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2015年12月11日 · 為什麼說羅勒籽的瘦身效果比奇亞籽還要厲害呢？ 日本外科學會專門醫、減肥專家小林奈奈表示，羅勒籽泡在水中，約可膨脹原本大小的30倍，膨脹率是奇亞籽的3倍以上，因此吃起來容易有飽足感，降低口腹之慾。
2022年11月2日 · 一茶匙的羅勒籽可提供約2.5公克膳食纖維，所以建議成人一日不超過2茶匙為佳，並需補充足夠水分。 您是不是也更認識羅勒籽了呢？下次點飲料的時候，不妨把甜滋滋的珍珠換成羅勒籽，可以降低熱量，又能增加膳食纖維及飽足感，一起把籽籽喝起來！
2024年2月23日 · 羅勒籽：功效、營養價值、禁忌與正確食用方式. 摘要：羅勒籽具有多種功效，如抗氧化、促進消化和增強免疫力。. 其營養價值來自於蛋白質、膳食纖維及多種維生素和礦物質。. 對於存在禁忌情況的人群，如消化系統紊亂患者、腎臟疾病患者、過敏體質者以及 ...
羅勒功效大解密，7大好處一次瞭解： 1. 抗氧化作用 羅勒含有豐富的抗氧化劑，如黃酮和多酚，能幫助抵抗自由基，減少細胞損傷，從而降低慢性疾病的風險。2. 抗炎特性 羅勒具有抗炎特性，能幫助減少體內的炎症，對於緩解關節炎等炎症性疾病有一定幫助。3.
2016年6月30日 · 羅勒籽的 CP 值非常高，無論是主食、甜點或飲料都可以添加，餐前餐後補充也各有好處。 餐前半小時攝取，可以緩和食慾 ; 餐後半小時食用，就可以促進腸胃蠕動，讓嗯嗯更加順暢，只要每日攝取 30 克羅勒籽就足夠囉～ 1. 2. 單頁閱讀. #氨基酸 #清腸 #羅勒 #韓式 #抗發炎 #亞麻油酸 #蒟蒻. 說到飽足又低卡的食材，多數人會想到蒟蒻跟寒天； 然而最近竄起一種新食材——「羅勒籽」，竟然也具備同樣妙效，如果你還不認識它，
2022年11月21日 · 羅勒籽對身體的功效與好處. 1. 富含多醣. 包含纖維素（8.03%）、半纖維素（9.87%）及木質素（35.2%） 可做為益菌生（給腸道好菌的食物），幫助調節腸道菌相，保護腸道細胞屏障，對於人體免疫系統有益，也有助於提高腸胃道飽足及減少脂肪形成。 2. 植物性蛋白質. 羅勒籽蛋白質比例10~22.5%，以植物性蛋白質占比來說相當不錯，亦可提供豐富的非必需胺基酸，對於茹素者是不錯的蛋白質來源之一。 3.多元不飽和脂肪酸. 含人體所需必需脂肪酸（Omega-3）及多元不飽和脂肪酸，有助於保護心血管及預防相關疾病。 4. 礦物質. 富含礦物質鈣質、鎂及鉀，為人體新陳代謝所需之重要營養素。 5.
羅勒子的傳統功效. 1. 祛翳. 羅勒子中的揮發油具有抗菌和抗炎的特性，可以幫助殺死引起眼部感染的細菌，緩解眼部炎症，從而起到祛翳的作用。 此外，羅勒子還含有豐富的維生素A，可以促進眼部組織的修復，幫助清除眼部的翳障。 2. 清熱. 羅勒子性平，味辛、苦，歸肺、肝經，具有清熱明目的功效。 可用於治療目赤腫痛、結膜炎、角膜炎、青光眼、白內障等眼部疾病。 羅勒子中的有效成分羅勒烯、羅勒苷等具有抗炎、抗菌、抗病毒的作用，可有效緩解眼部炎症、殺滅細菌和病毒，並能促進眼部血液循環，改善視力。 此外，羅勒子還具有抗氧化作用，可清除自由基，延緩眼部衰老。 羅勒子的運用方法與用量. 內服：煎湯，3-5g。 外用：適量，研末點目。 注意事項及副作用. 《江蘇藥材志》：」凡風寒頭目作痛者忌用。
2023年11月2日 · 根據聖羅勒的研究指出，聖羅勒有非常多的功效，以下即歸納5大功效. 幫助入睡. 降低壓力. 精神旺盛. 思緒清晰. 調節生理機能. 聖羅勒怎麼吃?有效劑量是多少? 聖羅勒屬於飯前飯後都可以食用的成分，但營養師建議空腹吃，可以減少食物干擾，達到更好的吸收。 2022 年國際期刊人體實驗證實，針對 100 位壓力大、有睡眠困擾的人，每天攝取 250 mg 的聖羅勒萃取物可以降低壓力以及幫助入睡。 助眠保健品推薦有感成分【聖羅勒+色胺酸】 壓力大睡不好、晚上睡不著是現代人的困擾，聖羅勒在主打幫助入睡功效的保健食品中，是屬於非常罕見稀有的原料。 江欣樺營養師在研發助眠產品的過程不斷多次改進，終於找到這個原料搭配足量 1000 mg 色胺酸，有感幫助入睡。 哪些人適合吃聖羅勒.
2024年2月23日 · 羅勒：功效、營養價值、禁忌與正確食用方式. 羅勒因其止痛、抗菌、抗氧化、促進消化和利尿的功效而備受推崇。. 其營養價值高，富含膳食纖維、維生素A、葉酸、鉀和鎂等營養素。. 然而，羅勒葉與胡椒、茴香等同食可能導致頭痛。. 此外，羅勒的 ...
2022年10月4日 · 羅勒功效1：消炎、抗菌. 含有丁香酚，具有抗發炎、消炎作用，另一成分「皂素」則有抗菌功效，對於緩解感冒發燒、喉嚨痛等都有不錯效果。 羅勒功效2：維持骨骼健康. 富含維他命K，有助於骨鈣素形成，能強化骨骼、預防骨質疏鬆。 不過要注意的是，由於維他命K有促進凝血作用，因此服用抗凝血藥物者應避免食用。 羅勒功效3：改善肩頸僵硬. 除了維他命K之外，羅勒也含有維他命E，能擴張末梢血管、促進身體血液循環，對於改善肩頸僵硬、舒緩肌肉疲勞很有幫助。 羅勒功效4：護眼. 羅勒富含β胡蘿蔔素，能在體內轉化成維他命A，可抗氧化、維護夜間視力、預防乾眼症等，有助於眼部保健。 資訊參考來源：edh、commonhealth、helloyishi. Tags : Nutrition / 羅勒. Back.
