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2020年10月1日 · 熱敷？ 醫：先確定原因. 發生落枕的當下，不少人會以推拿、冰敷、熱敷、自己把脖子扭回來等方式試圖改善情況。 許嘉麟醫師表示，事實上這些都是不恰當的做法，急性期當下除了輕輕按摩，建議什麼都不要做，盡早就醫檢查找出原因再進行治療為佳，特別是劇烈疼痛者以及一年超過三次以上的長期慢性肩頸僵硬者，應檢查頸部是否有其他問題以利根致。 醫師進一步解釋，...
醫師進一步解釋，落枕確實可以以熱敷和伸展的方式改善，冰敷則不建議，但那是在經檢查後確認為單純的肌肉問題的前提之下進行；且伸展也應在肌肉發炎痙攣緩解後，在控制力道的情況下適度伸展，而不是硬把脖子扭回來。
2023年1月5日 · 為什麼會落枕？發生落枕時，又該如何自救呢？應該先冰敷還是先熱敷？骨科醫師表示，落枕的典型症狀是頸部僵硬疼痛、脖子無法靈活左右轉。一旦發生落枕有4招進行自救，有助快速復原。落枕是怎麼發生的？為什麼會發生落枕？
2024年1月9日 · 4招自救. 骨科陳鈺泓醫師曾於個人粉專說明落枕的快速復原法，主要有以下四種： 1.先冰敷再熱敷：最初48小時的急性期，由於肌肉還處於發炎狀態，可以先用冰敷舒緩疼痛，避免發炎反應擴散。 之後轉用熱敷，加速局部新陳代謝，促進血液循環讓肌肉修復。 2.痠痛貼布/藥膏：這些跌打損傷藥膏多含有消炎成分，可以外敷使用減緩發炎。...
2023年6月12日 · 落枕怎麼辦？睡覺醒來落枕脖子痛是許多人的經驗，如何舒緩落枕帶來的不適？該冰敷還是熱敷？落枕原因有哪些？教你5個方法舒緩落枕，6個穴道按摩快速幫助減痛。
2021年3月30日 · 落枕其實是中醫名詞，也稱為失枕，台北慈濟醫院中醫部針傷科李昌狄醫師表示，發生原因其實就是頸部肌肉或其他軟組織的損傷，西醫一般稱急性頸椎關節周圍炎。
2024年5月5日 · 「落枕」又稱「失枕」，是急性頸部肌肉拉傷，患者一覺醒來，脖子肩膀嚴重疼痛，無法轉頭、低頭、抬頭，連刷牙洗臉都會痛。遇到落枕怎麼辦？落枕原因有哪些？落枕多久會好？落枕舒緩方法？熱敷或冰敷？落枕看什麼科？本文帶您深入了解。
2023年9月8日 · 張志祥醫師說明，落枕的治療方法包含4大方向： 1. 先冰敷再熱敷。 落枕急性發作時，先冰敷減低發炎反應，再熱敷放鬆緊繃的肌肉組織，促進血液循環。 2. 採取藥物治療。 必要時醫師開予肌肉鬆弛劑、消炎止痛藥以暫緩症狀。 3. 按摩/伸展運動。 伸展運動與適度的按摩頸部，有助於緩解疼痛。 4. 採取復健治療。 透過熱療、電療、或頸椎牽引等減輕疼痛感，讓肌肉抒緩達到治療效果。 張志祥醫師提醒，部分民眾習慣落枕後找傳統國術館「喬一下」，感覺聽到「咖咖」一聲落枕就會好。 若是輕微落枕，喬完或許有緩解效果，但情節嚴重者仍建議由復健科或骨科醫師進行診斷，透過頸椎X光、核磁共振（MRI）等檢查找出病因，避免輕傷變大病、小病成惡夢。 如何預防落枕避免脖子不適？ 「3步驟」幫助伸展頸部肌肉.
2019年5月4日 · 除熱敷外，按摩可紓緩落枕的疼痛，簡文仁強調，紓緩落枕的疼痛最重要的是放鬆，其次是輕緩，不宜用力按摩，以免造成頸部肌肉二度傷害。
2023年5月11日 · 落枕相當常見，且會影響所有年齡層的人，但只要多留意便能降低發生的機率，想了解其治療方法，可諮詢醫師。 落枕症狀 以下是常見的落枕症狀:
