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2022年9月19日 · 腰閃到有很多原因，若不知道如何判斷，最好不要擅自做伸展運動來舒緩；Hunter舉例，像椎間盤突出後仰會比較舒服，但若是腰椎滑脫，後仰反而會不舒服，所以冒然做伸展動作有時會弄巧成拙、加劇疼痛。. 閃到腰時一般建議先休息，在 急性疼痛期時可以用冰 ...
2022年1月30日 · 腰閃到看什麼科. 若是有很嚴重的疼痛，像是：下肢麻、無力、大小便失禁，可能是脊椎壓迫到神經，任何舒緩都無作用，就要盡快去看 「骨科、神經外科」。. 若是沒有上述狀況，可以去看「復健科、中醫」，透過物理治療、運動治療、注射治療、或利用按摩 ...
2023年7月4日 · 落枕、閃到腰就吃？當心肌肉鬆弛劑過量導致這後果 肌肉鬆弛劑其實算是相對安全的藥品，在正常使用下，大部分肌肉鬆弛劑一天可使用1-3次，1次1粒。不過因為有嗜睡、視線模糊、跌倒等風險，所以千萬不要過量或者自己長時間服用。
2021年10月12日 · 原理及做法如下：. 1.物品離身體越遠，力臂與力矩就會越大. 2.簡單來說，肌肉所需產生的力量更大，腰椎承受的壓力也更大. 3.搬東西的時候盡可能讓身體靠近一些，甚至雙腳可以跨越物品. 落實以上動作就可以大幅降低閃到腰的機率呦！. 彎腰搬重物更傷脊椎 ...
2020年11月7日 · 療日子邀請何穎盈中醫師教你舒緩腰痠背痛的4個動作。 腰酸 原因為何 ？ 腰痛位置分很多，尤其是下背部、髖部承載我們上半身所有的重量，除了脊椎的支撐外，還要靠下背肌肉群幫忙，不然經過幾十年的負重，脊椎很快就會出問題。
2021年10月6日 · 尤其是搬重物，平時沒在運動的人，一下負荷過重就可能閃到腰，甚至是腰椎關節扭傷，那就比較難治療了。 療日子延伸推薦：(腰閃到怎麼辦？物理治療師：先做2動作初步判斷原因，3種情況須就醫) 好好聊日子 療癒你的健康生活 採訪醫師：骨科醫師廖志祥
2023年11月3日 · 身體很多地方，包括肩膀等部位的不平衡，惡果都會由腰部承擔，若發生腰部疲勞，或是「閃到腰、腰痛」的時候，就可能是因為身體多個部位長時間承受傷害的結果，所以可以把腰痛視為一種「疲勞的徵兆」。 療日子請你也關心：穿戴裝置如何預防受傷？
2022年10月6日 · 年紀輕輕一起床就腰痠背痛，以為自己未老先衰，有可能是患上僵直性脊椎炎。歌手周杰倫也受其困擾，症狀以下背痛為主，想知道什麼原因導致僵直性脊椎炎？可以治好嗎？如何舒緩？記住不要錯過本次文章喔！
2024年2月5日 · 5.搬重物要蹲下去，不可只有腰在彎 要避免過度彎腰，來減輕椎間盤負荷。正確的方法，是要先蹲下去，腿張開，讓身體儘量靠近重物後再抱住。最後用大腿的力氣站起來。整個過程腰微彎即可，儘量使上半身直下直上，腰就不會閃到啦！
2023年11月30日 · 療日子希望你知道：(落枕、閃到腰就吃肌肉鬆弛劑？藥師：當心過量引發肌肉鬆弛劑副作用！) 本文著作權屬療日子與其創作者共同所有，非經取得著作權人同意不得任意修改、複製及轉載 療日子小叮嚀：落枕多久會好？
