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2024年4月8日 · 就讓我們試試小紅書爆紅的「哈佛醫師蔬菜湯」，做法超簡單，只需要4種食材就能輕鬆完成！ 一起來看看這款蔬菜湯怎麼煮，神奇營養素有哪些，以及需要注意的兩大禁忌。
蔬菜湯料理怎麼做？愛料理精選4134篇簡易食譜做法與步驟，有最新的哈佛蔬菜湯、蔬菜湯、韓國辣醬番茄蔬菜湯、塩麴雞肉蔬菜湯。以及南瓜濃湯、玉米濃湯、洋蔥湯等相關料理做法。一起來做好吃的蔬菜湯料理吧！
2021年1月15日 · 原本的哈佛黃金湯只有四種蔬菜－洋蔥、南瓜、高麗菜、胡蘿蔔，這些原型食物全都有豐富的植化素、能強化黏膜的免疫功能，但我自己覺得少了綠色，所以加青花椰菜去調整，沒想到這樣做更好喝，而且視覺上也更好看，私心覺得這樣大推。 最近防疫也超推薦大家多吃花椰菜（青&白色），青花菜的花青素、蘿蔔硫素、β-胡蘿蔔素、葉黃素等養分更是豐富，對 保護呼吸道、提昇免疫力 很有幫助，加上青花菜是減醣時很常吃到的低醣食材，所以我真的覺得如果可以的話要加一下。 一餐喝一碗加上高蛋白質食物會非常有飽足感、又減醣，加上天氣冷的時候特別喜歡喝湯，這個真是讚！ 娜塔家的「黃金蔬菜湯」 ---------------------------
2022年3月15日 · 把四季都盛產的高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔、南瓜，熬煮成蔬菜湯，不必加任何調味，就是最棒的抗癌湯底。 還可以加入當地應時蔬菜，甚至加入味噌、海帶芽、豆腐、 豆皮，就變成一鍋保留完整營養的味噌湯啦！ 加入咖哩粉還可以變身湯咖哩！ 哈佛式蔬菜湯的營養關鍵，在於湯底中滿滿的「植化素」。 植化素儲存在蔬菜或穀類的細胞壁內側，為了要有效釋放植化素就必須加熱破壞細胞壁（用菜刀或破壁機還不夠），由於植化素可耐熱，高橋醫生建議最有效的方式是川燙、燉煮，煮熱約20分鐘即可讓植化素溶到水中，而高溫的熱炒、油炸反而會流失植化素。 清腸胃時我自己會拿來取代一餐，或平時當早餐或喝一小碗當作餐前湯，或是打成泥變蔬菜濃湯也好喝。 甚至煎個荷包蛋跟方便麵一起煮，就是一碗更健康的方便麵囉！
蔬菜 湯料理怎麼做？愛料理精選4177篇簡易食譜做法與步驟，有最新的蔬菜湯、抗癌蔬菜湯、簡易洋蔥湯、清燉牛肉洋蔥湯。以及南瓜濃湯、紅燒牛肉麵、紅酒燉牛肉等相關料理做法。一起來做好吃的蔬菜 湯料理吧！
2022年1月24日 · 最後他發現，「蔬菜湯」簡單好做，容易實行，只要每天喝湯就能維持健康。自從藤田醫師開始喝湯後，就再也不曾生病，效果驚人。以下是藤田醫師分享關於「蔬菜湯」的秘訣和食譜。為什麼喝「蔬菜湯」就能提升免疫力？
防疫期間尤其推薦!超簡單的「🥣黃金蔬菜湯」📽做法請看影片 ️圖文食譜： https://bit.ly/35LeNHx 不調味一樣很好喝，滿滿蔬菜清甜、爽口的滋味，會忍不住...
