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自由式重要基本功，水下換手的關鍵動作『進階自由式』EP3. 各位好，這支影片中介紹一個很重要的分解動作練習， 也是較為進階的內容，這動作稱 ...
這期影片皓鈞要教你基础的 #自由式划手 动作，完成 #自由式手腳配合，還有 #自由式轉體 的秘訣哦！
2019年2月1日 · 六個分解動作 教你如何學習自由式滾轉. Total Immersion Taiwan. 3.73K subscribers. Subscribed. 95. 8.2K views 5 years ago. 學員 建達 15分鐘完成自由式滾轉 ...more. 學員 ...
自由式(freestyle)又稱爬泳或捷泳，是目前所有泳姿中最快的，所以在進行游泳比賽若不限泳姿，大多都會選擇游自由式。. 自由式的手腳協調對新手來說相對簡單好學，所以是大多數學習游泳的初學者，第一個接觸學習的泳姿。. 而自由式的泳姿特色是趴著成俯臥 ...
2022年3月7日 · 進階划手技巧1 — 牢固手腕，擴大切面面積. 自由式划手中，抱水及推水是重要的推進力來源，手臂於前方靜止狀態划水至近胸口稱為抱水，而由胸口再划水至大腿稱為推水。 優秀的抱水及推水技巧，要將手腕牢牢「鎖死」，讓手肘至指尖形成一直線，擴大前臂在水中的切面面積，便能夠把更大體積的水往後推；相對一般初學者，他們未有足夠力量把手腕牢固，就好像短了一截的船槳，划水效能大大降低。 圖片來源：hopapapool.com. 入水後開始鎖死手腕. 圖片來源：hopapapool.com. 抱水時保持手腕筆直於前臂. 圖片來源：hopapapool.com. 抱水階段完畢但保持手腕鎖死. 圖片來源：hopapapool.com. 推水時也不要放鬆手腕. 圖片來源：hopapapool.com.
2020年8月22日 · 游自由式，換氣做不到、下半身又有時太沉嗎？. 很多初學者都會以自由式（英文：Freestyle Stroke）作為學游水首選泳式，因它的划手動作較簡單而推進力相對較高。. 可是，當中包含的游泳技巧頗多，尤其以自由式換氣較難掌握。.
2022年3月7日 · 自由式 （或自由泳），英文 Freestyle，是直至目前為止，在四種正規游泳方式中，速度最快的一種。. 而根據澳洲一項 研究 發現，由划手及踢腿組成的自由式，划手可以佔60%-90%的整體推進力。. 所以，自由式划手效率的高低，便直接影響整個泳式的流暢度、速度 ...
想要輕鬆游自由式，必須把呼吸調節好，也就是換氣的動作要順。. 划手的部分需要做好手部延伸的動作，而踢水不用太用力，輕輕踢保持身體平衡就好，划手跟踢水的頻率，建議可以划一下手踢三下腳。. [content_block id=3188] (入門/進階教學) 自由式打水+划手+換氣 ...
2024年7月15日 · 本章節，我們要教各位如何游好自由式，主要會有幾個重點：自由式換氣、自由式划水、自由式踢水，以及調整身體姿勢，掌握游自由式的技巧，相信看過這篇文章後，經過以下步驟的自助訓練後，你也可以把自由式游得很好唷！
自由式標準動作分解圖（動態圖講解），手臂動作和腿部動作. 自由式由於動作沒有太多的限制，而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的優點，對於很多游泳愛好者來說，非常喜歡採用這種游泳方式。. 下面，小編結合動畫以及動作分解圖，就為大家介紹一下 ...
