膝蓋關節疼痛 復健運動 相關
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2022年6月30日 · 以膝關節手術後的復健來說，主要著重在以下三類常見的復健方式： 腳踝幫浦運動： 以踝關節為軸心，讓腳踝勾起來。 膝關節下壓運動： 將膝蓋伸直後，讓大腿出力向下壓，讓膝窩貼平床面。 直膝抬腿運動： 膝蓋伸直以後向上抬起。 豐榮醫院復健科治療長黃皓羣提醒：「手術後適當的復健運動，可以促進肌肉力量恢復，增加關節的活動度。...
2023年7月9日 · 良好的膝蓋能讓我們日常活動不受限制，然而一旦膝關節痛起來就會大幅影響行動，嚴重的
2018年5月11日 · 【華人健康網記者張世傑／台北報導】膝關節卡卡、痠痛難耐，是大家共有的經驗，亞東醫院復健科醫師蘇怡恬提醒，膝痛千萬別坐著不動，建議可用4招減輕膝蓋負擔，或藉由「不傷膝的運動處方」，以紅繩懸吊復健，加強核心肌群及大腿肌訓練 ...
2023年2月14日 · 2023年2月14日. 沒日沒夜的趕完專案後，小蔡發現體重直線上升，他覺得這樣不是辦法，決定恢復運動習慣，一天慢跑10公里，晚上再跟三五好友打籃球。 但1個月後，小蔡發現上樓梯、從椅子起身的動作都覺得膝蓋內側疼痛，輕輕按壓更是劇烈疼痛。 小蔡擔心自己是不是有退化性關節炎，於是到復健科門診檢查。...
2023年8月14日 · 為此，《優活健康網》特邀請復健科醫師、新旅程復健科診所院長吳沛燊於專欄撰文，教大家2招居家運動舒緩膝蓋疼痛。 膝蓋好痛，怎麼辦？ 造成膝蓋疼痛的原因很多，不只是老化造成膝蓋退化，意外事故或是疾病都有可能造成膝蓋疼痛。
2020年12月29日 · 復健科醫師指出，冬季除了加強保暖，還要常常伸展、活動膝關節，因為「膝蓋痛不動，退化更快！」，有3大理由，一定要多動動膝蓋：第一，運動增加關節穩定度：人的膝蓋要動，是靠很多肌肉、韌帶在維持關節穩定度。
2023年4月6日 · 振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵表示，說，退化性關節炎引起的膝蓋酸痛，除了藥物治療外，改善日常生活方式及養成運動習慣更為重要，因適度運動可促進膝關節軟骨的新陳代謝，尤其患有退化性關節炎的患者更要活動，最適合的運動為游泳、騎 ...
