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2024年1月17日 · 李婉萍營養師表示,有研究指出維生素C有助於縮短感冒持續的時間和嚴重程度,因此可以多攝取,建議可以在開水中滴檸檬汁或是用發泡錠補充 ...
維他命 C 發泡錠怎麼吃最有效?專家建議,許多人日常生活中習慣用喝發泡錠補充營養,此種飲料類似汽水,可取代含糖飲料並提供營養素。
2023年10月19日 · 營養師提醒,臺灣政府建議一般人每日維他命C攝取上限為2000毫克以內,當超過2000毫克,部分體質較敏感者可能會出現拉肚子、結石、疼痛等症狀。 最重要的,要切記,攝取維他命C營養品同時,要與阿斯匹靈、磺胺類等藥物避開,並間隔時間服用,若有藥品混食上的疑慮,也建議提前向專業醫師諮詢。 SOURCE : 大研生醫. 加入Bella...
2023年10月23日 · 顧芳瑜指出,成年人的維生素C每日建議攝取量是100毫克,但有些維生素C補充品劑量高達每日1,000毫克,過多的維生素C被代謝後,會提高尿液中草酸濃度,確實可能增加結石風險。 因此,建議維生素C可多從日常飲食的青菜、水果中攝取,不一定要依賴高劑量保健品。 顧芳瑜提醒,任何食品都不宜過量攝取,若想喝發泡錠飲品,應依照產品標示建議量使用。...
1/維他命C要選對! soure : Anna Shvets@pexels. 說起提升免疫力、保護力,多數人第一時間會聯想到維他命C! 但要補足身體所需的維他命C到底該吃什麼? 營養師分享。 由於維生素C是水溶性的維生素,容易流失,因此每日的攝取量絕不能少! 建議每天吃兩份(攝取量約100mg)新鮮水果,如:一顆芭樂、一顆柳丁、10顆草莓、兩粒奇異果皆是好選擇。...
2023年12月20日 · 繼續閱讀. 維生素C. 援引於《食慾》期刊和《公共科學圖書館:綜合》的資料證明了,維生素C攝取不足可能會增加睡眠干擾,並且會縮短整體睡眠時間。 此外,二 九年的一份研究也顯示出,使用連續正氣壓睡眠呼吸機(continuous positive airway pressure,...
2024年4月17日 · 綜合維他命推薦: 大研生醫 綜合維他命緩釋膜衣錠(60錠),NT$960. DHC 綜合維他命30日份 (30粒),NT$260. BHK's 綜合維他命錠 (60粒/瓶)TWD $690. 台塑生醫-醫之方 緩釋綜合維他命複方膜衣錠(60錠),NT$680. 加入Bella LINE@...