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1. 市售中式食物熱量 - 國民健康署

   www.hpa.gov.tw

   食物名稱	重量(公克)	熱量(大卡)	醣類(公克)
   肉包	153	477	53
   原味蛋餅	117	261	34
   鮪魚蛋餅	167	389	45
   起司蛋餅	140	344	35
   玉米蛋餅	141	291	39
   火腿蛋餅	141	294	37
   鲔魚御飯團	106	226	38
   紫米飯團	202	408	61
   鍋貼 (10個)	246	747	90
   油條	45	254	16
   燒餅	80	257	41
   煎蘿蔔糕(2片)	115	355	46
   饅頭	180	449	92
   小籠包(6個)	169	374	27
   高麗菜生煎包	106	257	30
   菜包	166	362	60
   豬肉餡餅	100	323	27
   高麗菜水餃(10個)	262	484	34
   肉圓(大)	207	382	61
   潤餅	221	410	40
   蔥油餅(2片)	143	540	62
   蚵仔煎	272	457	52
   營養三明治	117	261	34
   皮蛋瘦肉粥	390	166	22

2. www.yohopower.tw › blogs › health-note營養師分析9種常見包子熱量！遵循這些要領吃更健康 - 悠活原力 ...

   www.yohopower.tw › blogs › health-note

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   2023年5月18日 · 肉包熱量： 以經常看到的豬肉包為例，100 公克為 266 大卡，碳水化合物依然為提供熱量的主角。 使用肥肉會使得整體肉質較嫩且多汁，因此大部分店家會採用肥肉作為餡料，此時脂肪及膽固醇就會拉高許多。

3. www.storm.mg › lifestyle › 4789457比肉包、奶皇包熱量還高！包子熱量排行榜出爐，這1種看起來不油 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4789457

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   2023年5月18日 · 營養師Christina楊婷貽在臉書粉專「好食客」發文分享，包子會隨著裡頭的餡料，也有不同的熱量，其中熱量最高的便是芝麻包，一顆熱量高達350卡 ...

4. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》公開9款包子排行榜！ 網驚呼：「這款」熱量竟最高 ...

   health.ltn.com.tw › article › breakingnews

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   2021年6月4日 · 但其實甜、鹹口味其實也影響著熱量的多寡，營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享，叉燒包、芝麻包與奶皇包等9款包子的熱量排行榜，供民眾挑選、食用時，不僅能可控制熱量的攝取，也能滿足口腹之慾。

5. www.everwellth.com › posts › 包子熱量排行榜出爐-叉燒健康知識｜這款比肉包、奶皇包熱量還高！包子熱量排行榜出爐 | ...

   www.everwellth.com › posts › 包子熱量排行榜出爐-叉燒

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   2023年9月28日 · 包子的熱量可不低，吃一顆要做多少運動才能消耗掉呢？ 突然肚子餓，不少人可能會想吃一顆熱呼呼包子、饅頭當做點心，因為包子不只吃起來方便，也容易買得到，有的人甚至會把它拿來代替正餐。 不過，你有想過一個包子的熱量是多少嗎？ 對此，營養師Christina楊婷貽就分享，不同餡料的包子熱量到底有多少？ 又需要跑步多久才能消耗呢？ 營養師Christina楊婷貽在臉書粉專「好食客」發文分享，包子會隨著裡頭的餡料，也有不同的熱量，其中熱量最高的便是芝麻包，一顆熱量高達350大卡，平時常見的肉包也有300大卡！ 包子深受大眾歡迎，但因熱量不低，不可食用太多。 不同的包子熱量到底有多高？ 又需要跑步多久才能消耗呢？ 1.芝麻包： 一顆85克的芝麻包，約350大卡，要跑上43分鐘才可消耗完。

6. health.ettoday.net › news › 204887415種皮包餡美食熱量大公開！營養師警告：「第一名」一半都是油 | ...

   health.ettoday.net › news › 2048874

   2021年8月6日 · 營養師程涵宇整理了15種皮包餡食物熱量，第一名竟然是胡椒餅，一顆就有333大卡，且程涵宇透露，「胡椒餅熱量組成一半都是油」，減脂中的民眾要小心服用。

7. www.i-fit.com.tw › videocontext › 15【營養師專欄】熱量計算小教室 肉包篇 - 【iFit 愛瘦身】 ...

   www.i-fit.com.tw › videocontext › 15

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   2014年9月9日 · 1. 肉包主要為主食類＋豆魚肉蛋類＋油脂類，營養相對較不均衡，若作為正餐食用，記得補充蔬菜類及水果類。. 2. 「蛋黃」膽固醇偏高，食用時記得考量肉包內的蛋黃含量，三十歲以上的健康成年人，建議每個禮拜 3 至 4 顆蛋黃就夠囉！. 3. 部分店家會 ...

8. health.ettoday.net › news › 1070796「地雷包子」吃1顆＝1碗白飯 竟連奶皇包都輸它！ - ETtoday健康 ...

   health.ettoday.net › news › 1070796

   2017年12月13日 · 冬天早餐想來一顆熱呼呼的包子嗎？. 先搞清楚熱量吧！. 不管是中式早餐店或是便利商店，包子都是民眾方便又熱門的選擇，只是包子甜、鹹口味影響了熱量的多寡，若選到地雷包一顆甚至高達275大卡，也就是一碗白飯的熱量，若你正在減肥千萬要小心啊 ...