搜尋結果
自由式標準動作分解圖（動態圖講解），手臂動作和腿部動作. 自由式由於動作沒有太多的限制，而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的優點，對於很多游泳愛好者來說，非常喜歡採用這種游泳方式。. 下面，小編結合動畫以及動作分解圖，就為大家介紹一下 ...
2020年8月22日 · 自由式動作拆解. 自由式的動作，按學習的先後次序，大致可以拆解為以下4個部分，而我們亦會在下一段落逐一講述其重點技巧： 身體浮水位置. 雙腿踢打. 手臂划水. 轉肩轉頭換氣. 第一部分：身體浮水位置. 自由式浮水位置，由頭部至腳趾尖成一直線、平浮水面為標準；初學者尤其需要注意頭部，避免為了視察前方景物而抬得過高，平浮時宜臉部面向池底，眼睛視線則可輕微斜視前方以避開障礙物； 加上一般人士的下半身肌肉量相對較高，整體密度會高於水而令其下沉，胸腹作為連接上下半身的肌肉，挺胸收腹可協助保持下半身貼近水面。 自由式浮水-挺胸收腹. 自由式浮水-頭部平躺. 第二部分：雙腿踢打.
2019年2月1日 · 六個分解動作 教你如何學習自由式滾轉. Total Immersion Taiwan. 3.73K subscribers. Subscribed. 95. 8.2K views 5 years ago. 學員 建達 15分鐘完成自由式滾轉 ...more. 學員 ...
自由式重要基本功，水下換手的關鍵動作『進階自由式』EP3. 各位好，這支影片中介紹一個很重要的分解動作練習， 也是較為進階的內容，這動作稱 ...
捷泳動作圖. 捷泳俗稱自由式，為四式中最符合人體工學的自然姿勢，因此，它游起來最快。. 技巧要領如下：. (1) 捷泳腿部動作以髖關節為軸，大腿帶動小腿打動，雙足腳尖往下拉，略成內八字，打水時猶如魚的尾巴一般。. (2) 臂部必保持高肘，入水時身體成一 ...
2022年3月7日 · 顯示分享連結. 圖片來源：hopapapool.com. 自由式 （或自由泳），英文 Freestyle，是直至目前為止，在四種正規游泳方式中，速度最快的一種。. 而根據澳洲一項 研究 發現，由划手及踢腿組成的自由式，划手可以佔60%-90%的整體推進力。. 所以，自由式划手效率的高低 ...
這期影片皓鈞要教你基础的 #自由式划手 动作，完成 #自由式手腳配合，還有 #自由式轉體 的秘訣哦！
想要輕鬆游自由式，必須把呼吸調節好，也就是換氣的動作要順。. 划手的部分需要做好手部延伸的動作，而踢水不用太用力，輕輕踢保持身體平衡就好，划手跟踢水的頻率，建議可以划一下手踢三下腳。. [content_block id=3188] (入門/進階教學) 自由式打水+划手+換氣 ...
2022年2月22日 · 自由式換氣，其實是由兩部分組成， 臉部的吐氣吸氣 與 身體的游泳動作， 在學習如何換氣之前，要先了解這兩部分的原理與重要性。. 1) 吐氣吸氣重點. 請繼續往下閱讀. 大多數人練習換氣的重點，會放在頭有沒有轉出水面，但其實換氣失敗，很多時候，是頭轉 ...
自由式(freestyle)又稱爬泳或捷泳，是目前所有泳姿中最快的，所以在進行游泳比賽若不限泳姿，大多都會選擇游自由式。. 自由式的手腳協調對新手來說相對簡單好學，所以是大多數學習游泳的初學者，第一個接觸學習的泳姿。. 而自由式的泳姿特色是趴著成俯臥 ...
