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   11 小時前 · 因此對抗壓力胖 ，應適時補充營養素（維生素B6、B12）、培養排解壓力的樂趣，以及擁有充足的睡眠。 楊智雯表示，在過去看診經驗中，因為焦慮導致「壓力胖」的個案不在少數，10個個案中，可能就有3個屬於壓力胖，而壓力胖主要有5大徵兆，分別為腹部肥胖、全身痠痛、腸胃功能紊亂、睡眠質量 ...

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   2021年10月22日 · 維生素B6、B12. 維生素B6是人體中代謝蛋白質需要的一種維生素，因此蛋白質吃比較多，維生素B6需要攝取的量也會增加，常見的攝取來源為深綠色蔬菜與雞蛋；維生素B12可以幫助紅血球的合成，缺乏的話容易造成紅血球發育不全，進而產生貧血，除了牛肉外還可以從海鮮、雞蛋、強化穀物、鮮奶中攝取。 ※以上訊息如有異動，請以最新公告為準。 ※ 【自由健康網】 版權所有，未經授權，不得轉載！ 0 人喜歡. 自由時報. 在成立於1980年的自由時報，發行量與閱報率持續居全國第一，受到廣大讀者肯定。 自由時報是一份最尊重台灣人意願，並追求新聞真相的報紙，不阿諛、不偏袒、不渲染，自由時報只對歷史負責，發揮「第四權」的監督精神。 《本專欄文章列表》

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   4 天前 · 中醫師提到，草莓、奇異果、柳橙等富含維生素C食物，可抑制黑色素的生成，甚至有淡斑效果；示意圖。. （圖取自freepik）. 葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕夏日烈陽，外出1天沒做防曬，回家直接「黑一階」！. 昌盛堂中醫診所中醫師吳東霖 ...

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   2023年9月26日 · 健康網》缺乏維生素D恐致6疾病！. 醫：掌握3招補好補滿. 醫師表示，若想避免6大疾病提早上身，建議多到戶外曬太陽；攝取含維生素D食物，如油脂多的魚類、雞蛋、牛奶等；適當補充保健品；示意圖。. （圖取自freepik）. 〔健康頻道／綜合報導〕維生素 ...

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   2023年6月30日 · 龍眼維生素C含量高而且酸味低，12顆就能滿足每日維生素C，還能抗氧化。 5顆荔枝： 65大卡、糖14.1g。 荔枝低纖熱量高，10顆就有130大卡熱量偏高，但好吃不酸維生素C高，10顆就能滿足每日維生素C需求。

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   2018年2月27日 · 有一句話說：「選擇比努力重要。. 」我同意它的出發點：先看清楚自己有哪些選擇，再付諸努力，以免事倍功半。. 然而，我又擔心年輕朋友簡化這句話，過度放大「選擇」的重要性，輕忽了「努力」的意涵。. 害怕壓力又眼高手低 於是不斷選擇. 幾年 ...

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