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2022年3月21日 · 芒果除了有高含量的纖維可預防便祕外，還有以下3種強大功效： 1.維持眼睛健康及改善視力. 芒果內含豐富的維生素A，高出蘋果近60倍之多，根據衛福部所發布的國人膳食營養素參考攝取量，成人男、女性每日維生素A攝取量應為600及500微克，光是食用約30克的愛文芒果就已超過每日攝取量，可見其維生素A的含量相當驚人。 （推薦閱讀：吃出水亮眼睛！ 4大類護眼食物告別白內障青光眼） 而攝取足夠的維生素A不僅可以維護眼睛健康，並改善視力，甚至還能有效預防夜盲症、黃斑部病變等眼疾發生，可說是好處多多。 2. 幫助消化及減肥.
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眼睛是重要的靈魂之窗，如今全世界因為受眼睛疾病之苦的人 ...
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- 芒果營養和功效？芒果不僅味道香甜，營養價值也很豐富，含有維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維等。芒果對健康的保健功效如下：維生素C：芒果富含維生素C，能抗發炎、增強免疫力，一顆芒果就約能滿足一天維生素C的建議攝取量的一半。
- 芒果產地和產季？國內芒果產季以南部的台南、高雄、屏東為主。產季大都落在5～10月，但會依品種而有不同，例如愛文芒果最早、約5～7月為產季；凱特芒果最晚，產季約9～10月。
- 芒果品種介紹：解析熱量和營養。台灣芒果除了知名的愛文芒果，其實還有許多品種，外形、熱量、營養各有不同。以愛文芒果為例，每100公克的愛文芒果果肉有42卡，整顆愛文芒果約在100卡以內，不算太高。
- 芒果黑點是什麼？可以吃嗎？芒果有黑點是炭疽病或是黑斑病，這是芒果常見的特定病害，但對人體無害，只要把黑點削除就可以吃。黑點雖然不會造成健康危害，不過若看到芒果皮發黑點且有發霉的跡象，味道怪異或臭酸，就不要食用，因為表示黴菌已經進入果肉中，吃太多可能導致感染。
2024年6月12日 · 芒果熱量不算特別高，豐富營養也有助排便、抗氧化等功效，但除了過敏族群要慎食，有黑點的芒果也要先檢查再吃！ 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
2024年8月18日 · 芒果不愧為"水果之王"的美譽，其豐富的營養價值和多方面的健康功效使它成為一種值得推薦的水果。 以下是芒果的主要功效總結： 增強免疫系統：豐富的維生素C和抗氧化物質幫助提高身體的防禦能力。
2023年5月25日 · 芒果的功效？ 芒果除了聞起來芬香、吃起來酸甜外，營養價值也很高，營養師余朱青於臉書粉絲頁分享，芒果含有豐富的ß-胡蘿蔔、維生素A、維生素C；吃一顆愛文芒果，就能獲得整日91%的維生素A，多吃還能幫助腸胃消化，以下為芒果所含營養素的功效： ß-胡蘿蔔素. 1.預防夜盲症. 2.降低血壓、膽固醇. 3.降低癌症罹患率. 維生素A. 1.鞏固免疫系統增強免疫力. 2.預防乾眼症. 維生素C. 1.維持呼吸道健康. 2.抗氧化. 3.潤澤皮膚、養顏美容.
2024年6月1日 · 芒果功效與禁忌一次看. 芒果是6月當季水果，芒果冰更消暑。. 芒果有哪些品種？. 芒果熱量高嗎？. 芒果營養？. 芒果怎麼挑？. 芒果會過敏嗎？. 芒果怎麼切？. 芒果功效與禁忌一次看。.
2023年9月27日 · 芒果是一種熱帶水果，起源於印度，廣泛種植於亞洲、中東、南美等地區。. 芒果是一種具有非常豐富口感和甜美風味的水果，具有淡黃色的果肉，質地綿密而軟嫩。. 除了美味，芒果也具有豐富的營養價值，可以用來製作各種食品和飲料，如沙拉、果汁、冰淇淋 ...
