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黑芝麻糊減肥期間是可以食用的，但需注意熱量攝取，建議選擇無糖版本，並適量食用，一份黑芝麻糊的熱量約為200至300卡路里，視個人體重、活動量和新陳代謝而定，需要約30分鐘的快步行走或跳繩等有氧運動才能消耗掉芝麻糊熱量。
泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右的熱量，每天喝1-2杯代替部分主食吃，對整體熱量攝取影響不大。 因此，只要不過量喝是不會長胖的。
2017年8月27日 · 中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅表示，黑芝麻營養成分高，內含 菸鹼酸，對於抽菸的人可 保護血管，預防末梢血管硬化；豐富的 維他命E 帶來良好抗氧會能力，對 心臟及養顏美容 方面，都是很好的補品； 木酚素 亦能增加抗氧化、抗腫瘤、抗發炎、抗老化能力，幫助 皮膚更加緊實，氣色也會比較好。 黑芝麻同時是 高鈣食物，可 預防骨質疏鬆、加強小孩骨骼發育；其 纖維素 可以...
芝麻含有豐富的熱量和脂肪，還有鈣、維生素、鐵、鋅、鎂、葉酸等營養素，能為如果你想通過食用芝麻糊養生，建議你通過閱讀本篇文章，了解下芝麻糊功效與禁忌，再搭配自身飲食習慣加以食用。
芝麻糊：營養價值、功效、禁忌與正確食用方式. 芝麻糊是一種傳統的養生食品，具有補充營養、提供能量、改善皮膚健康、促進消化和潤腸通便的功效。. 適量食用可增強免疫力，但腹瀉人群、糖尿病患者、高脂血症患者以及慢性腸炎患者不宜食用，且通常不應 ...
2024年9月13日 · 黑芝麻功效有許多，營養師余朱青、家醫科李思賢醫師以及美國國家圖書館期刊 提到 黑芝麻的功效有8項如下：. 預防便祕. 黑芝麻油脂含量高，有助潤腸通便，建議適量攝取。. 預防肌少症. 黑芝麻是高蛋白質食物，每30克的芝麻，就含有5克的植物蛋白質 ...
2022年11月18日 · 吃芝麻通常有5種方式：整粒芝麻、芝麻油、芝麻醬、芝麻糊、芝麻粉。 生的和熟的芝麻都能食用，但生芝麻表面有一層殼，腸胃功能差的人不好消化、營養吸收較差，因此建議吃烘烤過的芝麻較好。
2024年6月1日 · 大家都知道吃黑芝麻能讓頭髮變得烏黑亮麗，但其實黑芝麻還能幫助預防貧血和便秘，好處超級多～本篇文章將帶大家暸解黑芝麻的熱量、功效以及 ...
2020年12月3日 · 芝麻糊的熱量高嗎？該如何調整？芝麻糊的香氣濃郁，是道越吃越讓人停不下來的甜品，但芝麻糊的熱量禁忌也在此，芝麻富含油脂，而周邊搭配的米飯、冰糖等食材屬澱粉、醣類，一不留心反而就會攝取爆表的熱量，以每 100 公克的芝麻含有將近 600 ...
其實從營養成分來看，黑芝麻與白芝麻差異不大，最明顯的差異在於黑芝麻的膳食纖維和鈣、鐵、葉酸含量比較高，而白芝麻則是熱量、脂肪、鎂、鋅、磷含量比較高，所以一般人和老人族群可喝牛奶配黑芝麻補鈣，維持骨骼健康。
