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影片中實測三餐主要以雞蛋、沙拉、高纖豆漿、雞胸肉等低酯低熱量食物為選項,最後體酯與體重都有下降的趨勢。 超商減酯不需花費太多時間和精力來烹飪複雜的餐點,只需仔細挑選食物,符合低脂低熱量的標準,合理控制食物的份量,就能達成減重目標;7-11與全家減酯餐交叉測試的結果看下來,大家覺得哪間便利商店的減酯餐最能滿足口腹之欲,同時又能減重呢?...
2023年6月16日 · 女子漾/編輯譚麗敏 / 報導. 2023 / 06 / 16 09:40. 超商減肥菜單推薦!. 實測5天吃全家低脂食物 體重變化曝光. 現代人的生活忙碌,外食成為日常生活中的常態。. 然而,外食時常容易攝取過多的熱量和油脂,導致體重增加。. 今天就要帶大家來實測,連續五 ...
2023年5月15日 · 李唐越醫師分享他減重的祕訣主要有四點,配合有效和規律的運動,以及飲食之外,還要維持動態的生活;他還不藏私地分享獨家減重食譜「李最瘦蛋白爆量鍋」,熱量只有504卡,料理方法非常簡單快速上手。. 當減重期遇到卡關,李唐越醫師建議停下來檢視 ...
2023年12月6日 · 想要在減脂過程中滿足對於零食的渴望嗎?偶爾來些小甜點犒賞自己,影片中的鮮奶綠豆沙包不僅外皮柔軟,內餡更是奶香十足;其中的烘培樂事洋芋片,也是油膩感較少,標榜有減糖、減酯,適當飲食,讓你在享受美味的同時,也不必擔心攝取過多熱量。
2024年2月22日 · 今天是營養師節,台北榮總營養部共30多名營養師,於院區快閃表演「我的餐盤」健康操,宣導健康飲食的重要。北榮營養部主任楊妹鳳說,人的一生皆離不開營養師的照顧,除了是日常生活中不可或缺的角色,更是維持健康的幕後推手,隨著國人..
2022年8月3日 · 14道按照類別製備起來的料理需要再分袋秤重裝好,黃君聖Sunny營養師建議大家吃兩份的碳水化合物約120克,蔬菜類可以混搭一餐吃到兩份,份量加起來大約是150克,蛋白質則建議帶三份,肉類的話大約90公克左右,但如果是植物性蛋白質,可以吃多一點份量秤到120克左右。 當然,主食之外還可以搭配一份水果及堅果,下午茶再喝個乳品,這樣就是非常均衡的一餐了。...
台北榮總今天舉行適宜高齡長輩年節圍爐之「牙齦碎軟質食」成果發表會。長輩因咀嚼功能退化、飲食習慣和多重用藥等問題,經常造成進食量少、飲食不均及營養攝取不足等現象,這不僅是「吃不好」的問題,嚴重者還可能有肌少、衰弱症的情形發..