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- 想減肥，醫生建議一天能吃多少荔枝？ 雖然荔枝營養豐富，但適量攝取才是關鍵。 醫生建議， 想要控制熱量的人每天吃10到12顆荔枝是比較合適的量。 如果你是糖尿病患者或對糖分特別敏感的人，建議一天吃5到6顆即可。 這樣既能享受到荔枝的美味，也不會讓身體負擔過重。
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荔枝不僅甜美多汁，更是許多女生的心頭好。. 但是，想要減肥的你，是否擔心吃荔枝會讓熱量爆表呢？. 別擔心，本篇就讓我們來聊聊如何在享受美味荔枝的同時，保持健康體態！. 荔枝熱量？. 吃荔枝功效為何？. 荔枝熱量每100克，大約含有66大卡。. 荔枝富含 ...
2023年6月15日 · 前言. 本人超愛吃荔枝，荔枝果肉白潤如玉、細嫩香甜、甘醇多汁，大小剛好就一口的份量，很容易當作點心一顆接著一顆吃，也因為荔枝的產期短，通常出來到結束約兩個禮拜，必須把握機會好好品嘗，也被長輩告誡荔枝吃太多容易火氣大、視力模糊、眼屎多...等副作用，更有新聞指出有所謂的「荔枝病」，實際上就是低血糖現象。 荔枝糖份高，除了食用過量有副作用之外，其實荔枝富含維他命C、營業價值不輸奇異果、不僅可以增強免疫力，亦可預防結締組織 (例如軟骨、關節、血管壁..等)發生異常、還能促進消化。 每100公克荔枝果肉約含180毫克的鉀，特別有助於預防高血壓，降低心血管疾病與中風的危險。 因為超愛吃荔枝，所以要為我愛的荔枝寫一篇。 荔枝基本資料.
2022年5月31日 · 夏日當季水果荔枝香甜多汁，讓人忍不住一顆接一顆下肚，但要小心可別過量，營養師高敏敏就提醒，荔枝的熱量、甜度比起其他水果還高，建議一次吃5到6顆為限、一天吃1至2次就好，尤其這3種人，更要注意份量。
2023年6月16日 · 張宜臻營養師進一步指出，荔枝其實是富含維生素C的水果，每100克荔枝約含有52.3毫克維生素C，是同重量蘋果的18倍，有助於抗氧化、促進膠原蛋白合成。
2024年2月6日 · 未完熟的荔枝含有次甘氨酸A（hypoglycin A），會影響人體內糖質新生作用，引起嚴重的低血糖症，也被稱為「荔枝病」。 荔枝禁忌二：適量食用 荔枝屬於高升糖指數水果，吃多了血糖上升快，易影響體重、三高等問題。
2023年6月6日 · 高齡醫學科醫師傅裕翔表示，荔枝對身體有 4 個好處： 1. 提升免疫力. 荔枝含有豐富的維生素 C，這種抗氧化劑，能夠增強人體免疫力，有助抵抗疾病。 2. 改善睡眠. 荔枝含有鎂等助眠物質，能夠幫助放鬆身體，改善睡眠品質。 3. 促進消化. 荔枝富含膳食纖維和水分，這使它成為維持消化系統健康的良好選擇。 纖維可促進腸道蠕動，從而促進排便，預防便祕和其他消化問題。 4. 保護心血管健康. 荔枝中含有豐富的維生素 C 和鉀，能夠幫助調節血壓和心跳，保護心血管健康。 此外，荔枝中還含有類黃酮素，能夠提升血管壁彈性，預防心血管疾病。 看更多： 「芒種」小心濕疹大爆發！ 醫點名3水果少吃 預防濕疹發作飲食祕訣. 小孩空腹吃未成熟荔枝超危險.
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