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自由式(freestyle)又稱爬泳或捷泳，是目前所有泳姿中最快的，所以在進行游泳比賽若不限泳姿，大多都會選擇游自由式。. 自由式的手腳協調對新手來說相對簡單好學，所以是大多數學習游泳的初學者，第一個接觸學習的泳姿。. 而自由式的泳姿特色是趴著成俯臥 ...
2024年7月15日 · 本章節的自由式教學，我們要教各位如何游好自由式，主要會有幾個重點：自由式換氣、自由式划水、自由式踢水，以及調整身體姿勢，掌握游自由式的技巧，相信看過這篇文章後，經過以下步驟的自助訓練後，你也可以把自由式游得很好唷！
2020年8月22日 · 自由式（或自由泳），英文 Freestyle，又稱捷泳及爬泳，是直至目前為止，在各種不同的游泳方法之中，速度最快的一種，因此在進行自由泳比賽時，選手都會採用自由式。
2022年5月9日 · 1. 鼻子剛轉出水面嗆水 : 許多人會在面對地板時將氣吐光，卻忘記轉頭的過程鼻子還是在水中，採用閉氣的方式轉出水面必定會導致水倒灌至鼻孔。 2. 鼻子轉回水中嗆水 : 只需要在鼻子和水面衝擊的瞬間，鼻子釋放一點空氣，即可利用產生的泡泡減少水倒灌鼻孔的可能性。 Q : 為什麼換氣會讓我的脖子感到酸痛 ? A : 換氣動作除了轉頭，還包含轉體 (Rotation)，轉頭換氣時，搭配同側肩膀、胸口、肋骨部位的旋轉，可以有效地優化旋轉的施力方式與空間，減少脖子的負擔；相對的，如果只轉動脖子進行換氣，沒有其他部位分擔壓力，容易導致單一部位受傷。 請繼續往下閱讀. 圖片來源 : Pinterest. Q : 我都換的到氣，但是為什麼游沒幾圈就很喘，沒辦法游太遠?
第一系列先帶給大家自由式基礎的踢水、划手、換氣，之後還會有一些蛙式及賽前小提醒。 邀請大家「準時收看、分享按讚」喔～我是燿宇教...
2020年8月23日 · 自由式（或自由泳），英文 Freestyle，又稱捷泳及爬泳，是直至目前為止，在各種不同的游泳方法之中，速度最快的一種，因此在進行自由泳比賽時，選手都會採用自由式。. 自由式是俯伏進行的泳式，臉部面向泳池底，平浮身體在水平面，雙腿上下輪流踢打，而 ...
2022年10月13日 · 不會不要說你會游泳 ! ｜5個技巧練習，讓你也成為高手｜初學者適用的游泳教學｜鐵人三項. 我是立冬，這是轉身系列的第二回影片 關於翻滾轉身所 ...
