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2013年7月8日 · 「美而美」早餐，這三種熱量最低！ 撰文者：iFit 愛瘦身. iFit 愛瘦身 2013/07/08. 大家最常吃的早餐類型是什麼呢？ 小編曾經詢問身邊朋友，發現多半人都是以滿街林立、選擇多樣化的連鎖早餐店（美X美、美X晨等等）為主。 然而，你知道有哪些餐點裡頭可能暗藏「致胖小惡魔」嗎？ 快依以下特徵，把他們揪出來吧～ 廣告-請繼續往下閱讀. ★光輝雙10，好禮雙享★訂商周超值36折，限時加碼送5期+香氛沐浴膠禮盒. 企業面對少子化、缺工挑戰，該如何應對？ 商周CEO學院提供客製培訓地圖，助企業擴充人才庫容量！ 炸物請 say no. 不管是什麼樣的炸物，都需要使用大量的「油」去烹調，平均 1 公克的脂肪可以產生 9 大卡的熱量，十分驚人！
- Ifit 愛瘦身
2013年7月8日 · 想減肥？. 「美而美」早餐，這三種熱量最低！. 撰文者： iFit 愛瘦身 2013-07-08. 大家最常吃的早餐類型是什麼呢？. 小編曾經詢問身邊朋友，發現多半人都是以滿街林立、選擇多樣化的連鎖早餐店（美X美、美X晨等等）為主。. 然而，你知道有哪些餐點裡頭可能 ...
- Ifit 愛瘦身
2016年1月4日 · 在台灣，美而美類的複合式早餐店可並非只賣吐司和三明治等簡單的東西呢！ 基本上，只要是鐵板能製作出來的食物，在早餐店都可看得到。 從現成的三明治類，現烤的三明治或厚片吐司，漢堡類到各種口味的蛋餅，甚至鐵板麵，煎餃和蘿蔔糕等中式早餐，幾乎都可以找得到。 下面是這類早餐店最常見的食物： 主食類. 1. 現成三明治類（四片吐司夾餡，對切成三角形供應） 2. 現作烤XX吐司（兩片烤吐司夾肉鬆蛋或鮪魚蛋） 3. 厚片吐司（厚片吐司塗上奶油／巧克力／花生／草莓等各式果醬） 4. 漢堡（漢堡麵包夾上漢堡肉和蔬菜等餡料） 5. 各式蛋餅（口味眾多，幾乎吐司或漢堡常夾的餡料都可添加在蛋餅中，例如玉米蛋餅／火腿蛋餅／鮪魚蛋餅等） 6. 蘿蔔糕、煎餃等. 7. 鐵板麵. 飲料／湯類.
當然，在這麼多早餐店裏，首先要介紹的就是在台灣最常見的早餐連鎖店～美而美之類的三明治複合式早餐店。 A. 早餐店食物知多少(菜色介紹) 在台灣，美而美類的複合式早餐店可並非只賣土司和三明治等簡單的東西呢，基本上，只要是鐵板能製作出來的食物 ...
2013年2月18日 · 傳統的中式早餐店，幾乎所有食物都隱藏著高油、高熱量陷阱，請盡量避開以加工絞肉、油炸品為內容物的食物，例如燒餅油條、湯包、肉包等。 惡魔組合：燒餅油條＋米漿. 燒餅本身已由多層油酥製成，更別說裡頭夾的還是熱量炸彈—油條，平均一套熱量超過 500 大卡，若再搭配含糖米漿（350 c.c），整份熱量將直逼 800 大卡，十分驚人！ 另外，這樣的組合除了油脂含量極高外，其他多半是糖和澱粉，較缺乏蛋白質營養。 天使組合：饅頭夾蔥蛋＋無糖豆漿. 相對而言，饅頭夾蔥蛋油脂量較少又有飽足感，平均一份熱量約 330 大卡（100 g 的饅頭），若時間來得及，還可以請店家煎蛋時少放點油。 飲品則建議選擇無糖豆漿，熱量不高又含有豐富蛋白質，整份餐點合計約 450 大卡，可以帶給你活力十足的早晨。
- Ifit 愛瘦身
2024年8月30日 · 早餐可以消耗的熱量是晚餐的兩倍喔！ 蒐集健身教練、營養師各界專家說法，告訴你減肥時健康早餐可以怎麼選，提供你11個減肥健康早餐菜單推薦 ...
2013年2月18日 · 然而一日之計在於晨，早餐吃多了容易長胖，不吃早餐又不利減肥，到底早餐該怎麼吃，才能吃得健康又美味呢？ 西式早餐滿街林 過了一個年，在享用美味的豐盛佳餚後，體重難免增加，不少人年後忙不迭地開始實行減肥大計。
