搜尋結果
一粒小小腰果營養和功效驚人厲害，含有豐富蛋白質、維生素，以及各種礦物質，能幫助減重、遠離心臟病、養顏美容…等，這12種對人體的好處，你不可不知！
2024年10月24日 · 本文將介紹腰果的營養成分、熱量多寡，攝取腰果對於健康方面的益處，以及每日腰果的建議攝取量，讓讀者可以多了解腰果的營養特點，有助日常飲食增加多樣性、健康更加分。
2024年8月20日 · 腰果 的美味讓許多人無法抗拒，它除了是好吃的 零食 外，還富含鉀、鎂、磷、錳、硒和維生素K等營養素；但就像多數食物一樣，好東西吃多了也可能有不良影響（建議量為1盎司、約18顆）。 以下是英國每日郵報（Daily Mail）報導，每天吃腰果的利與弊： 每天吃腰果的7好處. 可...
2023年12月24日 · 吃腰果有什麼好處？. 腰果，與杏仁、核桃、榛果被列爲四大堅果，因形狀像「腰子」而得名，不但可作零食，還可製成小吃甜點和飲品，甚至添加到菜餚或湯中。. 從中醫角度來看，腰果可以潤肺、補腎陰、利尿、去虛熱和消燥。. 而腰果營養價值高，有6大功效 ...
2017年3月28日 · 好廚網為您詳細介紹一下腰果不可人知的功效。1、降壓。腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，可以保護血管的彈性，維持血管的健康，因此對保護血管、防治心血管疾病大有益處。可以降低血壓。2、益顏。
2024年4月9日 · 腰果的功效有哪些？ 8 大腰果好處一次報你知. 1. 幫助骨骼正常發育、維持肌膚健康. 2. 舒緩情緒. 3. 促進新陳代謝. 4. 維持眼部健康. 5. 促進腸胃蠕動. 6. 有助於正常紅血球的形成. 7. 維持頭髮健康. 8. 提供飽足感.
腰果營養與功效，每天都該適量攝取. 腰果的營養價值到底在哪裡呢？ 讓我們根據 FDA食品藥物管理署 的營養資訊表來看看： 腰果熱量：566大卡 (每100公克) 粗蛋白：16.4g 粗脂肪：43.7g. 總碳水化合物：35.2g 膳食纖維：5.0g. 除了從客觀的營養標示來看，腰果還含有不飽和脂肪酸、豐富的礦物質鈣、鎂、鉀、鐵，維生素B1、B2、B6、維生素E，每個營養素都具有不同的效果： 1.不飽和脂肪酸：含單元和多元不飽和脂肪酸，『不飽和脂肪酸』對心臟健康有益，有助於降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。 相比之下，飽和脂肪酸可能對心臟健康產生不利影響，因為它們可以增加膽固醇水平。 延伸閱讀：「好油」「壞油」分清楚 切莫傷健康｜衛福部.
2024年8月21日 · 腰果7大功效：維護眼睛、緩解憂鬱、降低血壓、增強骨骼、維護肌膚、保養頭髮、幫助瘦身。 腰果除了好吃以外，其實對身體也有很多幫助～本篇文章將帶大家了解腰果熱量、營養成分以及食用禁忌～喜歡吃腰果的人喜歡吃腰果的人一定要知道，吃太多也會造成身體負擔喔！
2021年11月24日 · 營養腰果好處多. 腰果原產於中南美洲，現在的主要生產國包括越南、印度、象牙海岸、奈及利亞和巴西。 腰果的形狀像是腎臟，而台灣人稱腎臟為腰子，因此得名，又稱為樹花生、雞腰果、介壽果、腰子豆等。 腰果是常見的堅果之一，它除了被單獨販售之外，也很常在綜合堅果中看到腰果，是個營養價值高且有許多好處的堅果。 延伸閱讀： 形狀像腎臟的堅果原本是長這樣！ 你不知道的腰果秘密與營養價值含量！ 市面上販售的腰果其實是腰果樹的果實下半部，需要透過加工的方式，將腰果外殼去除，再經果烘焙加工後即可食用。 而腰果樹的果實上半部，俗稱腰果蘋果（Cashew Apple），因為它的形狀貌似蘋果，因而有此名，腰果蘋果的顏色大都為紅色、橘色或黃色，其果肉吃起來柔軟多汁。
2023年9月26日 · 腰果堅果中最受歡迎的一種，有多種吃法，但好吃的腰果卻很少被單獨討論，療日子要介紹腰果營養含量、與腰果功效，還有哪些人不適合吃腰果。 生病怎麼辦
