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2023年5月29日 · 想訓練肌力初學者該怎麼開始？跟著《康健》從在家就能練的10個動作開始，30天強化全身肌力。健身教練精心設計的肌力訓練菜單公開，增加肌力、改善體能表現！
2022年10月21日 · 肌力體能訓練就是以提升人體運動能力為目標，利用外部的阻力(槓鈴、啞鈴、特殊訓練器材等…)，對人體施加壓力(加重或加速)，透過合理、週期性的編排引發長期進步，接受過肌力體能訓練的人會感覺到身體變靈活、有力量、速度更快，運動員會因為身體素質變
2022年12月23日 · 教練林先生. 棒球專項肌力體能訓練. 第一主題【肌力體能訓練】將為你帶來基礎的概念及理解訓練的本質，本系列文章看完，你會有明確的方向，在往後的文章中能更快速的吸收知識，也會讓你重新定義肌力體能訓練，本篇文章整理了各主題重點，依序閱讀後將 ...
2022年10月2日 · 沒時間重訓：維持肌力、肌肉量的訓練課表. 工作又忙，又想要培養重訓習慣，一週只能練一次，那該如何排一個「有效率又省時」的訓練課表？. 一起來看看研究文獻怎麼建議。. 如果一週只訓練一次，每次只有1小時，以下是我會練的課表 ...
2021年9月9日 · 肌力訓練是提升肌肉量及肌肉強度最有效的方法，適度的肌力訓練有助改善體型、提高運動能力，也是復健的重要手段。 對女性來說，受女性激素影響，巨型又...
肌力與體能訓練：第四版《肌力與體能訓練》一書是由美國國家肌力與體能協會（NSCA），專為肌力與體能專業者及學生策畫出版的基礎書籍，提供設施的組織與管理、測驗與評量、
2019年1月28日 · 怪獸訓練是一個以科學化運動訓練為主的訓練中心．成立於2016年3月，技術總教官 何立安 博士以多年選手經驗結合實務及研究背景，帶領怪獸訓練中心教練團，提供給每位運動人一個專業的運動訓練環境與師資。
