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3 天前 · 功效：有助減緩黃斑部退化，保護眼睛免受光學損傷。 服用份量：每日攝取量為6毫克至10毫克。 服用時間：最好與含有脂肪的食物一同進食，例如早、午餐後，以提升吸收效率。不建議與β胡蘿蔔素一同服用，因為兩者互相影響吸收率，令葉黃素吸收量下降。
2023年9月22日 · 要改善高血壓，除了通過調整作息，更可以透過食物穩定，例如部分水果如香蕉、番石榴擁有豐富的鉀，有助於平衡飲食中過多的鈉，從而降低血壓。 她列出10款可改善高血壓的含鉀水果，其鉀含量和好處如下： 10種水果快速降血壓. 釋迦. 富含維他命C、蛋白質，營養價值高。 香蕉. 低血壓者也可食用，鎂含量亦高，可幫助舒緩疲勞。 奇異果. 含有豐富的鉀，同時也富含維他命C與奇異果酵素，能幫助消化。 車厘茄. 平價又富含營養，鉀含量高，其中的茄紅素還有抗氧化功效。 樹葡萄（嘉寶果） 從果皮至種子皆含營養，有「樹幹上黑珍珠」之美稱。 香瓜. 清涼消暑又富含維他命A、C及膳食纖維，直接食用或做成醃漬小菜都合適。 百香果. 富含維他命C、鉀、鐵、膳食纖維、類胡蘿蔔素，且熱量低，堪稱減肥瘦身的法寶。 木瓜.
2024年5月22日 · 魚油富含 omega-3 脂肪酸，具有對大腦健康有益，以至緩解關節疼痛等多種功效。. 然而，一項新研究顯示，儘管魚油對有病史的人士而言有助降低患心臟病和中風的風險，但若是由健康的成年人服用，這種流行補充劑實際上可能會增加心臟病和中風的風險 ...
2024年1月22日 · 變得善忘. 攝取魚油及卵磷脂，可補充腦部營養. 例如深海魚. 蛋黃. 眼睛不適. 攝取維他命A、葉黃素及透明質酸. 例如蛋黃. 紅蘿蔔. 番薯葉. 腰酸背痛. 攝取鈣質及維他命D，配合日曬強骨. 例如乳製品. 三文魚. 豆腐. 記性差、變得善忘. 應補充營養：魚油、卵磷脂，可補充腦部營養. 食物例子：深海魚、蛋黃. 眼睛不適. 應補充營養：維他命A、葉黃素、透明質酸. 食物例子：蛋黃、紅蘿蔔、番薯葉.
根據香港衞生署資料，膳食纖維還有以下6大功效，包括有助預防大腸癌及降膽固醇，原因如下：
2024年5月1日 · 有營養師指出，含有Omega-9的食油降膽固醇效果最強！ 其中1種油Omega-9含量最高，多達近80%，有助抗氧化，預防中風、心臟病等血管疾病。 但他提醒，有1類食油忌吃太多，以免增加壞膽固醇，損害健康。
2024年4月18日 · 王健宇醫生表示，牛蒡主要有4大功效： 促進腸胃蠕動，有助通便. 降膽固醇. 降血糖. 防癌. 雖然牛蒡對人體健康有很多益處，但他提醒，牛蒡茶卻不能喝太多。 牛蒡茶不能喝太多 當水飲恐傷身. 王醫生表示，曾遇過一名病人，對方經常飲用牛蒡茶，頻密程度甚至有如飲水一般，結果導致體內的鉀過高，引致心律不正，險變心臟病。 王醫生提醒，除了牛蒡茶外，有不少茶飲和水果的鉀含量也較高，應注意進食份量，以免鉀過高引致心臟問題。 【同場加映】8種高鉀水果勿吃過量. 專家揭牛蒡營養豐富原因 4種煮食方法最有益. 為何牛蒡蘊含如此豐富的營養素，甚至有防癌等功效？
