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2023年2月19日 · 提升自信心的練習 1： 練習積極的自我對話—使用肯定句. 提升自信心的練習 2： 質疑你內心的批評者並認可你的成就. 建立信心的練習 3： 定期花一點時間擴大你的舒適區. 建立信心的練習 4： 閱讀或查詢相關資料. 建立信心的練習 5： 練習良好的身體語言. 建立信心的練習 6： 改變（小）習慣. 建立信心的練習 7： 避開消極的人. 建立信心的練習 8： 照顧好自己. 建立信心的練習 9： 言出必行. 建立信心的練習 10： 停止比較、羨慕、忌妒. 建立信心的練習 11： 幫助別人. 建立信心的練習 12： 設定實際可達成的目標. 建立信心的練習 13： 自我教練人生攻略. 總結. 前言. 你是否曾覺得自己缺乏自信，阻礙了你的目標？ 你有沒有想過，我怎樣才能對自己有信心？
美國精神醫學學會以幫助個案提升自信作為心理治療目標，意味著如何建立自信心是具有方法的，不過如何培養自信的方法眾多，我們在此將以心理學中接近自信概念的「自我效能理論（Self-Efficacy）」來提供如何提升自信的方向。
2021年7月16日 · 但是，我想告訴你，自信心其實是可以從後天開始培養， 而今天就讓我們透過兩個影響因素，以及五大技巧，一同來幫助你，重新取回屬於你的自信心，讓你再次掌握人生！
2016年10月11日 · Ivan Joseph 透過 4 種方式教你培養自信心： 1. 反覆練習，堅持到底. 要有自信心不能只靠嘴上說說卻沒真材實料，不然到頭來只是欺騙自己罷了。 因此要擁有真正的自信就要反覆練習，做得不夠好、不完美，就要一再練習，就像一萬小時定律的關鍵，必須不斷學習、訓練，熟悉這項技能之後，困難就不再是困難，因為你知道自己已經駕輕就熟，自信也能油然而生。 如同家喻戶曉的作家JK．羅琳在被退了十二次稿後仍不放棄、堅持到底，史上眾多傑出作家、發明家能創造出非凡的成果，並非因為他們的天資聰穎，做任何事都能一蹴可成，而是他們有相信自我的信念，不被「失敗」打敗，才能一戰再戰直到成功。 2. 記得自己的優點，對自己信心喊話.
2018年3月20日 · 很多人無法建立自信心的原因不是在於懦弱，或是能力不足，而是沒有搞懂對自己來說自信心是什麼東西，因此每當談到如何培養自信心、如何改變自己時，就會直覺聯想到要更努力、保持樂觀、積極等等的，然而努力什麼？
2019年6月26日 · 「只要培養自信就好了，」這句話中的「自信」，在大家的印象中像是種安然不動的東西，一旦獲得之後，便不會受到枝微末節的小事動搖。 此外，自信也帶有「是自己所創造出來的」的印象。
2024年2月24日 · 自信是靠自己贏得的！ 你必須讓它成為一種習慣，每天都要努力。 最重要的是，請記住，你必須要有耐心。 Dominique分享擁有自信的5 個技巧。 1.花時間獨處. 「以前，我周末的每個小時都被安排好了，因為我不想獨自面對自己的情緒。 後來我才明白，獨處是一種自我照顧的行為。 每個人每天都應該給自己至少一小時的『自我時間（metime)』，這個時刻，你可以充分展現自己的想法，不論是好的或是壞的。 此時，也可以思考什麼對我們有意義，關於自己的目標是什麼，也可以盤點一天所有經歷過的事情。 就我而言，我利用機會進行冥想，因為冥想對我很大的影響，透過冥想，我對自己的生活心存感激，不要再將自己與他人比較。 我開始意識到我的呼吸、我的感官。 我還添加了口頭禪：『我很平靜、我很安全』。
2017年8月24日 · 著有《情感智慧2.0》（Emotional Intelligence 2.0）一書的心理醫師特拉維斯（Travis Bradberry）在他的研究間發現這項人性的弱點，並在他臨床、與談的經驗中，歸納出真正自信的人都有的人格特質，「真正的自信並不是為了隱藏害怕而故作堅強的鎮定，而是
2022年6月14日 · 做自己. 當他人的反應讓您感到不安時，也請時時提醒自己「做自己沒關係」。 若老是擔心別人怎麼看自己，而呈現出不同的 個性，其實別人也能感覺得到。 不妨先從您覺得相處起來舒服的人開始練習，如朋友或家人等。 若因為嘗試坦率地做自己而感覺不舒服，請留意自己的感受，並繼續與這些人相處，直到這種 不安全感 消失為止，目的在於練習接受與適應在人群中，做真實的自己。 久而久之，您也會從互動當中更肯定自我。 3. 莫忘初衷. 如果對於選擇結果感到難過，請記得您做出的每項抉擇背後的原因，並相信自己確實盡力做出了好選擇。 4. 學習感恩. 無論好壞都值得 感恩。 感激自己個性的某一部分，例如感激可以看到人們最好 (或不好)的一面，或是感恩自己喜歡獨處等等。 5. 傾聽內心的聲音.
2021年9月2日 · 就讓我們一起透過生活小訓練，培養信心，找回你的自信人生吧！ 因此，生活誌編輯為你提供了 5 個培養自信心的課程提案，讓你能在遭遇困境時，也能相信自己、奮力迎戰！ 快來看看有哪些能讓你「培養自信力」的課程與體驗吧！
