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2024年7月15日 · 本章節,我們要教各位如何游好自由式,主要會有幾個重點:自由式換氣、自由式划水、自由式踢水,以及調整身體姿勢,掌握游自由式的技巧,相信看過這篇文章後,經過以下步驟的自助訓練後,你也可以把自由式游得很好唷!
2022年5月9日 · 1. 鼻子剛轉出水面嗆水 : 許多人會在面對地板時將氣吐光,卻忘記轉頭的過程鼻子還是在水中,採用閉氣的方式轉出水面必定會導致水倒灌至鼻孔。 2. 鼻子轉回水中嗆水 : 只需要在鼻子和水面衝擊的瞬間,鼻子釋放一點空氣,即可利用產生的泡泡減少水倒灌鼻孔的可能性。 Q : 為什麼換氣會讓我的脖子感到酸痛 ? A : 換氣動作除了轉頭,還包含轉體 (Rotation),轉頭換氣時,搭配同側肩膀、胸口、肋骨部位的旋轉,可以有效地優化旋轉的施力方式與空間,減少脖子的負擔;相對的,如果只轉動脖子進行換氣,沒有其他部位分擔壓力,容易導致單一部位受傷。 請繼續往下閱讀. 圖片來源 : Pinterest. Q : 我都換的到氣,但是為什麼游沒幾圈就很喘,沒辦法游太遠?
2020年8月22日 · 自由式(或自由泳),英文 Freestyle,又稱捷泳及爬泳,是直至目前為止,在各種不同的游泳方法之中,速度最快的一種,因此在進行自由泳比賽時,選手都會採用自由式。
2022年9月24日 · 自由式(freestyle)又稱爬泳或捷泳,是目前所有泳姿中最快的,所以在進行游泳比賽若不限泳姿,大多都會選擇游自由式。. 自由式的手腳協調對新手來說相對簡單好學,所以是大多數學習游泳的初學者,第一個接觸學習的泳姿。. 而自由式的泳姿特色是趴著成俯臥 ...
第一系列先帶給大家自由式基礎的踢水、划手、換氣, 之後還會有一些蛙式及賽前小提醒。 邀請大家「準時收看、分享按讚」喔~ 我是燿宇教練,一路從小學到大學,都是游泳校隊, 甚至游到現在,跟游泳結下了深厚的不解之緣, 在因緣際會之下擔任鐵人三項社團與訓練機構的游泳教練, 因為想幫助鐵人三項參賽者能順利完成游泳項目, 並且成績進步,不斷進修及精進自己的游泳教學內容,...
第一系列先帶給大家自由式基礎的的踢水、划手、換氣,之後還會有一些蛙式及賽前小提醒。 邀請大家「準時收看、分享按讚」喔~我是燿宇教練...
2022年5月19日 · 自由式的簡介. 自由式 (或自由泳),英文 Freestyle,又稱捷泳及爬泳,是直至目前為止,在各種不同的游泳方法中速度最快的一種,因此在進行自由泳比賽時,選手都會採用自由式。. 自由式是俯伏進行的泳式,臉部面向泳池底,平浮身體在水平面,雙腿上下輪流 ...
2021年6月21日 · 【在家學游泳】EP1 | 自由式踢水天氣越來越熱,如果你原本有打算在暑假到游泳池學游泳,卻因為疫情原因無法出門,不要擔心,接下來,要跟大家 ...
2020年8月23日 · 自由式(或自由泳),英文 Freestyle,又稱捷泳及爬泳,是直至目前為止,在各種不同的游泳方法之中,速度最快的一種,因此在進行自由泳比賽時,選手都會採用自由式。. 自由式是俯伏進行的泳式,臉部面向泳池底,平浮身體在水平面,雙腿上下輪流 ...
2022年1月5日 · 游泳如同馬拉松長跑,每一下呼吸都是要經過練習且有特定的策略與節奏。. 以 1500米自由式為例,在標準50米泳池裡,1500 米總共是 15 圈 ( 來回算一圈 ),平常在訓練時,選手除了會計算每一圈的速度 ( 配速 )還會要求自己每一圈的換氣頻率,有些選手會 ...