 · 只吃熟食：食物加熱不只會破壞維他命，還會消除鎂和酵素，所需要搭配生吃有機蔬菜。 ╳過度高蛋白質飲食：消化蛋白質需要很多很多的鎂。 ╳大量流汗後只喝水：汗水會帶走鎂，激烈運動後或炎日下勞動者都需要補鎂。

3. readmoo.com › book › 220321447000101早安健康 特刊64號：效率增肌 - 早安健康編輯部 | Readmoo 讀墨電子書

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   2024年4月1日 · BCAA是練肌的秘密武器，要吃蛋白質一定要注意這塊！ 想要效率增肌，飲食與運動不僅密不可分，兩者也都有一個「循序漸進」的共同特性。 習慣的養成與改變都是很不容易的事，7個步驟讓我們從最簡單的開始，一步一步改變生活作息，這些微小的改變 ...

4. news.readmoo.com › 2018/05/30 › liver熬夜、緊盯螢幕？中醫師：最簡單養肝法，就是閉上眼睛 - Readmoo ...

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   2018年5月30日 · 糙米具有豐富的B群及維生素，提高免疫功能，可以幫助人們消除沮喪煩悶的情緒，讓人充滿活力。 糙米也含有豐富的膳食纖維，能加速腸蠕動，幫助膽固醇排出，減輕肝臟的負擔。

5. share.readmoo.com › book › 950818食力30：販賣健康是門好生意！ - 食力編輯室 | Readmoo 分享書

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   （保健品消費行為調查）20歲以上台灣人8成都在吃保健食品 最想抗疲勞、綜合維他命最熱門！ 22 （世代保健差異）保健品品牌並非選購主因？

6. share.readmoo.com › book › 354440史上最有感，扭轉疾病的新4大好食物：三週扭轉壞體質，讓你吃不 ...

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   還沒有人寫書評喔，快來寫第一篇書評吧！. 《史上最有感，扭轉疾病的新4大好食物：三週扭轉壞體質，讓你吃不胖、不早老、遠離文明病（Food For Life）》 - 尼爾．柏納德（Neal Barnard） - 用心照顧健康，卻不小心養成致命的飲食習慣？. 不想再吃錯食物，讓最 ...

7. share.readmoo.com › book › 342515吃的營養科學觀 - 王明華譯 | Readmoo 分享書

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   1993年3月1日 · 醣類、蛋白質、脂肪、維生素及礦物質都是維持健康所需的營養素， 但必須均衡適當地攝取，過與不及對健康皆有害無益。. 正確的暸解食物中所含營養素的質與量及適當的攝取極為重要。. 本書內容是一本食物營養與健康完整的指南， 它是美國 ...