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1. • • 蘇打餅乾每片小小的，特別選蔬菜、香蔥口味，熱量看起來好像還好。 可是其實1格6片的蘇打餅乾，熱量就有212大卡，幾乎是3/4碗白飯喔！ 聽過正常食量的成年男生就算是當點心，一次都要個9片才夠，換算下來並不會比較瘦。 而且比起白飯，蘇打餅乾還加了油，含有飽和脂肪會增加壞的膽固醇，吃過多會有增加心血管疾病的風險。
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     減肥別吃蘇打餅！8片＝1碗飯淋油…營養師教你餅乾怎樣吃不胖 - 早安健康

2. 其他人也問了

   減肥可以吃餅乾嗎?

   • 許多人減肥時會嚴格禁止自己吃垃圾食物、餅乾糖果，事實上，減重與維持身體健康的最重要因素並非「忍住不吃」，而是「吃得有多健康」。 有些「韓國蔬菜營養師洪性蘭於《蔬食是一切的答案》一書中，收錄了各種方便攝取蔬菜的生活訣竅，也分享多道蔬食料理、飲品，幫助讀者打造蔬食習慣。 以下為原書摘文： 這世界上也有有益健康的零食 我原本也是屬於「甜點是裝在另一個胃」主義的信奉者，每次吃完飯，一定要吃個甜點才行，不管是冰淇淋，還是蛋糕、巧克力、餅乾等等，全都來者不拒。 各位一定也很喜歡甜蜜蜜的零食吧？ 每當工作疲憊時、每個月生理期時，我們總會特別想吃甜食，在吃完鹹食以後，也會享用甜點來緩和嘴裡殘存的鹹味。

   有食譜》零食也能「越吃越健康」？營養師DIY「蔬果零食」減肥也能吃 …

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   消化餅可以減肥嗎?

   • 很多朋友都以為消化餅可以幫助減肥，為什麼呢？ 因為它的名字叫消化餅，所以大部分朋友都覺得這代表能幫助消化，亦代表可以清腸胃；既然可以清腸胃，便一定可以減肥。 但事實卻不是這樣。 大家可能沒有留意，消化餅的卡路里和脂肪含量是很高的。 每100克的消化餅便有475大卡路里，而且當中超過20克（即是五分之一的重量）是脂肪。 重要聲明：生活易會員於本網站內所發表的全部內容為即時更新，因此生活易不會預先審查任何內容，並不會保證其準確性、完整性及質量。 此外，會員所發表的全部內容均屬個人意見，並不代表生活易之言論及立場。 如從而引起任何損失或法律糾紛，生活易概不負責。 有關詳情請參閱生活易的免責聲明。 消化餅可以幫助減肥？

   吃消化餅助減肥和消化？營養師：7塊消化餅卡路里高過兩碗白飯！ - he…

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   減肥可以吃什麼菜?

   • 每人每天應該吃300克~500克的蔬菜，多吃蔬菜對降低患病風險，避免肥胖大有好處。 那麼吃哪些蔬菜最減肥？ 下面推薦7大減肥冠軍蔬菜。 1.芹菜 芹菜富含纖維質，被稱為「高纖維食物」，能促進腸胃蠕動和排毒。 芹菜的熱量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量（正常成年人每天大約需要1500-2000大卡熱量）。 因此芹菜是很好的減肥食物，減肥時不妨多吃。 2.菠菜 菠菜富含植物粗纖維，能加強腸胃功能，助消化，有效治療便祕；菠菜含有的胡蘿蔔素則能轉化成維生素A，有效促進生長發育。 此外，菠菜含有的鐵元素，是血紅蛋白的重要成分，能輔助治療缺鐵性貧血。 3.苦瓜

   這7大減肥蔬菜 不僅高纖又降血脂 | 華人健康網 - 專業即時優質的健康新 …

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   減肥怎麼做?

   • 減肥這樣做！ 調整飲食順序絕對瘦 相信大部份的人都是先大大口地夾肉配飯，或是挑選最下飯的料理，然後稀哩唿嚕的吃完飯，接下來蔬菜就吃不太下了，只好隨意的夾上幾口證明自己有攝取纖維質，最後才喝湯，其實這種用餐方式就是讓你變胖的主因！ 想要輕鬆減肥，有一個減肥秘訣，就是調整飲食順序哦。 想要輕鬆減肥，有一個減肥秘訣，就是調整飲食順序。 好的碳水化合物應該怎麼選擇？ 先吃下肚的食物最容易被身體吸收，所以吃飯時要改變吃的順序，先從膳食纖維類食物吃起，接著再吃蛋白質，最後才吃碳水化合物。

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3. www.chfoods.com.tw › blog › saltine-calories減肥的人能吃蘇打餅乾嗎？蘇打餅乾熱量多少？蘇打餅乾推薦 - 中祥食品

   www.chfoods.com.tw › blog › saltine-calories

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   2022年8月24日 · 以常見的香蔥、蔬菜口味的蘇打餅乾來說，根據台大醫網的醣類食物換算，6片蘇打餅乾就等於1/2碗白飯的澱粉量。而若是以熱量來說，6片左右的餅乾熱量就有212大卡，約為3/4碗的白飯，若是食量稍大的人，常常一邊看影片一邊吃，就不知不覺就吃下了 ...

4. 影片

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     3:09

     youtube.com

     雞胸蔬菜餅，15分鐘烤箱減肥餐｜菜單研究所007

     2017年11月12日

     觀看次數：4.9萬

   • 

     7:52

     youtube.com

     低卡低碳「豆腐蔬菜餅」，營養豐富又有飽足感，最近愛做的早餐餅～Tofu Vegetable Patties | 夢幻廚房在我家 ENG SUB

     2023年10月19日

     觀看次數：69.7萬

   • 

     5:18

     youtube.com

     【4+2R】揭開一個月兩萬七直銷減肥餅乾的真相

     2024年5月16日

     觀看次數：1.8萬

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5. newtalk.tw › news › view1片300元餅乾可減肥？專業醫生：最貴也最傷身的「餓瘦法」！ | ...

   newtalk.tw › news › view

   2021年3月15日 · 王醫師說道，而這種號稱可以快速減肥的「科技餅乾」，據說是用直銷的方式販售，早在前年王醫生就曾聽聞自中國的某牌減肥餅乾，被踢爆因為只 ...

6. www.storm.mg › lifestyle › 3804598減肥期間嘴饞，吃這東西不會胖！營養師推薦8種必囤零食，還能讓 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 3804598

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   2021年7月11日 · 嫚嫚營養師表示，一般常見零食如洋芋片、餅乾、點心麵、肉乾等，吃多恐對身體健康帶來負面影響，建議可以其他一樣可解嘴饞「相較健康」的 ...

7. today.line.me › tw › v2有食譜》零食也能「越吃越健康」？營養師DIY「蔬果零食」減肥也 ...

   today.line.me › tw › v2

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   許多人減肥時會嚴格禁止自己吃垃圾食物、餅乾糖果，事實上，減重與維持身體健康的最重要因素並非「忍住不吃」，而是「吃得有多健康」。. 有些「韓國蔬菜營養師洪性蘭於《蔬食是一切的答案》一書中，收錄了各種方便攝取蔬菜的生活訣竅，也分享多道蔬 ...

8. 圖片

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9. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003004505超夯「減肥餅乾」吃了就能瘦？小心全身肌肉流失！王姿允醫師揭密 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003004505

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   2021年3月16日 · 近日有一組減肥超快速的「科技餅乾」（俗稱：減肥餅乾）討論度居高不下，據悉只要光靠吃餅乾就能快速瘦身。 但，這餅乾的減肥機轉到底是什 防癌

10. www.drheichao.net › 2021/04/09 › 「減肥餅乾」的原理是「減肥餅乾」真的可減肥嗎？破除迷思，正確減肥觀念這樣做才對！ ...

    www.drheichao.net › 2021/04/09 › 「減肥餅乾」的原理是

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    2021年4月9日 · 「 減肥餅乾 」就是一片含膳食纖維熱量70卡的昂貴普通餅乾，並沒有什麼特殊的成分，其中的「神奇的」、「科技的」成分都是傳銷話術強調傳送出來的，至少成分標示裡頭都看不到！再看到一整天就只能吃的那一份菜單，就讓人不得不心疼這些想要快速減肥的