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2024年5月31日 · 芭樂功效一：促進新陳代謝. 根據多項研究指出，芭樂內的營養成分可幫助促進體內新陳代謝，維持代謝平衡。 芭樂功效二：維他命C能幫助牙齒骨骼正常發育:
芭樂含有維生素B3和B6，能有效促進大腦的血液循環，達到刺激認知功能和放鬆腦神經的功效。 緩解咳嗽 芭樂的性質是屬於比較溫和的水果，還有豐富的維生素C以及鐵，在感冒時吃，可以幫助對抗病毒，緩解咳嗽症狀。
2021年9月11日 · 編按：一年四季都吃得到的芭樂，纖維與維生素C含量高，還可調降血壓和血脂，提升好的膽固醇，甚至防諾羅病毒性腸胃炎。. 李婉萍營養師分享農委會評比：芭樂是抗氧化力最強水果！. 生活中難免會吃到加工肉品，除了不超量外，多吃芭樂，光一顆就可清除18 ...
2024年6月29日 · 芭樂的十大功效：抗氧化、免疫增強、促進消化、改善皮膚健康、維護眼睛健康、降低心血管疾病風險、維持骨骼健康、促進傷口癒合、改善心情 ...
2022年9月30日 · 劉怡里營養師表示，芭樂的營養及對人體的好處非常多，想要促進飲食健康， 一般民眾建議可在餐後吃半顆，因為維生素C可幫助鐵、鈣等營養吸收，也有助避免硝酸胺致癌物形成。 而若想減重、控制體重的族群，建議可以選在飯前吃半顆，膳食纖維有助增加飽足感 。 但和鳳梨等水果相較之下，就不建議入菜，維生素C遇熱會流失，雖未必會全部消失殆盡，但也顯得浪費些。 至於切開與否，就看個人喜好，對於營養差異並不大。...
芭樂有6大好處美白、減肥、消水腫，簡直防疫神隊友！. 作者: 鍾佩瑾 / 2023 年 8 月 4 日. 芭樂你一定吃過，但是關於芭樂你不知道的事可多了！. 例如關於芭樂禁忌有哪些？. 芭樂去籽熱量多高？. 芭樂營養成分有哪些？. 另外許多人好奇吃芭樂籽會不會便祕？. 本 ...
2023年11月6日 · 芭樂好處、功效有哪些？ 營養師：助消化、抗發炎 還能預防病毒性腸胃炎！ 芭樂低熱量、營養價值又高，每天適量攝取新鮮芭樂可以幫助身體補充需要的維生素、膳食纖維等營養，以下為5種芭樂好處及功效： 好處1.改善便秘、緩解腹瀉. 相同重量下，芭樂所含有的膳食纖維，是美國紅葡萄的6.6倍、西瓜的11倍；吃一顆中型芭樂所獲得的纖維，就能達到每日建議攝取量 (至少25克)的一半。 充足的膳食纖維不僅有助軟化糞便，降低便秘機率；也有幫助吸收多餘水分、幫助糞便成形的作用，對緩解腹瀉症狀也有作用。 尤其是許多研究裡都提到的番石榴葉萃取物，幾篇文獻指出它能減少腹瀉的強度和時間。 好處2.減緩牙齦發炎、出血. 芭樂是攝取維生素C的良好來源，是櫻桃的13倍、柳丁的3.3倍。
2022年9月30日 · 超親民水果王：芭樂！光維生素C一顆就能補足！ 劉怡里營養師 表示，芭樂主要常見可分成土芭樂、白肉芭樂、紅心芭樂三大品種，營養成分含量視品種有所不同，以膳食纖維、鉀、維生素A、維生素C、葉酸最為突出，又以維生素C、膳食纖維特別亮眼。
2021年11月22日 · 芭樂可改善整體消化健康，止瀉、減少便祕. 相同重量下，芭樂所含有的膳食纖維，是美國紅葡萄的6.6倍、西瓜的11倍；吃一顆中型芭樂所獲得的纖維，就能達到每日建議攝取量（至少25克）的一半。 充足的膳食纖維不僅有助軟化糞便，降低便祕機率；也有幫助吸收多餘水分、幫助糞便成形的作用，對緩解腹瀉症狀也有作用。 尤其是許多研究裡都提到的番石榴葉萃取物，幾篇文獻指出它能減少腹瀉的強度和時間。 芭樂富含維生素C抗發炎，1/3顆芭樂抵2至4顆柳丁. 芭樂是攝取維生素C的良好來源，是櫻桃的13倍、柳丁的3.3倍。 維生素C是對抗氧化和發炎的尖兵，甚至可能有助於減緩牙齦發炎、減少牙齦出血。
2022年12月2日 · 芭樂好處多 解便祕、抗發炎、降血壓、預防病毒性腸胃炎. 1.解便祕. 吃一顆中型芭樂獲得的纖維，能夠達到每日纖維建議攝取量的一半。 不僅有助軟化糞便，降低便祕機率；也能吸收多餘水分，幫助糞便成形的作用。 看更多： 吃紅心芭樂抗癌、抑制壞膽固醇！ 茄紅素蔬果排行榜曝光 2吃法提高吸收率. 2.抗發炎. 芭樂是攝取維生素C的良好來源，維生素C可對抗氧化和發炎！ 蔡雅藍補充，維生素C甚至可能有助於減緩牙齦發炎、減少牙齦出血。 但她也提醒民眾，小心攝取維生素C，維生素C過量對身體也有害。 3.降血壓. 飯前食用 芭樂可降低血壓、三酸甘油酯、總膽固醇，並且可幫助好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）升高8％。 4.預防病毒性腸胃炎.
