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2019年7月1日 · 菊苣纖維是一種水溶性纖維，可以改善腸道菌群，現在常被當作益生元的一種，用於保健食品中。菊苣纖維有助於緩解便秘、促進減肥、調節血糖和代謝等功效。以下詳細說明菊苣纖維的功效好處、每日建議攝取量、副作用以及相關注意事項。
2022年2月5日 · 譬如說有些人喝豆漿會脹氣，那我會建議可以喝不要太濃的，或翻看看市售豆漿的營養標示是否含有菊苣纖維，有些人是因額外添加的菊苣纖維而脹氣。
2023年1月18日 · 菊糖（inulin），又被稱作菊粉，是目前市面上最廣泛使用的膳食纖維之一，用途包含作為益生元、脂肪替代物、甜味劑、開發功能性食品等。. 菊糖是一種水溶性多醣體，不同於常見的多醣體如澱粉，菊糖屬於聚果糖（fructan），為一種不被人體吸收的碳水化合物 ...
2020年4月3日 · 如果開始補充菊苣纖維時，可能會出現消化系統不適症狀，例如脹氣、腹部不適、便秘或腹瀉，避免短時間大量補充，這時候要多喝水，並且從低劑量開始補充，有助於預防消化道系統不適。
2020年4月13日 · 菊糖也稱為菊苣纖維，主要由 8 ～ 9 個果糖聚合而成的多糖體。 被認為是果寡糖一種。 菊糖是不能被人體消化吸收的碳水化合物，所以是屬於膳食纖維。
2023年8月21日 · 菊苣纖維是相當安全的纖維，但有極少數人或某些慢性疾病患者，過量攝取菊苣纖維可能導致不適。 因此安全起見，在使用之前，最好先諮詢醫生或營養師的建議喔！
菊苣纖維又稱為菊糖(inulin)，是從菊苣中萃取出來，屬於水溶性纖維的一種，不被人體消化吸收，具保水性，可溶於水中形成黏性膠狀物質。 美國食品藥物管理署(FDA)歸類為一般安全食品原料，在食品中使用沒有用量限制，安全性高。
2023年5月8日 · 菊苣纖維又叫做菊糖（inulin），是一種水溶性纖維，就像其他的膳食纖維一樣，因為人體沒有相關的消化酵素，攝入人體後不會被身體吸收，而是排出體外，作為體內菌群的食物，因此被認為是一種益菌生。
菊糖會這麼受到矚目並不令人意外，據說這種可溶性纖維有一系列健康益處，包括改善血糖控制、體重控制和消化系統健康。 在這篇文章，我們將更詳細地介紹 菊糖 ，包括經過深入調查的證據，以及它可以添加到飲食中的各種方式。
菊糖也稱為菊苣纖維，是植物的一種多醣體，主要由果糖聚合而成，植物性多醣體最為人所熟知的就是澱粉，因此也有人將功能類似的菊糖稱為菊粉。. 許多植物中都含有菊糖，包含：大蒜、牛蒡、蘆筍、韭菜、小麥、洋蔥等，工業上主要來自萃取菊苣（也稱 ...
