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  5. www.womenshealthmag.com › tw › fitness13個「腹肌」訓練零器材在家就能做！新手也適用，五分鐘擊退小腹 ...

    2021年8月25日 · 想要練出完美的腹部肌肉，就要做「腹肌訓練」，如果你是健身新手，不知道怎麼安排訓練菜單，那麼教練推薦的「腹肌訓練」，下方菜單一個動作 ...

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