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荔枝有什麼營養價值?
吃荔枝有什麼好處?
荔枝的糖分高嗎?
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國產荔枝品種有哪些?
2023年7月3日 · 荔枝營養4大功效. 雖然荔枝吃多容易上火，但其實荔枝也含有豐富的營養，只要適量攝取就能獲得以下4大功效好處。. 維生素C： 維生素C的含量是荔枝最具代表性的營養素，同樣重量而言荔枝維生素C的含量比蘋果高了整整20倍。. 鉀： 每100克的荔枝含有180毫克的 ...
2024年2月6日 · 荔枝營養價值一：維生素C. 水果是維生素C 的良好來源。 維生素C 能夠促進膠原蛋白形成以及具抗氧化作用，增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長。 延伸閱讀： 營養師：維他命C的7大功效你不得不知！ 一天攝取量多少？ 睡前可吃？ 荔枝營養價值二：膳食纖維. 荔枝富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動。 延伸閱讀： 【膳食纖維的3大功效】食物排行有哪些？ 一天攝取量、如何吃一次看懂. 荔枝營養價值三：葉酸. 荔枝含有葉酸，這對於胎兒的發育至關重要，有助胎兒的正常發育與生長。 延伸閱讀： 葉酸是什麼？ 葉酸食物有哪些？ 5 大食物幫你補充葉酸. 每 100g 荔枝含 65 大卡的熱量。
2023年6月5日 · 富含維生素C：每100克荔枝約含有52.3毫克維生素C，是同重量蘋果的18倍，有助於抗氧化、促進膠原蛋白合成. 糖量多：糖量算水果中偏多的，每100克即有接近15克的糖，大約吃18顆即等於一杯中杯全糖珍奶的糖量. 吃荔枝低血糖？ 玉荷包營養知識大補給. 圖／好食課提供. ．吃荔枝中毒？...
2021年7月7日 · 在小小的荔枝中所含的營養非常豐富，有相關的研究數據說明，在荔枝肉中含糖量高達20%，大約100克的荔枝中，維生素佔有70毫克，另外蛋白質、脂肪、果酸，微量元素等都佔著重要的比例。 所以說，荔枝是一種不可多得的養生食物。 1、補腦益智. 大腦是控制人體各項機能正常運行的基礎，只有擁有健康的大腦，才能很好的幫助人們進行其它各項活動的正常運行。 而腦部發育、更新以及正常功能的維持，都需要得到足夠營養物質來維繫，其中食療便是最為安全簡單的方法。 在荔枝中含人體所需的各類營養素，不僅能很好的補充人體所需，同時還能為大腦組織進行補養，從而能很好的減輕大腦的負擔，有效緩解疲勞，這對於益智補腦發揮極其重要的作用。
2023年6月30日 · 那究竟該怎麼吃、挑選與保存呢？荔枝與玉荷包又該如何分辨？療日子邀請李婉萍營養師來與大家分享。 荔枝營養成分維生素C、熱量高 荔枝果肉中含糖量高達20%；每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等
2023年6月15日 · 荔枝有什麼營養? 荔枝營養價值 《本草綱目》載：「荔枝有補脾益肝、生津止呃、消腫痛、鎮咳養心等功效」 荔枝果肉柔軟口感佳，富含維生素C、蛋白質、維生素、脂肪、檸檬酸、精氨酸、色氨酸、果膠、鈣、磷、鐵、碳水化合物等成分。
2023年6月6日 · 荔枝除了又甜又多汁以外，還有著豐富的營養素，能夠改善睡眠品質與便祕，醫師提醒民眾，小朋友空腹吃下太多未成熟的荔枝，可能會引起低血糖腦病變，導致癲癇甚至昏迷，需多
