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為30/70或20/8
- 選擇一款適合自己的羽絨枕，不僅可以提高睡眠的舒適度，還可以延長枕頭的使用壽命，選擇羽絨枕時，一定要注意填充物的比例。 💡建議選擇羽毛和羽絨的比例為30/70或20/80的枕頭，可以保持枕頭的彈性和形狀。
www.perquiss.com/blog/posts/羽絨枕比例推薦挑選指南：羽絨枕是否必定會竄毛？
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羽絨枕的羽絨比例含量越高，相對價格也會越高，但在羽絨枕的挑選上不是選擇填充羽絨比例越高就越好，主要是怕過於太軟而無法提供足夠的支撐力，反而對睡眠品質不好。 反之若羽絨比例含量過低，則都會都是羽毛梗，會使枕頭偏堅硬，造成枕頭可塑性不高，也會不好調整，不只睡起來尖刺感到不舒服，更容易造成表布竄毛出來。 枕頭過軟： 無法完全支撐頸部，躺久也會因身體過度支撐而酸痛. 頭部、頸部的壓抑過重，血液流通不暢. 枕頭過硬： 頸椎過度前凸，導致肩頸肌肉僵硬酸痛. 易導致睡覺的時候打鼾，呼吸不順暢. 選一顆適合的枕頭，不能過軟也不能過硬，才能整晚都托住頭部與頸部。 延伸閱讀：如何挑選適合自已的羽絨枕. ★ 枕頭內的填充物重量. 填充物的重量關係到枕頭蓬鬆度。
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- 市面上的枕頭主要分哪兩大類？「非定型枕」與「定型枕」，簡單來說「非定型枕」的枕頭高低可調整幅度優於「定型枕」；因「定型枕」受限於外型固定，所以是無法調枕的；所以購買前務必多加試躺，避免買了不適合自己的枕頭。
- 為何非定型枕比較好？枕頭不只要枕到頭、頸部，最好還能枕到肩膀上緣。因為當我們躺在床上的時候，肩膀呈懸空的狀態，枕頭的下緣可以提供支撐肩膀的力量。「非定型枕」較低的四周，剛好可以支撐肩膀。
- 不建議使用定型枕的原因 (例如：記憶枕、乳膠枕)？定型枕缺點：太低。定型枕不推薦原因：只能支撐頭部和頸部，無法支撐懸空的肩膀。高度固定無法調整，除非廠商能提供測量的服務，否則不易找到適合自己頭、頸、肩部高度的枕頭。
- 非定型枕與定型枕的材質介紹：非定型枕材質：填充枕。羽絨枕：純天然材質、排濕快、柔軟舒適、經久耐用，高度調整容易，能提供頭、頸、肩部完整的包覆。纖維枕(棉花或人造纖維)：棉花容易受潮、夏天悶熱，纖維易結團成塊，導致枕頭凹凸不平。
- 重點前言：羽絨選購邏輯
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因此，全羽絨雖然給人飄在軟綿綿雲上的感覺，但作為枕頭，它的支撐性會較差；全羽絨被子則會缺少厚實感。如果你是喜歡支撐力強或是喜愛重量，認為這樣才比較有安全感的人，反而建議挑選低羽絨比例的產品。 普遍公認最好的羽絨產地是：俄羅斯、匈牙利（因為這邊天氣冷，鵝鴨為了生存必須讓自己的羽毛很暖），再來則是波蘭、加拿大、中國皖西等寒冷、高緯度、溫差大的地區。另外還有像冰島這種產量極少、環境極端的小眾產地，這非常昂貴，屬於頂級富豪的奢侈品。 一般而言，只有精品羽絨會特別強調產區。 而該如何檢查羽絨的處理工藝呢？可注意「蓬鬆度、潔淨度、殘脂率、殘留氣味等級」這四種指標，下列詳述。
羽絨枕的理想尺寸
請把握一個絕對重點：長寬不重要，高度才重要。 枕頭的長寬我認為選擇標準尺寸（歐美常見 48 x 74 cm，日本常見 43 x 63cm）就可以了，重點在於高度！ 理想的枕頭高度為「在自家床墊平躺或側躺時，脖頸空隙可以剛好被填滿」的數值，這個數值很難具體計算，因為牽涉到太多因素，例如睡眠習慣、床墊軟硬 *、個人偏好等等…… ＊：自家床墊這個條件其實滿重要的，要是你家床墊偏軟，躺上去就會有下陷感，那麼一般而言會比較適合低枕或中枕，若床墊偏硬，中枕或高枕比較適合。
羽絨枕的選購訣竅
例如只有最上方填入 5% 鵝絨的枕頭，價格當然會比 50% 都塞入鵝絨的枕頭便宜。 因此如果你是習慣睡高枕、立體枕的朋友，也許混有棉花、比較挺的混合型羽絨枕頭會比全羽絨枕更適合你。 三層式的立體車縫法，可以讓羽絨枕頭更挺，因此很多高級枕頭都會採用這種車縫法，而接觸皮膚的枕頭表料越好，枕頭也會越貴，例如埃及棉、匹馬棉、長絨綿等，就會比純棉貴。 「OEKO-TEX 紡織品無毒保證」、「NOMITE 歐洲羽絨協會」這兩個堪稱世界上最權威，有代表性的羽絨織品認證，其他還有 Downpass 等認證，當一個產品標榜自己有認證，可以看看他是哪一種認證喔！ a. 填入的羽絨 g 數越多，就越貴，同時也代表它越鬆軟。 b. 填入的羽絨產地越高級，代表越貴 *，例如：匈牙利鵝絨 > 皖西鵝絨 > 5A 鵝絨（這代表是蓬鬆度、清潔度等指標都達到 A 級，但並非有名產地的羽絨）> 5A 鴨絨 > 甚至不講自己是 5A，僅說自己是羽絨的雜絨。 ＊：請小心產地迷思，鵝絨產地一定程度上代表了保暖力，但並非真正的正相關，例如塞入 800g 皖西鵝絨的埃及棉枕頭，一定會比塞入 300g 匈牙利鵝絨的純棉枕頭來得...
配合我上面的說明，我挑選的枕頭都有符合「表布材質佳、羽絨品質中上、羽絨實際含量高、有國際認證」這幾個特色，不會放入來路不明的奇怪品牌。 本篇只放我認為 CP 值最高的三款，更詳細的介紹可以看這篇「星瑩精選 10 款頂級枕頭推薦」 NT. 3480｜momo｜英國 WEDGWOOD 三層立體 JIS 90/10 法國抗菌舒眠羽絨枕 法國 90% 羽絨，表布 300 根純棉抗菌，台灣有代理商所以可以直接購買，綜合下來這款超划算的！ NT. 12,000｜Harrods｜德國 Brinkhaus 匈牙利鵝絨 90% 枕頭 匈牙利 90% 鵝絨，表布是經過 Medicott 處理的埃及棉，然後價格在台幣一萬五以內，以頂級枕頭而言很便宜。 NT. 18,000｜Harrods｜義大利 Frette 波...
如果你有認真讀完這篇文就會發現，在挑選羽絨產品的時候，「品牌」並不代表保暖力，而是象徵著「穩定、有口碑的羽絨處理工藝」，畢竟雜牌的羽絨產品，你無法確保它的殺菌過程是好的。 下列為世界上有口碑、聲明在外的羽絨寢具品牌，這些品牌的詳細介紹可以看這篇「世界頂級寢具指南：奢華的 20 寢具品牌清單」 法國 Yves Delorme、Drouault 英國 The White Company、Dorma、Wedgwood 補充：嚴格來説，Wedgwood 的寢具在國際上並不有名，但它是我在此列出的牌子中，唯一可以在台灣用 momo 快速網購，並有公信力的品牌，同時也是我目前使用並覺得很不錯的中階寢具，所以才會附上給大家參考喔！ 德國 Brinkhaus 美國 Pacific Coast 義大利 Fre...
飯店一般使用的是「中間 50~60% 為立體纖維，上下層 20~25% 為羽絨」的枕頭，那個羽絨可能是鵝絨 or 鴨絨，看是怎樣等級的飯店。五星級飯店通常是「中間 50% 為羽毛片 or 纖維，上下層 25% 為鵝絨的純棉枕頭」。世界最頂級的飯店例如安縵 Aman、聖瑞吉 St Regis、白馬酒店 Cheval Blanc，它們用的大多是全羽絨的埃及棉枕頭，例如「中間 50% 為 5A 羽絨、上下層 25% 為匈牙利鵝絨」。另外，請特別注意，飯店的枕頭通常都是使用四個（一人兩個）疊加使用才能創造出最完美的舒適與自由。我先前有非常嚴重的睡眠問題。而且這並不只是「睡不好」的程度，而是到了「難以入睡，睡醒以後全身腰痠背痛，整天都很暴躁易怒、心神不寧」的等級。 因為已經排除床墊問題，在歷經了各種看診與不停更換枕頭試錯以後，我目前使用的寢具材質清單如下： 床墊：蜂巢獨立筒乳膠床墊 床單、被套、枕套：100 支 400 根與 800 根為主的 Egyptian Cotton 埃及棉、酵素水洗的 Hemp 漢麻，依照季節更換。 ＊補充：可能比較少人知道漢麻，可以把它理解為亞麻的高階材質，比亞麻更細膩、排濕性更佳，目前是高級寢具中的材質新寵，雖然仍會有少量毛絮（天然麻製品都會有無可避免的毛絮問題），但整體舒適感我滿喜歡的，而本人因為討厭床太滑的感覺，所以不喜歡真絲，沒有體驗心得。 枕頭：Tempur 丹普的科技棉原創感...
關於寢具，既然千買萬買，最後終歸還是會碰到「羽絨」這個材質，那希望這篇可以帶給你一些幫助！ 只要牢記「挑選蓬鬆度與潔淨度最少 500 以上」、「羽絨含量 80% 以上」、「表布為純棉或埃及棉」、「羽絨枕最好是三層車工」、具備「OEKO-TEX 認證」這幾個要點，不需要認牌子，你也可以挑到最划算的羽絨！
2021年8月16日 · 4 大重點，帶你挑到最適合自己的那款： 原則｜枕頭得為身體提供合理支撐！ 承托力是主要考量. 彈簧、棕櫚、乳膠，3 大類床墊怎麼選？ 完美床具要符合的原則. 習慣｜配合睡姿試躺，枕頭需不同就寢習慣下符合要求. 一大早就頸椎痠痛？ 枕頭高度怎麼抓，才不會對身體造成負擔？ 平躺（仰睡）時的正確姿勢. 側躺時的正確姿勢. 左側睡、右側睡，哪種更健康？ 4 種「睡姿調整」技巧，大幅提升睡眠品質. 材質｜羽絨枕、乳膠枕、記憶枕！ 常見 3 款枕頭優缺點. 羽絨枕頭. 乳膠枕頭. 記憶枕頭. 購買｜怎麼挑到適合的枕頭？ 試躺要觀察什麼？ 枕頭的軟硬度. 與專業人員溝通. 試躺. 枕頭、床墊怎麼選？ 羽絨枕、乳膠枕、記憶枕，不同材質有何優缺點？ 試躺要注意什麼？ 怎麼挑選到適合自己的？
- 乳膠枕。乳膠枕 是個在市場上越來越受歡迎的存在，從枕頭名稱便知道其材質以乳膠製成，絕大多數是標榜天然乳膠，其相較於一般枕頭更具環保性。乳膠枕能提供優越的支撐力，有效減緩肩頸酸痛，由於其彈性佳、不容易變形的特性使得乳膠枕使用壽命得以更長些。
- 記憶枕。記憶枕 是以柔軟且具有慢回彈特性的記憶棉 (聚氨酯泡棉) 製成的枕頭。它能巧妙填補頸部和肩膀間的空隙，並透過其高低弧度的設計貼合頸部曲線，提供良好的支撐力，讓使用者能夠在舒適的姿勢中入眠進而提升睡眠品質。
- 碎料記憶枕。碎料記憶枕是傳統記憶棉後崛起的新興產品。可以根據個人喜好增添或減少枕頭內材填充物數量，因此碎料記憶枕幾乎能夠適用所有睡眠姿勢。優點缺點使用後不會皺成一團。
- 矯形枕 / 人體工學枕。矯形枕存在的目的是要改善使用者平躺時的睡姿。這類型的枕頭通常設計時候會遵循人體工學，以確保身體單處或多處特定部位能獲得妥善的支撐，進而為使用者提供更為安全、健康的睡眠體驗，同時這類型的枕頭還可以緩解特定類型的壓力或酸痛。
挑選羽絨枕，先能有效支撐頭頸. 枕「頭」，其實更重要的是枕「脖子」，而使用羽絨枕目的就是藉羽絨及羽毛來提供支撐頭、頸部，並且讓頸椎保持該有的角度。 讓脖子維持流暢的「水平直線」，不僅頸部可以放鬆，還能舒緩睡眠期間造成的緊繃痠痛。 羽絨枕最基本的二項要點： 1. 枕頭的寬度：枕寬要比自己的肩膀寬，或至少有 3 個頭寬。 不論往左或往右翻，都能保持頭在枕上；枕頭上緣要超出頭頂，下緣要能托住脖子並能碰到肩膀上端。 2. 枕頭的高度：枕頭的高度是重點！ 評斷高度是否恰當，關鍵在下巴角度。 最合適的高度，是我們在平躺時下巴與額頭保持水平。 如果枕頭太低，平躺時下巴會往上翹，容易導致頭臉血液循環不佳；如果枕頭太高，下巴會朝向胸部的方向，對頭頸肩和喉嚨造成負擔，睡覺時容易打呼。 延伸閱讀：羽絨枕挑選攻略.
2024年3月20日 · 黃軒表示，市面上的枕頭材質很多，專家建議可以枕頭材質可以「有支撐力、有回彈力、有包覆力」為主，曾有研究聚酯、泡沫、羽絨、橡膠等5種不同材質的枕頭，測試睡眠一週內醒來時頸椎疼痛的持續時間，結果發現羽絨枕是所有材質中報告不適性和睡眠品質差最高的，可見羽絨枕下陷明顯、支撐力不足，專家推薦枕頭材質順序是：生物基枕> 乳膠枕>...
