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2016年11月9日 · 這4種狀況，貼痠痛貼布才有效！. 現代人愛用痠痛貼布，不管是姿勢不良導致的腰痠背痛，一早起床落枕一動就痛，還是跑步跑到雙腳痠痛，都要貼一下，痠痛貼布儼然已成為民眾治痠痛的萬靈丹。. 2016-11-09. ．文 ／ 黃惠姍. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ...
2019年11月22日 · 痠痛貼布成分不同，選對用對才有效. 其實痠痛貼布不是都不能用，而是要用對才有效。 新光醫院復健科主任謝霖芬表示，痠痛貼布最大的優點是安全性高、副作用低；市面上的痠痛貼布可分為中藥及西藥貼布2種，中藥痠痛貼布可以分為含冬綠油（有效成分是水楊酸鹽，有消炎止痛功效）、辣椒素（溫熱型貼布）、薄荷（涼感型貼布）等成分；西藥痠痛貼布主要成分通常為非類固醇消炎止痛藥。...
2021年7月10日 · 閃腰的起始痛點通常以腰椎以下居多，如果是椎間盤突出引起的閃腰，起始痛點在直覺痛點的對側腹部；如果是退化性腰椎病引起的閃腰，起始痛點在直覺痛點的同側腰臀部。 處置時要小心，直覺痛點不宜直接做太多處理，否則可能會引起更嚴重的傷害。 因此治療以起始痛點為主，可以利用針刀刺絡配合手法復位再做拔罐。 閃腰是急性扭傷，所以不要急著想要用運動加速復原，反而應該加以固定、多休息。...
2009年12月1日 · 單純的閃到腰，其實是不會傷到骨頭或是神經的。 這在天氣冷、心情緊張、或者是注意力不夠的時候會特別容易發生。 容易發生的族群
【貼布準備】 促進腰部豎脊肌貼紮 貼布形狀：I形2條。 貼布寬度：5公分（原寬度）。 貼布長度：約 4~5 格。
第一招 冰敷法：可將貼布先冷藏後再冰敷，讓酸痛部位較為舒緩。 第二招 中央一刀法：適用膝蓋、手肘活動部位，讓周圍肌肉都能被貼布緊緊包覆。 第三招 Y型剪裁法：適用關節活動處如肩膀、膝蓋。
2023年7月18日 · 現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活： 閃到腰6招治療. 活動. 在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。 然後，儘早開始活動。 越早開始活動，對復原有正面幫助。 量力而為！ 先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。 要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 熱敷. 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。 冰敷的幫助較小。
