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2023年5月7日 · 薄片吐司熱量大約每片 80-100kcal，而厚片吐司大約 200-250kcal 一片，以上都不含配料。 所以一片抹著巧克力醬或花生醬的厚片吐司，大約落在 350kcal，熱量可不低呢！
- 三明治、土司暗藏熱量3大陷阱. 營養師蘇妍臣表示，大家愛吃夾餡料的三明治，或是土司，最令人擔心的熱量3大陷阱包括：裹上麵包粉的炸物，如卡拉雞、炸豬排、炸雞排等；還有增加味道使用的醬燒醬汁，如照燒醬、蒲燒醬等，以及看似不起眼的配角，卻往往隨便一塗，就熱量破表的美奶滋。
- 麵包裹粉炸雞排 熱量高達275大卡. 以上這3大食材到底熱量有多高？ 單以用來炸物的麵包裹粉為例，熱量與一般澱粉近似，如果要裹上一片雞肉，麵包裹粉的用量大約為40克，熱量即相當於150大卡；如果再加上一份雞肉的熱量約75大卡，以及炸雞排所使用5克的沙拉油，熱量約 45大卡，綜合以上一份炸雞排熱量高達275大卡。
- 刷一次醬燒醬汁 熱量就是100大卡. 三明治恐佈熱量也藏在醬燒醬汁，因為主要製作材料含糖與油脂，類似烤肉時刷一次醬燒醬汁在三明治的吐司上，就是100大卡，刷二次即約200大卡，實在驚人。
- 三明治塗美奶滋 熱量破100大卡. 另外，三明治與土司扮演靈魂角色，有著香濃口感的美奶滋，熱量也不可小看。 美奶滋是由蛋黃、沙拉油為主要原料，大約每5克的美奶滋，熱量即有45大卡，一般三明治的美奶滋用量至少超過10克，約接近100大卡。 至於三明治或吐司本身的熱量也很可觀，一般早餐店使用的吐司大概熱量為80大卡，如果屬於厚片吐司或三明治，則一片熱量則是1倍，即150大卡左右。
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2024年8月12日 · 7-11三明治的熱量高嗎？ 大部分的7-11三明治熱量控制在300卡路里以內，相對於其他快餐選擇，算是相對健康的選擇。 如何選擇適合我的三明治？ 選擇時可以根據口味偏好、健康考量（如蔬菜含量）以及熱量需求來決定，選擇最符合自己需求的三明治。
2023年5月15日 · 5大飲食秘訣、4個減肥早餐菜單大公開. 文章目錄. 這 3 種地雷早餐搭配超 NG，能少吃就少吃！ NG 早餐一：厚切培根蛋吐司＋奶茶（574 大卡） NG 早餐二：豬排蛋蘑菇鐵板麵＋米漿（746 大卡） NG 早餐三：燒餅油條 + 豆漿（722 大卡） 早餐店熱量最低的食物是什麼？ 健康吃早餐 10 法則！ 健康早餐店主食挑選 5 大法則. 健康早餐店飲料挑選 5 大法則. 早餐麵包熱量高嗎？ 早餐店麵包挑選法則. 早餐吃什麼不會胖？ 營養師推薦 2 種健康早餐！ 健康早餐一：鮪魚蛋餅加蔬菜＋無糖豆漿（408 大卡） 健康早餐二：燻雞蛋堡＋生菜沙拉＋黑咖啡（443 大卡） 全台連鎖早餐店熱量表. 早餐店漢堡熱量表. 早餐店吐司熱量表. 早餐店蛋餅熱量表. 早餐店點心熱量表. 結語.
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2022年7月19日 · 根據食品營養成分資料庫，一般起司一片熱量為68kcal，當然不同種類的起司熱量也不一樣，從上方熱量最高前五名排行榜中觀察，就有三種餐點中含有起司這份食材，提醒您，雖然起司也是鈣質的營養來源，但同時也要特別留意它屬於高油脂，切勿因為愛吃起司
2016年5月30日 · 至於三明治或吐司本身的熱量也很可觀，一般早餐店使用的吐司大概熱量為80大卡，如果屬於厚片吐司或三明治，則一片熱量則是1倍，即150大卡左右。 認識以上熱量陷阱，就可以換算出早餐吃下一份炸雞排夾醬燒汁、美奶滋三明治的熱量，大約至少突破 ...
