搜尋結果
2020年1月1日 · 腓腸肌拉傷（gastrocnemius strain）屬運動損傷，主要為急性間接暴力所致，與肌肉主動收縮的強大應力和外力的對抗有關，常發生於奔跑、跳躍或跨越等運動中。
2020年1月1日 · 依據肌肉纖維損傷的程度可分為腓腸肌拉傷、腓腸肌撕裂和腓腸肌斷裂。 拉傷處疼痛，甚至腫脹。 大多數情況下，疼痛位於腓腸肌肌-腱交界部的近段和內側。
2022年8月22日 · 除了運動強度高且運動頻繁的年輕運動員，研究發現40~70歲的男性運動愛好者反而小腿肌肉拉傷的比例更高，原因可能是肌力相對不足，或是有小腿舊傷。
2022年7月19日 · 小腿後側最大的兩塊肌肉分別是「腓腸肌」與「比目魚肌」，腓腸肌內側束是最常被提及受傷的小腿肌肉，位於小腿後側的淺層，相對容易檢查與治療；而比目魚肌在小腿上半部位於腓腸肌的下方 (被腓腸肌覆蓋)，單純透過觸診不容易區分，需要透過超音波檢查
腓腸肌拉傷（gastrocnemius strain）屬運動損傷，主要為急性間接暴力所致，與肌肉主動收縮的強大應力和外力的對抗有關，常發生於奔跑、跳躍或跨越等運動中。
2023年3月9日 · 腓腸肌與比目魚肌的拉傷是經常發生的運動傷害之一。 過度訓練、過度疲勞、或姿勢不當、不正確地使用肌肉，都很容易導致小腿肌肉拉傷，甚至出現小小撕裂傷。
2017年3月10日 · 第一步：Y型貼布針對大範圍肌群：預防拉傷. 腓腸肌收縮會透過阿基里斯腱將腳跟拉起來產生踮腳尖的動作，跑者利用貼布由下往上逆貼，可以預防小腿肌肉疲勞以及抽筋。 做法：先將Y的底部貼在腳跟底下踩住，順勢沿著阿基里斯腱往上浮貼，到達肌肉處再往外延展兩道貼布完成Y型貼紮 (如左圖綠色貼布所示)。 第二步：止痛貼紮針對局部肌痛點：減輕痠痛. 運動疲勞會使筋膜更加緊繃，使得肌肉收縮不易並加速疲勞產生。 跑者可以利用垂直肌肉走向的一字型貼紮，貼布會給予腓腸肌向上提拉的效果，以此來增加筋膜滑動空間，有利於肌肉收縮。 做法：以坐姿將腳尖往上翹，讓腓腸肌擺在伸展的位置，再找到小腿不舒服的位置，以一條I型貼布水平浮貼上 (如左圖黑色貼布所示)。 伸展拉筋按摩.
