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蒟蒻米料理怎麼做？愛料理精選62篇簡易食譜做法與步驟，有最新的低碳水鮪魚蒟蒻米炒飯、泡菜肉絲炒飯 (加蒟蒻米減醣版)、減脂增肌。。偽炒飯（魔芋米/蒟蒻米）🍚、蝦仁菇菇蛋炒蒟蒻米。以及蛋包飯、松露野菇燉飯、蒟蒻飯等相關料理做法。
2024年7月16日 · 【 蒟蒻米 】料理大全 - (23) 篇家常食譜與做法. 芒果蒟蒻米（低升糖飲食） 蒟蒻 麵1包 • 芒果兩顆 • 椰漿半罐 • 牛奶400cc • 砂糖2弛. 30分鐘. 4人份. Glory. 蝦仁菇菇蛋炒蒟蒻米. 一包 蒟蒻米 （我用旭家的） • 適量油 • 半顆洋蔥切丁 • 一顆蛋 • 適量萬用燉煮醬（韓國阿珠嬤） • 適量蝦仁 • 適量雪白菇（也可換成自己喜歡的蔬菜） 20min. 1人份. 棋棋. 蒟蒻米炒飯. 蒟蒻米 80g • 高麗菜絲 • 雞蛋1顆. 30 分鐘. 1人份. Winco Liu. 蒟蒻米. 市售 蒟蒻 一塊 • 水適量 • 鹽少許. 5分. 1人份. Winco Liu. 瑤柱蛋白炒飯（蒟蒻米）
2023年10月20日 · #清水蒟蒻健康米要怎麼煮?就像平時去逛超市賣場，會選購蓮子 燕麥 薏仁等，作為米飯好朋友增添營養素。 而蒟蒻米不同於五穀雜糧，視覺與口感上就跟白米一樣，有助健康同時也有飽足感，就像平時吃白飯一樣沒有門檻。 ️第一次嘗試烹調比例可以從蒟蒻米1:白米2:水3 (熱量較白米飯 減少20%)再提升到蒟蒻米1:白米1:水2 (熱...
2014年8月14日 · 「纖吃纖盈」蒟蒻米 : 日式鮮食炊飯. Julia Wu. 128 食譜 69 粉絲. 192 說讚 一起做 2 留言. 蒟蒻零熱量又耐煮~ 真的好適合當家中備品喔~之前去日本, 當地常有炊飯這樣子的料理，簡單用一些材料跟米一起煮，就能吃出食材最原始的美味。 炎炎夏日不想進廚房太久就想到這個料理一定也能吃的很滿足喔~ 今日午餐就來作:日式鮮食炊飯~ 希望大家喜歡喔~ #素食. #蔬食. #家常菜. #米食. #炊飯. #健身. #低卡瘦身. 收錄在： 不需節食也能控制熱量？ 試試低醣主食蒟蒻麵、花椰菜飯！ 份量. 4 人份. 時間. 30 分鐘. 食材. 纖吃纖盈 低卡珍珠蒟蒻米. 一包. 白米. 二杯. 燕麥. 半杯. 竹筍. 一條. 鮮香菇. 4-5朵. 雪白菇. 少許.
蒟蒻的特色就是高纖、低熱量，而且含水量高所以容易有飽足感，能讓不太能攝取過多澱粉、糖分的人安心享用。 本單元就來教大家如何利用蒟蒻麵、蒟蒻米來做出美味的麵飯料理。
2021年3月27日 · 料理步驟. 1. 市售蒟蒻取出，用清水沖洗一下。. 瀝水. 2. 取一個湯鍋，加入可淹過蒟蒻的水量，開火煮滾後加入少許鹽巴。. 3. 水滾後加入瀝水後蒟蒻，每一面煮3-5分鐘，去除均線鹼味。. 4.
2021年1月7日 · 經過染色、調味的個種蒟蒻料理。 蒟蒻的挑選方式 有片狀、捲狀等形狀，新鮮蒟蒻聞起來沒有味道，觸摸感Q彈略硬，若是蒟蒻聞起來有刺鼻味，摸起來軟爛或有腐敗，代表已變質。 蒟蒻的保存方式
2021年9月28日 · 口感佳、熱量低，利用蒟蒻做成三道美味料理吧！蒟蒻不只減醣人可以食用，在素食的菜色裡它也是戲份很高的一個角色，素生魚片、滷蒟蒻等等都是經常出現的佳餚。這次就用蒟蒻來做成三道美味料理吧～ 橘子蒟蒻果凍 📌 準備材料 蒟蒻果凍粉 40g 鮮橘子汁 800g
2022年7月11日 · 想要#瘦身 、#控制體重 不要再餓肚子了啦這裡有一份蒟蒻米/蒟蒻麵食譜秘笈快點拿去用有飯、有麵、有甜點日式、韓式、義式、台式不會吃膩讓你 ...
蒟蒻米)料理怎麼做？ 愛料理精選67篇簡易食譜做法與步驟，有最新的低碳水鮪魚蒟蒻米炒飯、泡菜肉絲炒飯 (加蒟蒻米減醣版)、減脂增肌。 偽炒飯（魔芋米/蒟蒻米）🍚、蝦仁菇菇蛋炒蒟蒻米。
